식초&우유 만나면 체지방 쏙 빼준다_

식초&우유 만나면 체지방 쏙 빼준다_ 

우유로 다이어트를 한다?`
얼핏 들으면 생뚱맞지만 결코 틀린 말이 아니다.
유가공품과 비만의 관계를 연구한
미국 테네시대의 마이클 지멜 박사는
우유나 치즈를 많이 먹은 사람이 적게 섭취한 사람보다
뚱뚱해질 확률이 6분의 1로 줄어든다는 사실을 밝혀냈다.
우유 속에 들어 있는 칼슘이 몸 속에 쌓인
불필요한 체지방을 밖으로 배출하기 때문이다.


우유 속에 있는 레시틴 성분도
혈관 내 축적된 포화지방산을 녹이게 된다.
우유를 즐겨 마시면 변비 억제, 부기 방지 등의
효과도 볼 수 있다는 게 전문가들의 말이다.
우유는 영양이 풍부한 완전식품이다.
때문에 우유를 마시는 사람은 체지방 배출 등
다이어트는 물론 몸에 꼭 필요한 영양소 섭취와 피로회복 등
여러 가지 효과를 동시에 꾀할 수 있다.


우유를 맛있게 먹으면서
다이어트 효과를 배가할 수 있는 더 좋은 방법이 있다.
우유에 식초를 타 상큼한 식초우유를 만들어 마시는 것이다.
식초우유를 만드는 방법은 우유 200㎖에
식초 3큰술을 조금씩 넣어 적당히 섞으면 된다.
식초가 들어간 우유를 서서히 저으면
우유 속에 요구르트 같은
덩어리 형태의 점액이 형성되는 것을 볼 수 있다.


요구트르 덩어리 같은 이것이 바로 식초우유다.
식초우유는 입맛에 따라 꿀 등을 첨가해 마시면
색다른 맛을 즐길 수 있다.
차게 마시고 싶을 땐 얼음을 넣거나 냉동실에 얼린 뒤 셔
벗으로 만들어 먹는 방법도 있다.
아침은 공복에 물 1컵을 마신 뒤 우유 1컵을 마시는 게
가장 좋은 음용법이다.


그 다음 점심엔 우유를 양껏 마시고
저녁엔 오이와 우유를 함께 마신다.
그러나 점심 때 배가 고플 경우 삶은 감자
1개 정도를 우유와 같이 먹어도 무방하다.
우유를 마신 뒤 하루 15~20분 정도의 가벼운 미용체조는
다이어트의 효과를 배가시킨다고 전문가들은 조언한다.
식초우유는 변비 해소 효과도 뛰어나다.


변비를 해결했다는 것은
다시 말해 피부가 깨끗해지고 불필요한 살도
자연스럽게 빠지는 것을 의미한다.
식초우유는 체내 노폐물을 배출시켜
부기를 억제하는 역할을 한다.
다이어트뿐 아니라 윤기나고 균형잡힌 몸매를 관리하는 데
식초우유가 한몫한다는 뜻이다. 

 

그러나.

 

한방에서 우유와 신음식은 상극입니다.

 

우유와 신음식을 함께 먹으면 배탈이 나기 쉽답니다.

 

위장질환이 있으시면 고려해보셔야 하지 않을까 싶어요.

 

그리고 식초우유는 드신다면 공복에 드시는 것이 좋다고 하네요.

 

 

 

먹으면 먹을수록 건강해져요 !! 블루베리 식초우유 아이스바 ~

 

 

 

 

요즘 날씨가 너무 너무 더워요... 에어컨을 틀어도 그때뿐..

 

여름엔 아이스크림을 하루에 하나씩은  먹어줘야...

여름 나는듯한 기분이 들어요..

 

블루베리는 어떤과일보다  항산화작용이 우수해서,

 시력회복,노화방지,치매예방.. 등등..

너무나 몸에 좋다는걸 다들 알고 계실테니...

