극세사..다리 비법 ...ㅋ

허벅지, 살을 빼도 제일 늦게 빠지는데,

연예인들은 극세사 다리라며 쭉 잘 빠진 다리를 선보이고 있죠.

그 다리 보면서 이제 그만 침 흘리셔도 됩니다.

이런 극세사 다리 만드는 법, 알려드릴게요.

스쿼트 운동을 꾸준히 해주세요.

체중을 이용해 간단하게 앉았다 일어나는 동작으로 허벅지와 엉덩이 근육을 자극해줘요.

발을 어깨 넓이로 벌리고 천천히 엉덩이를 뒤로 빼고 앉았다 일어나는 동작인데요.

팔을 앞으로 뻗어 균형을 맞추는 것이 좋으며 무릎은 앞으로 나가지 않으셔야 해요.

다이어트 속옷을 입는 것도 하나의 방법이에요.

입기만 해도 피하지방에 압착하여 미세한 움직임에도 마사지 효과를 준다고 해요.

운동을 함께 병행하면 더욱 효과가 좋은데 하루 6시간 이상 21일 착용하면

체지방량이 최대 3.1% 빠진다는 임상실험 결과도 있다고 하네요.

마지막으로 제일 유명한 방법 중 하나인데요.

바로 다리 사이에 책 끼우기 방법입니다!

의자의 끝에 걸터앉아 5cm 이상의 두께를 가진 책을

무릎부터 허벅지 사이에 끼우고 허벅지 힘으로만 자세를 유지하면 된다고 해요.
단, 하루 30분 이상 실시해야만 효과가 있습니다.

생각보다 모두 다 집에서 간단하게 할 수 있는 방법이에요.
이런 간단한 방법으로 얇은 극세사 허벅지, 가지시기 바라요~