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벨로e

간단하게 알아보는 면역력에 좋은 음식들

면역력을 올려주기로 가장 유명한것은 홍삼이다. 면역력을 높혀주는 주 성분인 사포닌이 많이 함유되어있어 면역력증강에 가장 좋은 효능을 주는것으로 알려져있으며 홍삼 이외에 인삼,산삼 등과같은 삼종류에는 대부분 사포닌 성분이 있어 면역력 증대에 도움을 준다. 그리고 이와 비슷하게 생긴 도라지에도 사포닌 성분이 들어있어 면역력을 올리고싶을때 먹으면 좋은데 도라지는 무침들 요리로 만들어 먹을 수 있어 반찬으로 먹으면서 면역력을 증대시킬 수 있다. 인체의 면역체계를 강화시켜 면역력을 높혀주는 마테차는 식수대용차로도 좋으며 꾸준하게 마셔주면 살이빠지는 효능도 있다. 가장 먹기 좋으며 맛과 향이좋아 즐겨마시면 좋다. 마테차 이외에 허브차에도 면역력을 높혀주는데 허브차는 맛과향이 뛰어나 분위기를 내거나 휴식을 취할때 마..
효능 2013. 7. 16. 17:37
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