모델들의 10일 다이어트 식단 공개 :)

황금기 다이어트 쪼이기 잡지 책(2008년 9월호)에서 읽은 모델들의 10일 다이어트 식단. 요대로만 하면 10일간 최저 1.5kg~ 6kg 정도가 감량된다고 한다. 아침 삶은 달걀 1개. 유기농요거트 1개. 레몬 한 조각이 들어간 물 한컵. 커피 또는 녹차 한잔. 칼슘보조제. 레몬과 와인이 첨가된 미네랄 워터 몇 잔. + 점심 구운 아몬드. 좋아하는 과일 1개. 커피 또는 녹차 한잔. 미네랄 워터 + 저녁 페타치즈. 토마토. 브로콜리. 이탤리언 드레싱(25kcal 이탤리언 드레싱) 올리브 오일과 발사믹 식초에 향신료를 첨가해 만드는 드레싱으로 톡 쏘는 식초 맛을 즐기면 된다. 향이 강해 마찬가지로 향이 강한 로메인 샐러드나 스테이크와 잘 어울리며 바게트에 찍어 먹기도 하는 드레싱)으로 버무린 샐러드 2컵. 엑스트라 버진 오일 혹은 신선한 로즈메리로 구운 4온스(110g)의 닭고기 혹은 칠면조. 미네랄 워터. 칼슘보조제. + 잠들기 전 유기농 요거트 1개 혹은 따뜻한 우유 한잔 = 총1천 3백 kcal. 단백질 120g. 탄수화물 90g 출처 : 바자 2008년 9월호 찾아보니 10일 다이어트 후 보식 식단도 있네요 :) http://blog.daum.net/joy10day/6478115