3일만에 효과보는 스피디 다이어트*

3일만에 효과보는 스피디 다이어트*

(양배추수프 다이어트)

 

 

 

 

바로바로바로 3일만에 효과를 확실하게 보여준다는 스피드 다이어트!

 

이제 누구누구의 결혼식이 2주 남았다! 한달남았다!

중요한 약속이 있다! 그래서 일주일동안 감량하고싶다!

졸업사진을 찍어야한다! 어떻하냐!

라고 여쭤보셨던 많은분들! 우리 스피드 다이어트 합시다!!!

 

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양배추수프 다이어트

 

'섹스 앤 더 시티'에 나온 다이어트법으로 밥 대신 양배추수프를 먹는 것.

양배추는 필수 아미노산인 라이신과 무기질이 풍부하고, 비타민A,B,C와 칼륨, 마그네슘,식이섬유가 많이 함유되어 있어서

열량이 적어 포만감을 느낄 때까지 마음껏 먹을 수 있기 때문에 다이어트에 안성맞춤!

3일간 정해진 식단에 따라 식사하는데 포만감을 충분히 느낄 수 있을 정도로 많이 먹는다.

규칙대로 정확히 하면 3일 만에 2~3kg 감량이 가능하다.

 

 

1일

양배추수프와 과일(바나나 제외)을 세끼 먹는다.

과일 대신 과일주스를 먹어도 되며, 식사 후 출출할 때는 양배추수프를 먹는다.

 

2일

양배추수프와 채소를 먹는다.

오이, 당근, 감자, 고구마 등 채소를 생으로 먹거나 익혀 먹는데,

익힐 때 버터나 기름을 사용하지 않는다.

 

3일

양배추수프와 과일, 채소를 먹는다.

1,2일과 마찬가지로 양배추수프를 세 끼마다 먹는데 출출할 때는 과일과 채소를 먹는다

 

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양배추수프 다이어트의 효과!

(일명 마녀수프 다이어트의 효과!)

 

먹을 수록 살 빠지는 음식이란 주제로 티비 프로그램의 생생정보통에도 나왔었죠*

일주일만에 5kg의 체중감량을 한 유현희하는 분께서 직접 나와서

만드는 법까지 소개해 주셨었답니다* 우리도 할 수 있어요*

 

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양배추수프 만드는 법!

 

 

재료: 샐러리1개, 양파3개, 피망1개, 양배추2분의1개, 당근1개, 토마토or토마토 페이스트 1캔

닭고기수프 3분의1/또는 2분의1 or 닭육수, 소금, 후추, 카레파우더 등 

 

 

 

 

누구나 다 끓일 수 있는 아주 간단한 방식이랍니다*

 

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양배추수프와 함께하면 좋은 운동

 

양배추수프가 나와있던 잡지에 함게 나와있던 운동법이랍니다*

우리 정말 요 스피드 다이어트 해봅시당!

 

 

 

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다이어트효과는 사람의 채질에 따라 달라질 수 있어요*

양배추수프 다이어트도 일종의 원푸드이기 때문에 장기간을 하면 몸의 영향불균형이 올 수 있으니 주의해주세요*

이제 얼마안남은 각종 중요한 약속들이 오기전에 어떻게 살 빼야하냐고 하셨던 많은 언니들!

우리 양배추수프 한번 먹어보자구요!!!!

 

나라고 못뺄소냐!

모두다 할 수 있어요!

다이어트 아자자!!!