양배추 다이어트

양배추는 다이어트 식품으로 인기가 좋습니다.
뿐만 아니라 양배추의 효능이 또한 각광 받고 있어 다이어트와 건강을 동시에 잡을 수 있는 장점이 있습니다.
가장 대표적으로 위와 장에 좋기때문에 변비예방에 좋습니다.
더불어 항암작용에도 탁월하고 몸의 혈액순활을 도와주고 노폐물 배출에도 탁월해

여성분들 여드름치료 등 피부미용에도 그만입니다.

다이어트 시 겪는 수많은 애로사항 중 신경과민과 스트레스에도 효과적인게 바로 양배추 입니다.
양배추 다이어트 방법중 양배추즙 만드는 방법을 알아보겠습니다

 

원푸드 다이어트 양배추 즙 으로 하는 다이어트 방법! 즙 만들기

1. 신선한 양배추를 깨끗이 씻고 양배추의 1/4 혹은 1/6 정도면
   성인 분들에게 1회용 한잔 정도 양이 됩니다.
   양배추가 수분 90프로 이상이기 때문에 갈면 양이 상당히 많습니다.
2. 양배추 냄새에 거부감이 있으시다면 본인 취향에 맞춰서
   레몬, 메론, 꿀, 포도, 배, 요구르트 등 과일이나 야채를 넣어
   같이 갈아주시면 마실 때 목넘김이 좋습니다.
   양배추 ~ 즙, ~는 기호에 맞게 넣는 음식입니다.
   이때 꿀을 같이 곁들여 주시면  마시기에도 좋고 건강에도 좋습니다.

 

<<원푸드 다이어트 양배추의 효능>>

1. 나트륨 함량이 적고 포만감이 매우 좋으며 영양소가 풍부해 다이어트에 좋습니다.

2. 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 K 성분이 많아 뼈 건강에 좋습니다.

3. 비타민 C의 함양이 높습니다.

4. 비타민 U (메치오닌) 성분이 위장을 강화시키는 효능이 탁월해 위질환에 효과적입니다.

5. 비타민 C 성분은 눈의 건강에 매우 좋고 귀를 밝게 하는 효능도 있습니다.

6. 모든 양배추는 당뇨병에 효능이 있지만 특히 보라색 양배추는 탁월한 효능을 보입니다.

7. 섬유질과 수분이 풍부해서 변비에 매우 좋습니다. 

 

<<원푸드 다이어트 양배추즙 잘 마시는 요령>>

양배추즙은 마시려는 그때 그때 즉시 마시는게 좋습니다.
양배추 다이어트를 하시는 분들은 양배추즙을 아침식사 대용으로
가벼운 떡이나 빵 과일과 같이 드시면 효과가 좋습니다.
아침 점심 저녁 한잔씩 마셔주시면 좋습니다.

양배추 즙은 공복에 마시면 영양분 흡수가 빨라서 몸에 좋다고 합니다.
양배추는 차가울 때 마시는 게 좋습니다. 양배추즙을 만들면 바로
드시는게 좋습니다.