다이어트 ♡366 신기한다이어트보조식품 적절한 운동과 식이요법이 다이어트에 가장 중요한 건 뼈에 새겨졌을 만큼 알지만, 이 두가지 만으로 해결되지 않는 게 공복감과 시간! 이미 따갑게 다가온 여름에 살은 뺴야 겠는데 배는 꼬륵 거리고 … 좀 더 빠르고 효과적으로, 배는 ‘덜’ 고프면서 빼고 싶은 게 여자마음! 그리고 수많은 다이어터들을 위해 셀수없이 다양한 다이어트 보조식품이 나오고 있어요. 그러나 문제는 ‘정말 효과 있을까?’ ‘몸에 부담은 없을까?’ ‘가격은 어떻지?’ ‘믿을 수 있는 성분인가?’ 등등 꼬리에 꼬리를 무는 의문들… 그래서 저와 같이 궁금한 분들을 위해 모아봤습니다! 한국엔 입소문으로만 알려졌거나, 생소할 수도 있지만 몸에 무리없는 좋은 성분에, 참한 가격, 인증된 효과의 코코넛 오일과 바질씨앗! 운동과 배고픔에 지친 다이어.. 2013. 8. 26. 운동하기 귀찮으면 다크초콜릿 먹어라 하루에 다크초콜릿 한 조각을 먹으면 30분 운동을 한 것과 비슷한 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 웨인주립대학교 모 말렉 박사는 최근 생쥐 실험을 통해 초콜릿 성분이 생쥐의 몸에 어떤 영향을 미치는지에 관한 연구를 진행했다. 연구팀은 생쥐를 두 그룹으로 나눈 뒤 한 그룹에게는 초콜릿에서 추출한 물질을 하루에 두 번 씩 투여하고 다른 그룹은 하루에 30분 씩 러닝머신에서 달리도록 했다. 이 실험은 모두 15일 동안 진행됐다. 말렉 박사가 이번 실험 과정에서 집중적으로 관찰한 것은 미토콘드리아(mitochondria)라고 불리는 세포 속 작은 기관이었다. 이 기관은 세포 안에서 에너지 생산 공장의 역할을 한다. 미토콘드리아가 많다는 것은 그만큼 운동 능력이 뛰어나다는 것을 뜻하며 실제로 미토.. 2012. 10. 30. 스타들의 몸매비결?! 요가와 사랑에 빠진 스타들 노출의 계절 여름, 하루가 멀다하고 연예인들의 다이어트와 몸매관리 비법이 화제의 검색어를 장식하고 있다. 공인의 신분인 연예인들의 경우 조금만 방심했다간 ‘후덕’과 ‘굴욕’의 꼬리표가 따라다니기 때문이다. 이런 가운데 건강미 넘치는 스타들의 몸매관리 비결로 ‘요가’를 꼽으면서 다이어트와 건강을 동시에, 요가와 사랑에 빠진 스타들이 대중들의 큰 관심을 받고 있다. 이미 연예인 요가 매니아로 유명한 옥주현을 비롯해서 그 뒤를 이효리, 신민아, 신세경, 유인나, 소녀시대 유리 등이 요가 매니아를 자칭한바 있으며 최근에는 정답소녀 김수정과 ‘해를 품은 달’의 아역배우 김유정도 폭풍성장의 비결로 요가를 꼽으며 차세대 요가 매니아의 대열에 당당히 합류했다. 무조건 마른 몸매는 NO! 건강과 다이어트를 동시에 해결하.. 2012. 7. 27. 손상된 위벽을 보호하고 소화를 돕는 음식 늘 먹는 것들이지만 알고 보면 우리 몸을 건강하게 하는 것들이 참 많다. 양배추, 마늘, 식초, 옥수수도 그렇다. 손상된 위벽을 보호하고 소화를 돕는 것들이다. 꾸준히 챙겨 먹도록 하자. 주스로 날것으로 꾸준히 먹자, 양배추 양배추의 비타민 U는 항궤양성 비타민으로 단백질과 결합해 손상된 위벽을 보호해 소화 궤양을 치료하고 세포를 튼튼하게 만들어 준다. 신선한 양배추 주스는 1940년대와 1950년대에 실행된 스탠퍼드 의과대학 가네트 체니 박사의 소화성 궤양 치료에 대한 다양한 연구에서 뛰어난 효과를 나타냈다. 연구 결과에 의하면 신선한 양배추 주스는 소화 궤양 치료에 매우 탁월한 효과가 있었다. 이는 양배추에는 위장벽 보호 성분을 증가시키는 효과가 있기 때문이다. 여기에 파인애플을 배합하면 장 정화작용.. 2012. 5. 23. 숙변제거 - 변비 해결에 도움이 되는 숙변제거운동법 숙변 제거 하는 변비탈출 운동법 1. 허리 돌리기 얄발을 땅에 디딘체 바로 서 있는 자세 에서 양손은 허리를 감싸쥐고 고개는 하늘을 향한체 느린 속도로 허리를 시계방향으로 돌려줍니다. 이때 될수 있으면 허리보다는 골반쪽이 움직이게 해야 효과가 좋은데요. 골반쪽 대장을 자극하기 때문입니다. 허리를 돌림과 동시에 앞뒤로 숙였다가 젖히는 것도 같이 하면 더욱 좋겠지요? 전신 운동과 같은 유산소 운동은 혈액 순환이 보다 잘되게 해주고, 대장 운동을 효과적으로 가능케 해주어 숙변 제거에 효과적 이랍니다. 숙변 제거하는 변비탈출 운동법 2. 양 다리 들어올리는 동작 바닥에 요가매트나 얇은 이불을 깔아주시고 두 다리를 약 50-60도까지 들어올려 주십니다. 이때 다리를 곧게 펴지도록 해주시는게 좋은데요 곧게 되지 않.. 2012. 4. 12. 하체비만 원인 다리부종의 원인 및 다리부종 예방법 부종의 원인 여자들 중에서 아침에 일어나면 얼굴이 부어서 화장이 잘 먹지 않거나, 손등이 부어서 반지가 잘 들어가지 않는 다는 분들이 많은데요. 몸이 잘 붓는다고 하면 보통은 심장이나 신장이 나쁘다고 생각하는데, 심장, 신장 뿐만이 아니라 간장이 좋지 않을때, 혈액순환이 잘 되지 않을때도 부을수가 있습니다. 또 갱년기 장애와 같은 호르몬 이상이나 단백질 부족에 의한 영양실조, 저혈압 등과 같은 이유로도 부기가 있을수 있답니다. 이러한 여러 가지 이유로 몸 안의 수분이 배설되지 않고 고이면 몸이 붓게 되는 것인데요. 부기가 있을때는 수분과 염분 섭취를 줄이고, 소변의 배설을 돕도록 이뇨작용이 있는 식품을 많이 섭취하도록 하는 것이 좋습니다. 부종정보 관련글보기 부종에 좋은 음식 부기의 초기 증세에 효과적인.. 2012. 3. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 61 다음