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체리 효능 - 빈혈 개선에 좋아요 체리를 섭취하면 철분을 보충할 수 있어 빈혈을 예방하거나 빈혈 증세를 개선시키는 효과를 보실 수 있습니다. 빈혈이 있는 분이라면 체리를 섭취하시면 좋습니다. 체리 효능 - 간 기능 강화에 좋아요 간이 안좋으신 분들도 체리효능을 보실 수 있는데요. 체리는 간 기능을 활성화시켜서 간이 활발히 활동할 수 있도록 도와주고 해독작용과 함께 간의 기능을 강화시키는 효능이 있습니다. 체리 효능 - 다이어트에 좋아요 체리 칼로리는 체리 100g당 60kcal를 내포하고 있습니다. 체리는 칼로리가 낮고 수분이 풍부해 쉽게 포만감을 느낄 수 있으며, 이로인해 다이어트에도 효과가 있습니다. 체리 효능 - 불면증 치료에 좋아요 체리를 섭취하게 되면 우리 몸의 생체리듬을 조절하고 수면을 유도하..
무좀없애는방법 - 식품을 이용한 방법 무좀은 백선균이라는 균이 피부에 기생하면서 생기는 피부병입니다. 보통은 따뜻하면서 습기가 있고 공기가 제대로 통하지 않는 발가락이나 손가락 사이에 나타나는 경우가 많습니다. 증상이 발생하는 부위에따라 소수포형, 지간형, 각화형 등으로 분류가 되는데 일반적으로 가려움증을 동반하게 됩니다. 무좀이 발생하면 손발을 끼끗이 씻고 습기가 남지 않도록 하는 것이 중요하며, 무좀이 있는 분이라면 다른 사람들과 양말이나 신발 등을 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그럼, 무좀없애는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무좀없애는방법 - 식초를 이용해 보세요 식초는 무좀의 원인인 곰팡이를 살균해주는 효능을 가지고 있습니다. 쌀을 발효하여 만든 양조식초나 사과식초를 부드러운 천에 묻혀..
장염에 좋은 음식 10가지 장 점막에 염증이 발생하면서 심한 설사나 구토, 복통, 발열 등의 증상이 나타나는 것을 급성장염이라고 합니다. 급성장염 원인으로는 과식이나 과음, 차거나 매운 음식을 먹었다거나 특정식품과 약물로 인하여 알레르기를 일으킬 때 나타나는 경우가 많으며, 장티푸스나 콜레라, 대장균 등의 전염으로 인하여 나타날 수도 있습니다. 설사와 탈수가 심해지면 쇼크상태에 빠질 수 있으니 수분을 충분히 섭취하고 영양분이 풍부하고 소화흡수가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 장염에좋은음식에 대해 알아보겠습니다. 장염에 좋은 음식 - 현미 현미는 내장을 튼튼하게 만들고 혈액순환을 도와주기 때문에 설사가 심하여 탈수증이 있는 분이거나 체력이 떨어진 분들이 섭취하시면 좋습니다. 다만, 현미는..
녹두 효능 - 감기 및 소화 개선 보통 감기에 걸리게 되면 몸에 열이 나거나 식욕이 떨어지는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 녹두를 죽으로 만들어 섭취하면 열을 내려주고 식욕을 돋구워주는 효능을 볼 수 있습니다. 또한, 소화가 잘되는 녹두는 소화기관에 이상이 생긴 분들도 섭취하시면 소화에 도움이 됩니다. 각종 비타민과 영양분들이 함유되어 있는 녹두는 우리 몸에 좋은 영양분 공급에도 좋습니다. 녹두 효능 - 피부염 개선 화장으로 인하여 피부에 독이 오른 경우이거나 여드름 등의 피부질환이 있는 경우에는 녹두가루를 이용하여 세안을 해주면 도움이 된다고 합니다. 녹두를 직접 섭취해도 체내에 있는 독소들을 배출해주는 효과가 있어 피부개선에 녹두의 효능을 볼 수 있습니다. 녹두 효능 - 피로회복 및 이뇨작용 녹두가..
양파즙의효능 BEST 양파즙의효능 - 고혈압 예방 및 당뇨병 개선 양파즙을 꾸준히 마시면 우리 몸의 혈액을 묽고 깨끗한 혈액으로 만들어주는데요. 이로인하여 혈액이 원활하도록 흐를 수 있게 도와주기때문에 혈압을 낮춰주어 고혈압예방에 좋습니다. 또한, 혈당을 저하시키는 탁월한 효능을 가지고 있는 양파는 인슐린 분비를 촉진시켜 주기때문에 당뇨병을 치료하거나 예방해주는 효과가 있습니다. 양파즙의효능 - 혈액순환 개선 및 피로회복 양파를 섭취하면 우리 몸에 있는 불필요한 지방과 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 혈액순환을 개선시키고 고지혈증 및 동맥경화에 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 근육피로나 만성피로 등의 피로회복에도 양파즙의 효능을 볼 수 있습니다. 또한, 신경을 진정시켜주고 신진대사가 활발하도록 도움을..
