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다리살빼기 운동(허벅지/종아리) 질문자인사 광곤줄알았는데 제 입장에서 말씀해주신것 같아요~감사해요~ 1. 식사량이 줄어든다면 살이 빠질 것입니다. 님처럼 운동을 해도 운동소비 칼로리는 얼마 되지 않아서, 결국 식사량에서 운동한 만큼 보충을 하기 때문에 살이 잘 빠지지 않습니다. 그래서, 꼭 운동?식이는 함께 다녀야 하는 것이죠. 그러나, 곤약으로 대신하는 것은 바람직하지 않습니다. 다이어트는 일상을 만들어야 하는데, 님은 49키로의 생활을 만들어야 합니다. 아래 글을 잘 읽어보세요. 평생 그렇게 살아아 49가 유지되는 것이죠. 운동법은 현재 큰 문제 없습니다. 저희는 하체비만 전문클리닉을 하고 있습니다. 아시죠? 뱃살이건, 허벅지살이건 가장 빠르고 효과적인 방법은 전신의 유산소운동(걷기등)과 식이요법을 통해 체중을 최대한 빼는 것입니다.. 2008. 1. 19.
살빠지는차 요런게 있었네!!! 살빠지는차 요런게 있었네!!! 물 대신 마시는 살빠지는차 운동은 지방을 연소시켜 활동에너지로 사용되도록하는것입니다. 운동을 시작해서 30분정도는 몸속의 글리코겐이 연소되고 그후 조금씩 지방이 연소되므로 운동은 30분이상해야 지방분해효과가 있답니다. 운동 후 갈증을 해소하기 위해 탄산음료를 마시거나 설탕과 크림을 듬뿍 넣은 커피를 마시게 되면 다이어트에 치명적이에요!! 운동으로 소모한 칼로리보다 많은 열량이 한꺼번에 섭취되기 때문이지요ㅎ 그보다는, 녹차,허브차,보리차,둥글레차,율무차,구기자차 등을 마시는것이 좋아요~ 무가당에 저칼로리이기 때문에 열량에 구애받지않고 식사 전후에 마시면 식욕억제효과가있습니다~ 칡차는요, 스트레스를 받으면 폭식하는 사람에게 좋은차입니다! 둥굴레차는요, 항상 허기를 느끼는사람에게.. 2008. 1. 19.
화제의 "얼굴성형운동"을 배워보자! 화제의 "얼굴성형운동"을 배워보자! KBS ’비타민‘과 MBC ’진짜진짜 실험쇼‘에서 방송돼 화제를 모은 얼굴 성형운동. 얼굴 근육을 움직여 주름을 없애고 탱탱한 피부로 가꿔주는 운동법을 배워보자. 얼굴 성형운동이란? 얼굴의 근육을 단련시켜 주름을 없애고 탄력 있는 피부로 만들어주는 얼굴 성형운동. 운동을 하면 근육이 단련되어 군살이 빠지고 탄력이 더해져 예쁜 보디라인을 만들 수 있는 것처럼 얼굴 근육도 운동을 통해 단련시켜 20대와 같이 탱탱한 얼굴을 만들 수 있다는 원리다. 얼굴 성형운동을 꾸준히 하면 노화와 잔주름을 예방하고 개선하는 효과가 있다. 또 얼굴 근육에 쌓인 스트레스와 긴장을 풀어주며 원활한 혈액순환을 도와 칙칙한 피부를 환하게 가꿔주고, 탄력을 잃고 처진 피부에 긴장감을 주어 탱탱한 피.. 2008. 1. 19.
Y라인의 뒷태를 만들기 위한 Back Fitness 뒷모습이 아름다운 여자가 진정으로 아름답다?! 여성들은 전체적으로 균형 잡힌 S라인은 물론 슬리밍한 얼굴 윤곽을 강조하는 V라인을 꿈꾼다. 자신의 몸에 좀 더 신경 쓰는 여성들은 군살 없이 매끈한 뒷태를 자랑하는 Y라인으로 눈을 돌린다. 얼굴도 중요하지만 전체적인 실루엣이 미의 기준이 된 탓이다. 하지만 오랜 시간에 걸쳐 구석구석 자리 잡은 지방이 골칫거리다. 물컹하게 잡히는 허벅지살, 거침없이 늘어진 허릿살, 브래지어 끈 사이로 삐죽삐죽 튀어나온 등살…감추는 데도 한계가 있다. 슬림한 옷차림으로 섹시한 뒷라인를 뽐내고 싶은 욕심은 번번히 이런 '살'들에 가려지기 일쑤다. ▶'우툴두툴' 셀룰라이트 없애기 주범은 바로 셀룰라이트. 허벅지나 배, 엉덩이 등에서 흔히 볼 수 있는 셀룰라이트는 우리 몸의 대사과.. 2008. 1. 19.
카드사들이 절대 말 안해주는 ‘포인트 사용법’ 카드사들이 절대 말 안해주는 ‘포인트 사용법’ ① 5년 지나면 소멸… 5년내에 무조건 써라 ② 카드별로 따로 적립…한 카드로 모아라 ③ 흩어진 포인트 쓰는 전문 쇼핑몰 챙겨라 알뜰하기로 소문난 맞벌이 주부 이경원(가명)씨는 며칠 전 카드 포인트를 모아 공기청정기를 샀다는 이웃의 이야기를 듣고 귀가 번쩍 뜨였다. 지난 6년간 신용카드 소득공제를 받기 위해 1만원 이상은 무조건 신용카드를 썼기에, 카드 포인트라면 만만치 않게 모아 놓았기 때문. 그런데 그날 저녁 카드사 홈페이지에 접속한 이씨는 말 그대로 ‘경악’했다. 지난달까지 11만점이 넘었던 포인트가 한 달 새 2만점 가까이 줄어들면서 9만점대로 내려앉아 있었다. 게다가 지난해 새로 발급받은 카드로 쌓은 포인트 3만점은 포함되지 않고 따로 누적되어 있는.. 2008. 1. 18.
군살 쏙쏙 빼주는 똑똑한 지압법 식사조절이나 운동으로도 잘 빠지지 않는 부분적인 군살이 있는데, 이럴 때는 지압이 효과적이다. 생활 속에서 습관처럼 우리 몸, 여기저기의 지압점을 찾아 누르면서 자극하자. 날씬한 몸매는 물론 노폐물 배출을 도와 건강에도 좋다. 효과적인 지압을 위한 TIP 지압을 할 때에는 숨을 크게 들이마시다가 내쉴 때(복식호흡) 손가락 혹은 다른 기구를 이용해 3～5초간 지그시 눌러주는 것을 기본 동작으로 한다. 지압의 강도는 약간 아플 정도로 해주어야 노폐물이 가장 효과적으로 빠질 수 있다. 또한 피부가 얇거나 약해서 마찰에 위해 무리가 갈 것 같은 사람이라면 아로마 오일을 바른 뒤 하는 것이 좋다. 볼록 배를 납작하게 만드는 지압법 1. 배꼽 양 옆 손가락 두 마디 정도 떨어진 지점을 지긋이 눌러준다. 이때 좀더 .. 2008. 1. 17.

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