생리주기계산하는법

생리주기란???

생리주기란 생리시작일과 다음 생리시작일의 주기를 말합니다.

항상 규칙적으로 생리를 하는 사람이 있는 반면 매우 불규칙한 사람들이있습니다.

여성은 한달에 한번꼴로 두개의 난소에서 번갈아 가며 난자를 나팔관으로 배출을 하게 됩니다.

이것이 바로 배란이죠.

이런 과정을 조절하는것이 에스트로겐이라는 호르몬 입니다.

배란이 시작되면 자궁내에서는 수정할것을 대비하여 자궁내막을 두텁게 하고 영양 공급선을 발단시키게 되죠.

이런 과정을 조절하는 호르몬이 프로게스테론이라는 호르몬 입니다.

난자가 수정 되지 않으면 이 프로게스테론 호르몬이 점점 줄어들어 두꺼워 졌던 자궁 내막이 떨어져 나가게 됩니다.

이 자궁내막이 떨어져 나가 배출되는 현상을 생리라고 합니다. 위와 같은 과정에서 걸리는 시간을 약 14일정도 됩니다.

배란을 하게 되면 배란일로 부터 14일후에 생리가 시작됩니다.

난자의 수명은 1 ~ 2일 정도 되므로 배란이 되고 1 ~ 2일후에후터는 프로게스테론 호르몬양의 줄어들게되고 이후 약 14일후

생리가 시작되는 것입니다.

위와같이 자기 자신의 생리주기를 알려면 정확한 배란일을 아는것이 중요합니다.

자신의 생리주기를 알려면 꾸준한 노력이 필요합니다.

매번 생리가 시작될때마다 기록해놓으세요. 아무리 짦아도 6개월정도는 기록해 놓으셔야 합니다.

그 기록을 가지고 생리기간을 계산해서 평균치를 내어 놓으세요. 그것이 자신의 생리주기입니다.

하지만 여성의 생리는 환경적인요소(스트레스,주변환경등)에 변화가 있을수 있으므로

항시 자신의 생리일을 기록해 놓는 습관을 가지도록 합시다.

예시)
6개월간의 생리주기를 기록해 놓습니다.

2006년 생리 시작일
1월 10일, 2월 8일, 3월 11일, 4월 10일, 5월 9일, 6월 13일

이렇게 기록해놓은 생리주기를 이용해서 처음생리와 다음생리 기간의 날짜가 몇일이 지났는지

달력을 보며 몇일인지를 확인합니다.

1월과 2월의 생리일 기간은 28일 입니다.
2월과 3월의 생리일 기간은 30일 입니다.
3월과 4월의 생리일 기간은 29일 입니다.
4월과 5월의 생리일 기간은 28일 입니다.
5월과 6월의 생리일 기간은 34일 입니다.

1월부터 6월까지 총합은 149일 입니다. 149 ÷ 5 = 29.8( 총합 ÷ 개월수 ) 29.8일이 나왔네요
그럼 생리주기는 대략 28~29일 정도 되는것입니다.

 

 

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