멜라닌과 미백에 대해 알아보아요

멜라닌과 미백

멜라닌이란?

흑갈색 알갱이의 색소로서 피부, 털, 눈 등에 존재한다. 멜라닌을 만드는 세포를 멜라닌세포라 하며, 멜라닌은 멜라닌세포 속의 멜라노솜이라는 작은 자루 모양의 세포소기관에서 만들어진다. 멜라닌세포는 멜라노솜이 들어 있는 돌기를 뻗어서 케라틴세포 등 주변의 다른 세포에 멜라닌을 전달한다. 멜라닌세포의 종류에 따라 멜라노솜을 그대로 유지하고 있는 경우도 있다.

멜라닌의 양에 따라 피부색이 결정되는데, 멜라닌의 양이 많을수록 검은 피부색을 띤다. 인종마다 피부색이 다른 것은 멜라닌세포의 수가 다르기 때문이 아니라, 멜라닌세포의 크기와 만들어지는 멜라닌의 양이 다르기 때문이다.

멜라닌과 피부색의 관계

멜라닌은 일정량 이상의 자외선을 흡수하여 유해한 자외선이 인체 내로 침투하는 것을 차단하여 인체를 보호하는 역할을 한다. 햇빛에 의해 피부가 갈색으로 변하는 것은, 피부 아래층에 존재하는 멜라닌세포가 자외선에 의해 자극을 받아 신체를 보호하기 위해 멜라닌을 만들고, 만든 멜라닌을 피부 위쪽으로 올려 보내어 자외선이 피부 깊숙히 침투하는 것을 방지하기 때문이다. 같은 논리로 햇볕에 많이 노출된 사람일수록 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 멜라닌이 많이 생성되고 때문에 피부가 검다.

백인 또는 흑인 그리고 아시아인 모두 피부색이 다른이유는 멜라닌색소 때문이다.

서양 백인들은 동양인에 비해서 멜라닌색소가 매우 적기 때문에 자외선에 취약할수 있으나 피부가 검게 변하는정도가 적다 이와 반대로 흑인들은 멜라닌색소가 가장 많고 그에 따라 자외선에 강하고 피부가 검다.

동양은 이 중간쯤이라고 보면 된다.

미백을 위한 생활습관

충분한 수면은 피부재생과 더불어 외부자극에 지친 피부에 세포재생이 활발히 이루어집니다. 따라서 미백 뿐 아니라 피부미인이 되려면 수면은 필수입니다.

2. 자외선차단은 선택이 아닌 필수입니다. 자외선에 노출되면 멜라노사이트가 자극을 받아 피부를 보호하기 위해 멜라닌색소가 증가하게 됩니다. 이에따라 피부가 검게 변하게 되고 이는 심해지면 색소가 침착하여 기미로 나타나게 됩니다. 이 때문에 자외선 차단제는 항상 필수로 바르셔야 합니다.

미백에 좋은 음식

1 제철 과일

모두가 알고 있듯이 제철과일에는 풍부한 비타민 C가 들어 있습니다.

비타민C는 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 효과가 있는데요

항산화 기능이 있기 때문에 노화를 억제하는 효과도 있습니다.

2. 녹차

녹차에는 비타민C가 많이 들어있습니다 과일에서 섭취가 어렵다면 녹차에서 얻을수 있습니다. 기미나 주근깨에도 효과가 있으며 피부미백 + 탄력까지 얻을수 있습니다.

3 시금치

시금치에는 엽산 성분이 풍부합니다.

임산부들이 필수적으로 챙겨야하는 엽산 성분은 멜라닌 성분을 억제하는 기능을 가지고 있습니다.

체내 노폐물 배출에도 효과적이라 변비로 인한 어두운 피부톤개선에도 도움을 줍니다.

4. 오이

오이는 팩으로도 많이 하지만 섭취할 경우 비타민C가 풍부하여 피부를 하얗게 해주는 효과가 있습니다.

칼륨도 만힝 첨가되어 있어서 체내 노폐물 제거에도 효과적입니다.

5. 냉이

비타민C와 칼륨이 풍부합니다. 피부미백과 윤기,탄력에 효과적이며 피로회복에도 효과적이라 안색을 밝게 해줍니다.

6. 당근

당근에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A는 콜라겐생성을 도와주며 활성화된 세포재생은 피부의 윤기에도 도움을 주며 탄력이나 노화방지에 좋습니다.

