2013/05/16 (10) 썸네일형 리스트형 살 빠지는 저녁 습관 12가지 1 충분한 수면을 취한다/ 연구 결과 수면이 부족할 경우 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 된다는 것. 충분한 수면은 피부뿐만 아니라 다이어트에도 좋다는 것을 잊지 말자. 2 고기 먹을 때 양파를 많이 먹으면 지방분해가 촉진된다/ 저녁 회식이나 식사 때 고기를 먹게 된다면 양파를 많이 먹으면 좋다. 양파엔 지방의 분해를 돕는 성분이 들어 있기 때문에 꼭 고기와 함께 먹도록 한다. 이때 구워서 먹기보다는 생으로 먹어야 지방분해 효과를 촉진할 수 있다. 고기를 먹을 때는 밥을 함께 시키는 습관도 잊지 말자. 고기와 함께 밥이나 야채를 많이 먹으면 포만감이 생겨 식사량이 줄게 된다. 3 저녁.. 다이어트에 도움을 주는 건강차 best9 혈관을 튼튼하게 해주어 혈액순환을 원활하게 하며 다이어트에도 도움이 되는 건강차들의 종류와 각각의 효능 및 음용방법들을 소개합니다^^ 몸에 좋은 차 많이 드시고 건강 꼭 챙기세요~ 율무차 소화를 돕고 포만감을 주며 아미노산 분해효소에 의해 신진대사가 활발해져 변비에도 효과가 있다. 배고플 때 마시면 허기를 달랠 수 있는 율무차에는 쌀보다 우수한 단백질과 지방이 다량 함유되어 있다. 다이어트 효능 율무의 아미노산 분해효소는 신진대사를 돕고 변비에도 효과가 있다. 밥 1공기를 기준으로 밥에 비해 칼로리가 1/5밖에 되지 않고 포만감을 느끼게 해 다이어트에 탁월하다. 입맛이 좋아 음식 조절이 잘 되지 않을 때, 아침에 몸이 무겁거나 부어 있을 때 좋다. 다이어트 외 효능 위와 장 건강에 탁월하고 폐를 맑게 하.. "청국장 등 발효식품, 감기 예방에 딱이네" 비타민 B1·C1 면역력 향상에 도움 도라지 등으로 만든 청성차도 좋아 감기 걸렸을 땐 육식 피하고 小食을 아침ㆍ저녁과 낮의 기온 차가 크고 건조한 이 시기에는 감기에 걸리기 쉽다. 발효음식과 비타민이 많이 함유된 음식을 자주 섭취해 면역력을 기르는 것이 감기예방에 도움을 줄 수 있다. 일교차가 극심하고 건조해지는 이맘때쯤이면 감기라는 불청객이 찾아와 건강을 위협한다. 곳곳에 도사리고 있는 감기 바이러스를 피하기는 불가능한 일인 만큼 평소 바이러스에 맞서 싸울 수 있는 면역력을 기르는 것이 최선의 감기 예방법이다. 감기에 걸리면 평소에 과로하거나 과식하지 않았는지, 스트레스에 어떻게 대응했는지 반성하고 면역력을 닦고 조이는 기회로 삼아야 한다는 것이 전문가들의 지적이다. 감기 예방을 위한 어떤 것을 먹으.. 효과적인 구글 검색방법 이 문서는 구글 검색엔진을 이용해서 문서를 더 잘 찾을 수 있는 기술들에 대한 내용을 담고 있다. 구글은 상당히 복잡한 검색옵션을 제공하는데, 여기에서는 그 중에서 간단하면서도 효율적인 몇 가지 방법에 대해서 소개할 것이다. 1. 쌍 따옴표 2개 이상의 쿼리 문장이 주어졌을 경우, 구글은 각 쿼리 글자간의 거리를 검사해서 score를 계산한다. 만약 socket api를 검색어로 입력했다면, socket 과 api 가 동시에 발견된 문서 중에서, 가능한한 가까이 붙어있는 문서가 우선 노출되는 방식이다. 그러나 노래 가사와 같은 경우에는 거리에 상관없이 반드시 붙어있어야 할 것이다. 예를 들어 harry potter를 검색할 경우, "harry potter" 로 검색하는게 원하는 결과를 얻을 확률이 높다... 온라인에서 모든 파일 변환을.... 이상 프로그램 찾으러 다니지 마세요.... 제가 1달여간 여타의 파일들 테스트 및 실사용 후 괜찮아서 이제야 올리게 되네요.....ㅎ 이미지, 동영상, 문서, 오디오 및 기타 형식 변환이 무료로 제공되며 명령과 UI가 직관적이며 빠른 온라인 변환기 입니다.... http://www.online-convert.com/ 몰라보게 예뻐지는 미용법 53가지 1.각질제거에는 흑설탕 마사지 겨울이라 피부에 수분이 없어 각질이 많이 생겨요. 각질 제거에 효과적인 마사지법을 알려드릴게요. 화장지울 때 폼 클린저에 흑설탕을 섞어 얼굴에 살살 문질러 보세요. 마사지하듯 펴바른 후 깨끗이 씻어내면 각질이 말끔히 없어진답니다. 2. 모공 꽉 조여주는 달걀흰자 코팩 모공 때문에 고민이 많다면 달걀흰자로 코팩을 해보세요. 달걀흰자를 숟가락으로 휘저으면 투명한 거품이 보글보글 올라오는데 그걸 떠서 코에다 바르고 10분 정도 있으면 코가 꽉 죄이는 느낌이 든답니다. 모공 줄여주는 데에 아주 효과적이에요. 3. 미역으로 촉촉한 겨울나기! 보습 효과가 뛰어난 팩을 알려드릴게요. 미역팩인데요, 방법은 충분히 불린 미역을 믹서에 갈아 레몬즙을 한두 방울 떨어뜨리고 냉장고에서 하루 동안.. 베이킹소다(천연세제) 활용법 베이킹소다 25kg에 만구천원정도 하더군요. 더구나 무료배송 경제적이면서 환경을 생각한다면 필수겠군요 http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=gdluck00&logNo=150117209578 http://blog.daum.net/geoguardian 적성검사 / 대학생에게 유용한 사이트 1. 무료 적성검사 _ 워크넷 http://www.work.go.kr 2. 무료 적성검사 _ 커리어넷 http://www.career.go.kr 3. 영어 글쓰기 팁 알려주는 곳(영어) http://academichelp.net/ 4. 컬러파레트? 컬러조합법샘플자료(영어) http://www.colourlovers.com/ 5. 생활코딩 알려주는 곳 http://opentutorials.org/ 6. 멘토링 아르바이트 할 수 있는 곳 http://cafe.naver.com/doeshouse 7. 아이콘, 픽토그램 다운받을 수 있는 곳(영어) http://www.iconfinder.com/ 8. 인포그래픽 자료(영어) http://visual.ly/ 9. 무료 강연 신청할 수 있는 곳 http://www... 이전 1 2 다음