양배추효능 7가지

양배추효능 - 피부미용
양배추에는 각종 비타민이 풍부하게 들어 있어 피부에 쌓인 노폐물을 제거해주고 피부미백에 효과가 있습니다. 특히, 비타민C 함유량이 풍부하여 여드름이나 주근깨와 같은 피부트러블을 예방해주거나 치료해주는 효과를 볼 수 있습니다.

양배추효능 -  변비개선
식이섬유와 수분이 풍부하기 때문에 변비개선에 양배추 효능을 볼 수 있는데요. 변비개선을 위해서라면 양배추와 요구르트를 함께 갈아서 마셔주면 좋습니다. 특히, 섬유질은 콜레스테롤의 흡수를 막아 혈액지질을 개선하고 대장기능을 원활하도록 도와주기 때문에 변비나 대장암과 같은 각종 대장질환 예방에도 도움이 됩니다.

양배추효능 - 뇌졸중 예방
양배추에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 허혈성 뇌졸중의 위험을 감소시켜주고 발암물질을 제거해주는 효과가 있으며, 항궤양 성분이 비타민U가 들어 있어 상처치료에도 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.

양배추효능 - 위 건강
양배추를 먹으면 위장점막의 신진대사가 활발해져서 위에 염증이 있는 분들에게 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 양배추는 위장점막을 강화시켜 위궤양 치료 및 예방에 양배추의 효능이 있으며, 당근과 함께 갈아서 마시면 잇몸에 난 염증 및 고름을 개선시키고 십이지장궤양 치료에도 도움이 됩니다. 특히, 스트레스를 심하게 받으면 위가 쉽게 헐기때문에 평소에 스트레스가 있는 분이라면 양배추를 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.

양배추효능 - 다이어트
양배추 칼로리는 양배추 100g당 31kcal 인데요. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 양배추는 다이어트에도 도움이 되는데요. 기의 작용을 증가시켜서 자양효과가 뛰어나고 혈을 보충해 주기때문에 다이어트로 인해 체력이 떨어지는 것을 예방해줄 수 있습니다.

양배추효능 - 질병 및 성인병 예방
양배추를 섭취하면 혈액순환을 도와주고 혈액을 맑게 만들어주고 백혈구의 기능을 향상시켜 몸의 저항력을 높여주는데요. 이로인해 각종 질병 및 암 예방에 양배추 효능을 볼 수 있습니다. 또한, 양배추에 들어 있는 칼슘은 체내에 흡수율이 좋기때문에 골다공증 예방 및 성인병 예방에도 좋습니다.