요구르트를 자주 먹는것이 소화에 좋다
장에는 무엇보다도 유산균이 가장좋다. 장에 좋은 유익한 균들을 늘려주기때문이다. 유산균은 위에서 많이 파괴가 되므로 매일 지속적으로 먹는것이 좋다
소화불량에 좋은 무
무에는 디아스타아제라는 소화효소가 들어있어서 아무리 먹어도 잘 탈이 나지 않는 식품이다. 무를 껍질채 갈아 만든 무즙은 매운맛이 사라지고 소화효소가 많이 들어있으므로 위가 약한 사람들에게 좋습니다. 무 껍질에는 각종 효소와 칼슘, 비타민C가 다량함유되어있으므로 껍질채 먹는것이 좋습니다.
소화불량에 좋은 달래
달래는 소화기를 따듯하게 해주고 소화기관의 혈액순환을 도와 위장을 튼튼하게 해준다. 달래를 먹으면 식욕이 좋아지며 소화가 잘된다. 달래로 국을 끓이거나 죽을 만들어 먹으면 소화에 좋습니다.
소화불량에 좋은 인삼과 생강
음식을 드시고 잘 체하시나요? 그럼 인삼과 생강을 달여서 한번 드셔보시기바랍니다. 인삼 한뿌리에 물 3컵을 넣고 끓여 마시면 위가 약해서 잘 체하는 사람에게 어떤 차보다 효과적입니다. 소화장애가 많은 경우에는 생강을 함께 달려 먹으면 더욱 좋습니다.
소화불량에 좋은 생강차
생강은 혈액순환이 잘되도록 해주기때문에 생강을 먹으면 몸이 따듯해지고 땀이나게 됩니다. 또한 위액의 분비를 촉진하고 위장의 연동운동을 도와 소화불량에 좋은 효과가 있습니다.
소화불량에 좋은 엿기름
습관적으로 소화불량이 생긴다면 엿기름 1작은술을 물에 타서 하루에 3번씩 먹으면 효과가 있습니다.
소화불량에 좋은 매실
매실이 소화불량에 좋다는건 거의 다들 알고계시죠 매실액기스를 물에타서 식사후에 마셔주면 급성 소화불량에 좋은 효과가 있습니다.
'다이어트 ♡ > 다이어트 ' 카테고리의 다른 글
| 알로에 (0) | 2010.04.22 |
|---|---|
| 양파 다이어트 (0) | 2010.04.22 |
| 팥물다이어트 방법 (0) | 2010.04.22 |
| ★허벅지, 가장 안 빠지는 살 1위인 이유는? (0) | 2010.04.22 |
| 왜 대부분의 다이어트에서 요요현상이 생기는지 아십니까?? (0) | 2010.04.22 |