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2013/07

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간단하게 알아보는 면역력에 좋은 음식들 면역력을 올려주기로 가장 유명한것은 홍삼이다. 면역력을 높혀주는 주 성분인 사포닌이 많이 함유되어있어 면역력증강에 가장 좋은 효능을 주는것으로 알려져있으며 홍삼 이외에 인삼,산삼 등과같은 삼종류에는 대부분 사포닌 성분이 있어 면역력 증대에 도움을 준다. 그리고 이와 비슷하게 생긴 도라지에도 사포닌 성분이 들어있어 면역력을 올리고싶을때 먹으면 좋은데 도라지는 무침들 요리로 만들어 먹을 수 있어 반찬으로 먹으면서 면역력을 증대시킬 수 있다. 인체의 면역체계를 강화시켜 면역력을 높혀주는 마테차는 식수대용차로도 좋으며 꾸준하게 마셔주면 살이빠지는 효능도 있다. 가장 먹기 좋으며 맛과 향이좋아 즐겨마시면 좋다. 마테차 이외에 허브차에도 면역력을 높혀주는데 허브차는 맛과향이 뛰어나 분위기를 내거나 휴식을 취할때 마..
꿀효능 꿀의 효능 - 숙취해소 숙취해소에도 뛰어난 꿀 효능을 가지고 있습니다. 특히, 꿀을 위에 보호막을 씌워 과음으로 인한 속쓰림을 예방해준다고 합니다. 꿀 효능 - 변비예방 꿀은 배변활동을 도와 변비를 예방해주는 효능이 있습니다. 꿀을 꾸준히 섭취하시면 장운동이 활발하여 만성변비에도 뛰어난 효과가 있습니다. 변비를 완화하기 위해 꿀을 섭취할때는 스푼으로 떠먹는 것이 효과적입니다. 꿀의 효능 - 피부미용 꿀을 섭취하면 피부에 탄력성이 생기고 꿀팩을 하게 되면 피부의 잡티를 제거해주는 효과가 있습니다. 꿀의 효능 - 냉증치료 평소에 손과 발이 차다거나 몸이 찬 체질인 분들이라면 꿀을 꾸준히 섭취하시면 체질이 개선되고 냉증을 개선해주는 뛰어난 효과가 있습니다. 꿀의 효능 - 위에 좋아요 꿀은 위산과다로 인하여 속..
블루베리 효능 7가지 블루베리 효능 7가지 블루베리효능 - 시력 향상 블루베리가 시력 향상이나 눈 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 블루베리에 함유된 안토시아닌이라는 성분이 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 망막이 쇠퇴하면서 나타날 수 있는 질환을 막아주는 효과가 있어 눈 건강 보호에 도움이 됩니다. 블루베리효능 - 성인병 예방 블루베리 효능 중에는 각종 혈관계 질환을 개선시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 특히, 뇌졸증이나 심장병, 동맥경화 등의 성인병을 예방해주는 뛰어난 효과가 있습니다. 블루베리효능 - 변비 개선 블루베리는 장속에 해로운 물질이 생성되는 것을 억제하고 장을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 이로인해 변비를 개선하거나 대장암을 치료하는데 블루베리의 효능을 보실 수 있습니다. 블루베리효능 - 노화예방 블루베리에는..
체리 효능 및 체리 칼로리 체리 효능 - 빈혈 개선에 좋아요 체리를 섭취하면 철분을 보충할 수 있어 빈혈을 예방하거나 빈혈 증세를 개선시키는 효과를 보실 수 있습니다. 빈혈이 있는 분이라면 체리를 섭취하시면 좋습니다. 체리 효능 - 간 기능 강화에 좋아요 간이 안좋으신 분들도 체리효능을 보실 수 있는데요. 체리는 간 기능을 활성화시켜서 간이 활발히 활동할 수 있도록 도와주고 해독작용과 함께 간의 기능을 강화시키는 효능이 있습니다. 체리 효능 - 다이어트에 좋아요 체리 칼로리는 체리 100g당 60kcal를 내포하고 있습니다. 체리는 칼로리가 낮고 수분이 풍부해 쉽게 포만감을 느낄 수 있으며, 이로인해 다이어트에도 효과가 있습니다. 체리 효능 - 불면증 치료에 좋아요 체리를 섭취하게 되면 우리 몸의 생체리듬을 조절하고 수면을 유도하..
