마녀스프

 

 

 

마법의 다이어트 식단으로 한 방송에서 소개된 마녀스프가 화제가 되고 있죠? ^-^

현재 마녀스프의 효능이 알려지면서 마녀스프의 인기가 치솟고 있는데요?

오늘은 마녀스프 다이어트 비법을 알아보자구용 ♥

 

 

 

 

 

마녀스프 다이어트법은 주로 심장외과에서 수술을 앞두고 안전하고 빠른 체중감량을 위해 사용되어 온 것으로 전해지고 있습니다. 방법대로만 하면 5~8kg의 감량 효과를 빠른 시일이내에 볼 수 있는 것으로 알려져  큰 인기를 끌고 있는 화제의 다이어트이죠.

 

 

 

 

 

마녀스프는 명확하게 정하진 레시피가 없어 개인 취향에 맞게 다양하게 조리 가능합니다. 

닭 한 마리를 충분히 고아 낸 육수에 양배추, 토마토, 샐러리, 양파, 대파, 피망, 카레가루 등을 넣어 걸쭉하게 끓이면 되요.

요리법도 쉬워 이미 많은 사람들이 본인만의 취향에 맞는 레시피와 마녀스프 후기를 올리고 있죠? ^-^

 

 

 

 

 

 

- 마녀스프 만들기 -

 

1. 닭한마리 준비후, 닭껍질 제거해주시고 1시간정도 팔팔 끓여주세요 

2. 야채는 먹기 쉬운 사이즈로 잘라 토마토와 함께 큰 냄비에 넣어주세요.

3. 재료가 모두 잠기도록 물을 넣고 10분정도 끓여주세요.

4. 야채가 부드러워질때까지 계속 끓여주세요. (약 1시간~1시간 30분)

5. 강한불에서 팔팔 끓기 시작하면 후추와 카레가루를 넣어주면 완성 ♥

 

 

  

 

마녀스프 다이어트 식단   1일 스프+과일 물을 많이 드시는게 좋습니다 2일 스프+야채 생야채를 드시게 좋습니다 3일 스프+야채+과일 4일 스프+바나나+저지방우유 바나나를 통해 근육에 에너지원 공급 5일 스프+닭가슴살+토마토 단백질 보충시기. 6일 스프+소고기+야채 7일 스프+현미밥+야채   위와 같은 식단으로 다이어트를 하였을 경우가 제일 효과적이랍니다.

 

 

 

마녀스프 다이어트를 진행하는 동안에는

기름기 많은 음식과 밀가루음식, 탄산음료 등은 멀리해야 하며 술은 절대 금물.

만일 술을 마셨을 경우 24시간이 지난후에 처음부터 다시 시작해야 해요.

 

 

마녀스프는 사실 맛은 그다지 좋지는 않다고 합니다.

마녀스프가 칼로리가 낮고 포만감을 주어 다이어트에 효과적이나,

이러한 형태로만 장기간 식사를 하게되면 영양불균형을 초래해 건강을 해칠수 있겠죠?

 

 

 

 

 

 

또한 덴마크 다이어트처럼, 탄수화물 무섭취하는 식단이다 보니

다시 원래 식단으로 바로 돌아오게 되면 요요현상이 발생할 수 있습니다.

시간을 두고 기존 식단으로 돌아오는게 좋겠죠?

  

건강한 다이어트를 위해선 꾸준한 운동은 당연히 필요합니다.

화제의 다이어트, 마녀스프 다이어트에만 너무 치중하게 되면 오히려 역효과가 날수 있다는점 !

 

 

 

 

 

이 글의 출처는

http://kim86000.blog.me/40112943596

입니다 ^^