팥물다이어트 방법

팥물다이어트 방법
팥물로 다이어트를 한다? 팥물다이어트라고 들어보셨습니까? 남녀노소에게 누구나에게 좋은 건강식품 팥은 단백질, 아연, 칼륨, 비타민 등이 풍부하게 들어있습니다. 우리 몸에 좋은 팥으로 다이어트를 하는 방법을 알려드리겠습니다. 방법은 매우 간단합니다.

팥물다이어트 팥의 다이어트 효능~
① 팥은 비타민B1이 많이 함유되어있는데요 비타민B1은 소화흡수가 잘되도록 도와줍니다. 지방들이 소화되지 않고 우리 몸에 지방으로 그대로 축적되는것 방지하여 살 찌는것을 막아줍니다. 또한 팥은 체내의 쌓여있던 지방을 에너지로 바꿔주어 지방분해를 도와줍니다.

② 팥은 이뇨작용이 뛰어나 몸속의 불필요한 수분을 배출해주는 효과가 있습니다. 밥먹을때 물 많이 마시면 살찐다고들 하죠 우리 몸속의 수분을 지나치게 많이 있으면 지방이 쉽게 쌓이게 되는데요 팥은 이뇨작용으로 불필요한 수분을 배출해주어 지방이 쉽게 쌓이는것을 방지해줍니다. 또한 이뇨작용으로 몸의 붓기를 빼주어 다이어트에 도움이 됩니다.

③ 팥에 함유된 섬유질, 사포닌 성분은 변비를 개선해주고 포만감을 쉽게 느끼도록 해주어 과식을 예방할수있습니다.

팥물다어이트 하는방법~
팥물 다이어트를 하려면 우선 팥물을 만들어야겠지요
1. 팥 60g을 물로 잘 씻어서 물 900ml 세네번정도 마실 수 있는 양에 하루정도 불려 놓습니다.
2. 하루 불린 팥과 물을 냄비에 옮겨담고 센풀에서 팔팔 끓이다가 끓기 시작하면 약불에서 30분정도 더 삶아줍니다.
3. 다 삶은 팥물은 식혀서 냉장고에 보관합니다. 단 팥물을 이틀이상 보관하면 상할수 있으므로 빨리 마시는게 좋습니다.
4. 완성된 팥물을 식사전에 150~200ml가량 한컵씩 하루세번 팥물을 마셔주는것이 팥물다이어트입니다.

팥은 물에 삶아서 먹는것이 다이어트에 가장 좋다고하며 하루에 5회이상 마시는것은 좋지 않다고합니다. 장이 약한 분들은 설사를 할수도 있으므로 컨디션에 따라 양과 횟수를 조절하세요