무좀없애는방법 - 식품을 이용한 방법 무좀없애는방법 - 식품을 이용한 방법 무좀은 백선균이라는 균이 피부에 기생하면서 생기는 피부병입니다. 보통은 따뜻하면서 습기가 있고 공기가 제대로 통하지 않는 발가락이나 손가락 사이에 나타나는 경우가 많습니다. 증상이 발생하는 부위에따라 소수포형, 지간형, 각화형 등으로 분류가 되는데 일반적으로 가려움증을 동반하게 됩니다. 무좀이 발생하면 손발을 끼끗이 씻고 습기가 남지 않도록 하는 것이 중요하며, 무좀이 있는 분이라면 다른 사람들과 양말이나 신발 등을 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그럼, 무좀없애는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무좀없애는방법 - 식초를 이용해 보세요 식초는 무좀의 원인인 곰팡이를 살균해주는 효능을 가지고 있습니다. 쌀을 발효하여 만든 양조식초나 사과식초를 부드러운 천에 묻혀..
장염에 좋은 음식 10가지 장염에 좋은 음식 10가지 장 점막에 염증이 발생하면서 심한 설사나 구토, 복통, 발열 등의 증상이 나타나는 것을 급성장염이라고 합니다. 급성장염 원인으로는 과식이나 과음, 차거나 매운 음식을 먹었다거나 특정식품과 약물로 인하여 알레르기를 일으킬 때 나타나는 경우가 많으며, 장티푸스나 콜레라, 대장균 등의 전염으로 인하여 나타날 수도 있습니다. 설사와 탈수가 심해지면 쇼크상태에 빠질 수 있으니 수분을 충분히 섭취하고 영양분이 풍부하고 소화흡수가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 장염에좋은음식에 대해 알아보겠습니다. 장염에 좋은 음식 - 현미 현미는 내장을 튼튼하게 만들고 혈액순환을 도와주기 때문에 설사가 심하여 탈수증이 있는 분이거나 체력이 떨어진 분들이 섭취하시면 좋습니다. 다만, 현미는..
녹두 효능 5가지 녹두 효능 - 감기 및 소화 개선 보통 감기에 걸리게 되면 몸에 열이 나거나 식욕이 떨어지는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 녹두를 죽으로 만들어 섭취하면 열을 내려주고 식욕을 돋구워주는 효능을 볼 수 있습니다. 또한, 소화가 잘되는 녹두는 소화기관에 이상이 생긴 분들도 섭취하시면 소화에 도움이 됩니다. 각종 비타민과 영양분들이 함유되어 있는 녹두는 우리 몸에 좋은 영양분 공급에도 좋습니다. 녹두 효능 - 피부염 개선 화장으로 인하여 피부에 독이 오른 경우이거나 여드름 등의 피부질환이 있는 경우에는 녹두가루를 이용하여 세안을 해주면 도움이 된다고 합니다. 녹두를 직접 섭취해도 체내에 있는 독소들을 배출해주는 효과가 있어 피부개선에 녹두의 효능을 볼 수 있습니다. 녹두 효능 - 피로회복 및 이뇨작용 녹두가..
양파즙효능 양파즙의효능 BEST 양파즙의효능 - 고혈압 예방 및 당뇨병 개선 양파즙을 꾸준히 마시면 우리 몸의 혈액을 묽고 깨끗한 혈액으로 만들어주는데요. 이로인하여 혈액이 원활하도록 흐를 수 있게 도와주기때문에 혈압을 낮춰주어 고혈압예방에 좋습니다. 또한, 혈당을 저하시키는 탁월한 효능을 가지고 있는 양파는 인슐린 분비를 촉진시켜 주기때문에 당뇨병을 치료하거나 예방해주는 효과가 있습니다. 양파즙의효능 - 혈액순환 개선 및 피로회복 양파를 섭취하면 우리 몸에 있는 불필요한 지방과 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 혈액순환을 개선시키고 고지혈증 및 동맥경화에 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 근육피로나 만성피로 등의 피로회복에도 양파즙의 효능을 볼 수 있습니다. 또한, 신경을 진정시켜주고 신진대사가 활발하도록 도움을..

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