살빠지는차 요런게 있었네!!!

살빠지는차 요런게 있었네!!!

 

물 대신 마시는 살빠지는차

운동은 지방을 연소시켜 활동에너지로 사용되도록하는것입니다.

운동을 시작해서 30분정도는 몸속의 글리코겐이 연소되고 그후 조금씩 지방이 연소되므로 운동은 30분이상해야 지방분해효과가 있답니다.

운동 후 갈증을 해소하기 위해 탄산음료를 마시거나 설탕과 크림을 듬뿍 넣은 커피를 마시게 되면 다이어트에 치명적이에요!!

운동으로 소모한 칼로리보다 많은 열량이 한꺼번에 섭취되기 때문이지요ㅎ

그보다는,

녹차,허브차,보리차,둥글레차,율무차,구기자차 등을 마시는것이 좋아요~

무가당에 저칼로리이기 때문에 열량에 구애받지않고 식사 전후에 마시면 식욕억제효과가있습니다~

칡차는요,

스트레스를 받으면 폭식하는 사람에게 좋은차입니다!

둥굴레차는요,

항상 허기를 느끼는사람에게 좋은차에요~

율무차는요,

이뇨작용이 있어 몸이 잘 붓는 사람에게 좋아요 (단, 임산부와 변비가 있는경우에는 피해야합니다.)

진피차(귤껍질차)는요,

지방분해에 효과적이에요!