 

먹으믄 먹을 수록 건강해지는 아이스크림을 만들어보아요 ~

 

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재료 : 우유 600ml, 미초 블루베리 200ml, 냉동블루베리 약간(생략가능)

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재료는... 너무 너무 간단합니다.. ^^;

 

먼저, 큰볼이나, 병같은데 우유를 담아주세요 ~

 

그리고, 미초를 부어준후, 젓가락같은걸로 휘이이익.. 저어줍니다..

 

요렇게 만들면 완성되는 블루베리 식초우유 !

이때, 이 상태루 마셔도 아주 아주 맛이 좋아요 ~

 

다이어트에 좋다고, 식초와 우유를 섞어 마시기도 하자나요..

전, 그냥 식초에 우유넣은거 먹고선.. 바로..... 우우우욱~ 했는데...

이렇게 미초같은 과일식초를 이용한 식초우유는 부담없이

달달하면서도 새콤하고, 부드러워서 많이 마셔줄 수 있을꺼 같아요... ^^;

 

 

하지만, 무언가 2% 부족하다는 느낌에 시작된 아이스바만들기.. ^^

 

준비해놓은 틀에 블루베리 식초우유를 부어줍니다.

 

전, 아이스바 형태의 틀을 사용했는데요..

대부분 가정에서는 한개씩은 있을꺼 같구요...

없으신분들은 얼음통 이용하셔도 무방하답니다..

 

그리고,  그냥 저대루만 먹으믄 또 2%가 부족할꺼 같아서...

씹히는맛도 좋으라고, 냉동 블루베리를 몇개씩 넣어주었답니다.

 

냉동블루베리 없으신분들은, 건조블루베리를 불려서 넣어주셔도 좋을꺼 같구요...

베이스가 블루베리니, 같은계열로 넣어주었는데...

다른걸 넣어주셔도 될꺼같아요 ~

 

취향껏 넣어주시거나, 생략해주세요 ~

 

그리고, 막대기 꼽아서, 냉동실로 고고 ~~

6시간이상 얼려주세요 ~

 

아이스바 만드는 틀은 모양이 넘넘 이뻐서, 바루 질러버린 품목이긴한데요...

보통 시중에 파는넘들은, 뚜껑과 막대기가 일체형이어서, 다먹을때까지,

다시 만들수 없는데...

 

이건, 저렇게 막대기만 꼽아주면 되니, 계속 생산해낼 수가 있어요 ~ ㅎㅎㅎ

 

다 만들어진 블루베리 식초우유 아이스바 !

 

블루베리들이 콕.콕. 박혀서 넘넘 이뿌져 ??

저렇게 보라딩딩하게 퍼지게할라면.. 냉동블루베리를 넣고, 막대기꼽을때 막 건드려주면..

저렇게 마블링처럼 퍼진답니다 ~ ^^;;

 

남는것들은 이렇게 개별포장해서 냉동실에 차곡 차곡 넣어두면..

여름에 손님들 왔을때도 하나씩 내주면..

 어느 제과점에서 파는 하드인줄 알겠죠 ? ㅋㅋㅋㅋ

 

모양도 이쁜 아이스바.... 맛이 궁금하세여 ?

히히히히히 ~

 

아아아아 ~ 하세요... ^o^

 

한입 베어물면.... 아삭함과 동시에..

션하구, 부드럽고 새콤달콤한 블루베리 맛이 입안에 가득 퍼진답니다 ~

 

이 더운 여름에... 강력추천하는 블루베리 식초우유 아이스바 !!

만들기 넘넘 간단하니 한번 맹그러보세요...

미초의 여러가지 맛들로도 만드셔도 맛있을꺼 같아요 ~

 

먹으믄 먹을 수록 건강해지니, 아이들에게도 부담없이 먹일 수 있구요..

우유+ 식초.. 다이어트에도 좋구요..

블루베리..... 치매예방,노화방지 된다니까요 !!! ㅋㅋㅋ

 

다들... 많이 드시고, 건강한 여름 지내세요 ~