하체비만 원인 다리부종의 원인 및 다리부종 예방법

부종의 원인

여자들 중에서 아침에 일어나면 얼굴이 부어서 화장이 잘 먹지 않거나,
손등이 부어서 반지가 잘 들어가지 않는 다는 분들이 많은데요.
몸이 잘 붓는다고 하면 보통은 심장이나  신장이 나쁘다고 생각하는데,
심장, 신장 뿐만이 아니라 간장이 좋지 않을때, 혈액순환이 잘 되지 않을때도 부을수가 있습니다.
또 갱년기 장애와 같은 호르몬 이상이나 단백질 부족에 의한 영양실조, 저혈압 등과 같은 이유로도 부기가 있을수 있답니다.

이러한 여러 가지 이유로 몸 안의 수분이 배설되지 않고 고이면 몸이 붓게 되는 것인데요.
부기가 있을때는 수분과 염분 섭취를 줄이고, 소변의 배설을 돕도록 이뇨작용이 있는 식품을 많이 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.
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부종에 좋은 음식

부기의 초기 증세에 효과적인 오이

잘익은 오이를 골라 씨를 빼고 300g 정도를 물에 달여 하루 2~3회씩 나누어 마시면 부기의 초기증세에 효과가 있습니다.
생것으로 먹을 경우에는 신선한 것을 골라 강판이나 녹즙기에 갈아서 즙을 마시세요.
오이에는 몸을 차게 하는 작용이 있으므로 위장이 약한 사람은 피하도록 합니다.

하체부종에 좋은 구운 사과가루

별다른 이유도 없이 하체가 부을때 사과가 좋습니다.
사과 1개를 1cm 두께로 얇게 썰어 알루미늄 호일에 싸서 프라이팬에 검게 구운 다음 분마기에 갈아 가루로 만들어,
따뜻한물에 타서 하루에 세번 드시면 좋습니다.

소변을 시원하게 잘 나오게 하는 쇠비름

길가에 자라나는 들풀인 쇠비름은 부종에 좋은 약재로, 먹으면 소변이 시원하게 잘나오는 효과가 있습니다.
소변이 잘 나오니 갈증도 덜어지고, 혈액이 상당히 맑아지며 몸안에 있는 독소도 제거가 되지요.
나물로 무쳐서 먹기도 하지만, '마치현'이라는 이름의 쇠비름 말긴것을 차처럼 끊여 마시면 부기가 가라 앉는데 효과적 입니다.

이뇨작용을 도와 붓기에 효과적인 팥

팥은 이뇨작용에 효과적이며,
심장병, 신장병, 각기병 등으로 인한 부기에 높은 효과가 있습니다.
주로 팥을 삶아 팥물을 마시거나 죽을 쑤어서 먹게 되는데 약으로 할때는 간을 하지 않는 것이 기본이지요.
팥은 너무 많이 먹으면 설사를 하므로 한꺼번에 너무 많이 먹지 않도록 하고,
또한, 팥은 외용약으로도 쓸 수 있으므로 부기가 있는 부위에 팥가루를 바르면 붓기가 가라앉게 됩니다.

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특발성 부종에 달여 먹으면 좋은 달개비꽃

꽃잎은 제비꽃과 비슷하지만 푸른빛이 도는 야생하가 달개비꽃입니다.
이 달개비꽃이.. 부기를 내리게 하고 비만을 치료해준다고 하는데요.
몸이 자주 붓거나 살이 쪄서 걱정인 여성분들에게 상당히 좋습니다.
달개비꽃을 따서 잘 말려 뒀다가 녹차와 함게 우려 마시면 부종이 내린다고 합니다.
그뿐 아니라 입술이 부르터서 부어오를 때 달개비꽃 생잎을 찧어서 그 부위에 붙여도 효과가 있습니다.

그밖에 부종에 효과가 있는 식품들로...

모시조개와 우렁을 국이나 수프로 먹으면 좋고,
두콩이나 검은콩등을 삶아서 먹거나 탕으로 달여서 마시면 부기가 가라 앉으며...
민들레를 달여서 먹어도 부종에 좋다고 합니다.