양파 다이어트

양파는 그 효능이 정말 많으며 특히 고혈압과 피로회복 그리고 다이어트에 좋아 남녀노소 모두에게 좋은 식품입니다. 양파는 그냥 생으로 먹기에는 좀 매우며 냄새가 있어서 건강이나 다이어트를 하는 사람들은 양파즙으로 많이들 먹습니다. 물론 평소 식사시 양파를 많이 먹어도 좋겠습니다. 양파의 효능이 어떤것들이 있는지 자세하게 알려드리고 양파즙을 집에서 만들수있는 방법도 알려드리겠습니다.

- 양파의 효능들 -

피를 맑게 해주는 양파
양파는 혈액속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 제거해 피를 맑게 합니다. 그결과 동맥경화나 고지혈증등을 예방하고 치료하는데 도움이 되게습니다.

혈액순환에 좋은 양파
양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지하고 생성된 혈전을 녹이는 작용을 합니다. 그 결과 혈액순환을 잘되게해 혈관이 막힘으로 인해 생기는 뇌졸증, 심근경색등을 예방하는데 좋습니다.

고혈압에 좋은 양파
양파는 혈압을 내려주는데도 탁월한 효과를 보입니다. 혈압이 높으신분들은 양파를 많이드시면 혈압을 낮추는데 좋습니다. 양파는 고혈압에 좋습니다.

당뇨에 좋은 양파
혈당을 낮춰주는 작용이 뛰어나며 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방과 치료에 도움이 됩니다.

신장에 좋은 양파
양파는 신장의 기능을 증진시켜 신장에 좋습니다.

간에 좋은 양파
양파는 간의 기능을 강화시켜주므로 술을 많이 마시는 분들에게 양파를 추천합니다. 양파는 간의 해독작용을 돕는 글루타치온이 많아 해독기능을 강화시켜주며 간에 지방이 생기는것 막아주어 간을 보호하고 튼튼하게 해줍니다. 또한 알콜로 인해 많이 소모되는 비타민B1의 흡수를 도와주고 주독을 중화하여 간에 무리가 덜 가도록 해줍니다.

식중독예방과 항균효과가 있는 양파
양파는 천연 항균제입니다. 양파는 살균력이 뛰어나 식중독균을 없애주고 습진과 무좀에 좋은 효과가 있습니다. 양파를 3~8분간 씹으면 입안의 세균이 싹 사라집니다.

중극속배출에 좋은 양파
양파는 중금속을 해독해주며 배출시켜줍니다. 양파는 우리 몸에 쌓인 중금속을 해독, 분해하여 체외로 배출시켜 황사때에 양파를 먹으면 좋습니다.

다이어트에 좋은 양파
양파는 다이어트에 좋습니다. 기름진 음식을 많이먹는 중국 여자들이 날씬함을 유지하는 이유가 양파의 매운맛을 내는 유화프로필 성분이 섭취한 영양분이 지방으로 변하는것을 막아주고 콜레스테롤과 같은 고지방을 녹여주어 살이 찌는것을 막아주기때문입니다.

피로회복에 좋은 양파
양파에는 칼슘과 철분이 많이 함유되어있어서 강장효과가 있습니다. 그로인해 몸은 튼튼하게 해주고 피로회복에 좋습니다. 허약체질이나 원기회복이 필요한 분들이 양파를 먹으면 좋습니다.

감기에 좋은 양파
양파는 감기에 좋은 효과가 있어 예전부터 감기약으로 사용되어왔다고합니다. 양파는 가래를 제거해주는 거담작용을 하여 천식에도 좋습니다. 코가 막힐때에 양파즙을 마시면 좋은 효과가 있으며 가래를 제거해 기침에도 좋습니다.

피부미용에 좋은 양파
평소에 양파를 즐겨먹으면 피부를 탱탱하게 유지해주며 잔주름을 예방할 수 있습니다. 다른과일과 함께 먹으면 비타민의 흡수를 도와 피부미용에 좋다고합니다. 또한 양파는 유지산화를 억제하는 작용을 하여 피부노화를 예방해줍니다.

양파즙 만드는방법
1. 적당량의 양파를 깨끗이 씻어서 10등분을 한다음 냄비에 양파가 잠길정도로 물을 넣고 끓입니다.
2. 한시간정도 끓이면 물이 어느정도 줄어들어 양파즙이 물에 우러나면 불을끄고 잠시 식혀줍니다.
3. 끓인 양파를 건져 믹서기로 잘 갈아서 끓인 양파물과 섞어주면 양파즙이 완성됩니다.
완성된 양파즙은 냉장고에 보관하면서 수시로 마십니다