7. 된장

항암효과는 물론이고 멜라닌색소를 억제시켜주기 때문에 미백에 매우 좋은 효과가 있습니다.

미백에 좋은 팩

1.오렌지팩

오렌팩은 기미와 미백에 아주 효과적이랍니다.

유기산과 과당들이 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 만들고,

비타민C가 풍부하여 기미에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

▶ 재료 : 오렌지 간 것 2큰술, 해초가루 작은술 or 밀가루, 요쿠르트 ◀

해초가루를 요구르트에 풀어 걸쭉하게 만들어 오렌지 과육과 썩어줍니다.

얼굴위에 거즈를 덮고 팩을 고루 펴 발라주세요.

20분 후 팩을 제거하고 깨끗하게 씻어주세요.

2. 우유팩

우유는 모든 영양소가 골고루 함유되어 있는 식품입니다.

피부를 촉촉하게 만들고 보습과 미백에 아주 효과적이랍니다.

우유속에 들어있는 비타민은 피부에 영양을 주고 탄력있는 피부로 만들어 줍니다.

▶ 재료 : 우유,꿀,해초가루 or 밀가루, 갈은 사과 ◀

우유1큰술과 꿀 작은큰 술, 사과간것 2큰술을 잘 섞어줍니다.

해초가루를 농도에 맞게 넣어 거즈를 덮고 고루 펴 발라주세요.

20분 후 팩을 제거하고 깨끗하게 씻어주세요.

3. 쌀가루팩 만들기

쌀가루는 피부를 햐얗게 만들어 주는 성분이 함유되어 있어요.

꿀과 같이 팩을 만든 다면 보습과 향균 작용까지 있어 윤기있는 피부를 만들어 줍니다.

▶재료 : 쌀가루 2큰술, 오이즙 1큰술, 꿀 반큰술◀

쌀가루는 믹서기로 곱게 갈아준 후 오이즙을 넣어줍니다

(오이즙은 거즈에 쌓아 짜서 즙만 사용하세요)

그 후 꿀을 넣고 잘썩어주세요. 거즈를 덮고 고루 펴 발라주세요.

15~20분 후 팩을 제거하고 미지근한 물로 깨끗하게 씻어주세요.

4. 요플레팩

요플레팩은 기미, 주근깨,잡티에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

시중에서 파는 요플래로 간단히 만들어 볼 수 있답니다.

▶ 재료 : 딸기 요플레, 밀가루, 꿀 ◀

그릇에 요플레를 넣고 설탕이나 꿀, 밀가루를 넣어줍니다.

밀가루로 농도를 맞춰서 걸쭉하게 만들어 줍니다.

거즈를 덮고 고루 펴 발라주세요. 20분 후 깨끗하게 씻어주세요.

5. 감자팩

감자는 비타민C가 풍부하여 피부정화를 도와줍니다.

피부 정항력을 높여줘 피로 회복에도 좋다고 하네요.

▶ 재료 : 감자, 밀가루, 꿀 ◀

감자를 깨끗히 씻은수 껍질을 벗겨 믹서기에 곱게 갈아주세요.

믹서기에 간 감자에 밀가루와 꿀을 넣어 잘 썩어주세요.

걸쭉해질때까지 잘 섞은후 거즈를 덮고 고루 펴 발라주세요.

20분 후 깨끗하게 씻어주세요

6.오이팩

오이는 비타민C가 풍부하여 피부를 하얗게 해주는 효과가 있습니다.

칼륨도 만힝 첨가되어 있어서 체내 노폐물 제거에도 효과적입니다.

▶재료 : 오이 ◀



오이를 잘게 잘라 피부위에 올려주세요 ! 너무나 흔한 방법이라 다들 알고 계실거라 생각합니다. ^^

7. 녹차팩

녹차에는 비타민C가 많이 들어있습니다. 미백에 가장 좋은 재료라고 해도 과언이 아니며 기미나 주근깨에도 효과가 있으며 피부미백 + 탄력까지 얻을수 있습니다.

▶재료 : 녹차가루 + 우유 ◀

녹차가루와 우유를 잘 개어서 피부위에 발라준뒤 약 10~20분후 제거합니다.

거즈가 있을경우엔 10~20분! 거즈가 없을경우엔 10분내외로 팩을 하시고 깨끝히 세안해 주시기 바랍니다