단백질 많은 음식 BEST 단백질은 우리 몸의 구성요소 중에서 빼놓을 수 없는 영양소인데요. 뼈, 피부, 근육, 머리카락, 혈액 외에도 호르몬이나 효소, 면역물질 등도 단백질에 의해서 만들어지게 됩니다. 특히, 단백질에 의해 합성되는 글루타민산은 머리를 좋게 만들어주는 물질도 만들어 낸다고 하는데요. 우리 몸에서 단백질이 부족해지면 두뇌활동이 저하되면서 뇌졸중이나 빈혈의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 체력 및 의욕이 떨어지고 피부가 거칠어지게 됩니다. 손톱과 발톱이 잘 자라지 않게되고 간장병이나 단백뇨, 악성 종양의 증상이 악화된다고 하는데요. 오늘은 단백질 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단백질 많은 음식 - 계란흰자 단백질이 풍부한 계란흰자에는 지방이 거의 없기때문에 다이어트에도 좋은 음..
양배추효능 - 피부미용 양배추에는 각종 비타민이 풍부하게 들어 있어 피부에 쌓인 노폐물을 제거해주고 피부미백에 효과가 있습니다. 특히, 비타민C 함유량이 풍부하여 여드름이나 주근깨와 같은 피부트러블을 예방해주거나 치료해주는 효과를 볼 수 있습니다. 양배추효능 - 변비개선 식이섬유와 수분이 풍부하기 때문에 변비개선에 양배추 효능을 볼 수 있는데요. 변비개선을 위해서라면 양배추와 요구르트를 함께 갈아서 마셔주면 좋습니다. 특히, 섬유질은 콜레스테롤의 흡수를 막아 혈액지질을 개선하고 대장기능을 원활하도록 도와주기 때문에 변비나 대장암과 같은 각종 대장질환 예방에도 도움이 됩니다. 양배추효능 - 뇌졸중 예방 양배추에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 허혈성 뇌졸중의 위험을 감소시켜주고 발암물질을 제거해주는 효과가 ..
감자의 효능 - 피부미용 및 빈혈예방 감자에 들어 있는 식이섬유가 우리 몸에 쌓인 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 피부미용 및 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 또한, 비타민C 성분이 체내에 있는 출분을 효율적으로 흡수시켜 빈혈예방에도 감자의효능을 볼 수 있습니다. 감자의 효능 - 고혈압 예방 및 위장병 개선 감자에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내에 쌓인 염분을 효과적으로 배출시켜 고혈압 예방에 효과가 있습니다. 또한, 필부아미노산이 풍부한 감자를 섭취하더라도 소화에 부담을 주지않기 때문에 소화장애가 있는 분이거나 위장병을 앓고있는 분들이 섭취하셔도 좋습니다. 특히, 감자는 위 점막을 강화시키는 효과가 있어 위경련으로 고생하시는 분이거나 위의 기능이 약하신 분들도 감자를 섭취하시면 감자의효능을 보실 수 있습니다...
1. 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있습니다. 오이 한개는 비타민 B1,B2,B3,B5,B6,비타민C,엽산,칼슘,철분 마그네슘,인,카리,아연등을 포함하고 있답니다. 2. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수(콜라등..) 보다는 오이 하나를 먹는것이 낫습니다. 오이는 비타민B와 탄수화물을 섭취할 수 있어서 속히 원기를 회복하고 몇 시간 지탱할 수 있답니다. (오이 샌드위치) 3. 샤워를 하고 나서 욕실 거울에 뿌연 김이 서리는 것이 싫으시면 오이를 가로 썰어서 거울 표면에 문질러 주면 김이 말끔히 가시고 스파처럼 상쾌한 향기가 풍깁니다. 4. 텃밭과 화단에 굼뱅이와 달팽이가 창궐하면, 납작하고 빈 알루미늄 깡통 속에 가로 썬 오이를 몇 쪽씩 넣어두면 여름 한철 밭..
수박ㆍ딸기ㆍ망고… 햄버거와 핫도그는 구워서 먹으면 좋은 음식으로 '그릴의 스타'라 불린다. 하지만 진짜 스타는 따로 있다. "아니 이런 것도 구워"라고 말할지 모르지만 그릴에 살짝 구워서 먹으면 건강에 아주 좋은 의외의 음식을 미국 인터넷매체 허핑턴포스트가 소개했다. ◆양상추=따뜻하게 구운 음식과 같이 먹는 샐러드쯤으로 생각하기 쉬운 게 이 야채다. 하지만 소금과 후추를 뿌리고, 식초를 고르게 바른 뒤 그릴 위에 올려놓고 3분 정도 살짝 구워보자. 칼로리는 적고, 비타민 A와 C, K가 풍부한 맛있는 건강식이 된다. ◆수박=토막으로 잘라서 소금을 뿌린 뒤 그릴에서 잘 구우면 단맛을 더 강하게 나게 할 수 있다. 수박에는 항산화 작용을 하는 리코펜이 풍부하게 함유돼 있다. 특히 리코펜은 심장질환과 맞서 싸..