체지방분해 다이어트차

물이 잘 안먹혀서 커피나 탄산음료 쥬스때신에 차를 먹게되니

몸속에 찌꺼기도 잘 빠지고 순환에도 좋은것 같구요~~

꾸준히 먹으니 피부혈색도 좋아지는것 같구요~

특히 녹차/홍차/히비스커스등 허브차 마시면 체지방 분해에도 도움을 받는것 같아요 *^^*

참고 하세요!!!

우롱차는 우리 몸이 원래 가지고 있는 지방대사 기능을 활성화시킨다. 단순히 당분이 함유되지 않아서 뚱뚱해지지 않는 것뿐 아니라 보다 적극적으로 비만을 억제하는 효과가 있다. 우롱차를 계속 마시면 노화를 늦출 수 있는데, 일본의 한 화장품업체는 우롱차 농축액에서 주름의 원인이 되는 콜라겐 분해 요소의 생산을 억제하는 성분을 입증한 바 있다. 아토피성 피부염에도 도움이 된다.   녹차 잎이 아닌 대나무 잎을 이용한 대용 차! 은은한 향과 구수한 맛이 몸을 편안하게 해주는 것이 특징. 산비탈 돌 틈에서 자라는 야생 대나무 잎을 말려 카페인이 없고 섬유질이 다량 함유되었다. 눈의 부종과 통증을 완화하고 시력 저하를 방지할 뿐만 아니라 피부 보습 효과가 탁월하다.   장미의 품종 중 식용으로 쓰이는 장미를 가공하여 말린 차. 달고 약간 쓴 맛이 나며 따뜻한 기운의 차로 혈액순환을 도와 피부 노화를 방지한다. 특히 여자들에게 좋은데 생리통 완화에 탁월한 효과가 있으며 예쁜 꽃잎을 보는 것만으로도 기분 좋아지는 차! 1인분에 꽃잎 4~5송이 정도로 2분 정도 우려내는 것이 적당하다.   하와이 무궁화라는 별명을 가진 허브로 꽃말은 ‘미묘한 아름다움’이다. 히비스커스는 목의 통증을 가라앉히는 효과가 있어 감기에 걸렸거나 목을 많이 사용했을 때 마시면 효능을 볼 수 있다. 식욕을 억제하고 변비를 없애주어 다이어트에도 효과적인데 하이비스커스를 주원료로 한 다이어트 약이 나올 정도. 하이비스커스는 ‘허브의 루비’라고 불릴 만큼 색깔이 붉으며 뒷맛은 약간 시큼하고 새콤한 향이 난다. 잎은 차로 마셔도 되지만, 그냥 씹어 먹어도 특유의 새콤함을 느낄 수 있다. >> 살빠지는 차   다리 달린 동물은 무엇이든 요리해서 먹는다는 중국 음식은 느끼하고 기름기가 많은 것으로 유명하다. 그런데 중국인들은 유독 비만율이 낮다. 그 이유는 식사 전후로 물처럼 마시는 녹차 덕분. 소화와 지방 연소를 돕고 장 내의 지방이나 콜레스테롤을 체외로 배출시킨다. 녹차를 마시는 것만으로도 불필요한 지방을 배출시켜 다이어트 효과적이다. 녹차 속에는 피부 미용과 가장 밀접한 관련이 있는 비타민 C가 레몬의 5~6배 정도 함유되어 있다.   중국 황제가 마시던 차. 할아버지대에 만들어 손자대에 마신다는 말이 있을 정도로 오래 묵을수록 귀하다. 장기간의 발효에 의해 섭취한 지방 성분의 흡수를 방해하는 성분이 증가한다. 처음에는 차 맛에 적응하기 힘들지만 많이 마셔도 위장에 부담을 주지 않고, 일반 녹차보다 카페인 성분이 적은 것도 장점이다. 몸속 지방을 중화, 제거하고 장을 청소해주어 요즘 보이차 다이어트가 인기.   질 좋은 우롱차 잎과 재스민 꽃을 진주알처럼 돌돌 말아놓은 차. 소화를 촉진해 당분을 몸 밖으로 빨리 배출하고 콜레스테롤과 지방 축적을 억제, 뱃속을 편안하게 해준다. 생리 중에 마시면 생리통이 감소되는 효과도 볼 수 있다. 차를 우려내면서 진주알처럼 말렸던 찻잎과 재스민 꽃이 펼쳐지는 모습을 감상하는 것도 쏠쏠한 재미.   지방 제거 효과와 이뇨 작용이 뛰어나고 신진대사가 활발해져 오랫동안 복용하면 몸이 가벼워지면서 체중 감량에 도움이 되는 향기 좋은 차. 말린 국화꽃을 베개 속에 넣어두면 두통이 가라앉으며 생리불순이나 냉증에도 도움이 된다. 국화차의 경우 공기와의 접촉을 최소화하는 것이 좋은데 냄새가 섞이지 않도록 밀봉하여 냉장 보관한다.

마시면 살빼주는 3대차
부실한 몸을 보하러 갔던 한의원. 이젠 과중한 체중을 줄이러 가는 사람들이 늘고 있다. 이유는 체질을 찾아 몸 상하지 않게 살을 뺄 수 있기 때문. 다녀온 이들이 침이 마르도록 극찬한 비장의 프로그램을 전격 공개한다.
부기가 몰라보게 쏙~ 옥수수수염차 부기 빼는 최고의 음료. 신장에 전혀 부담 없이 이뇨작용을 도와준다. 소변이 잘 나오지 않고 아침에 얼굴이 붓는 등 부종에 의한 비만에 특히 효과적이다. 실제로 다이어트 동호회 사이트에서 1위를 차지한 다이어트 차. 이뇨 효과가 뛰어난 오이를 넣어 함께 끓이면 그 효과가 배가 된다. 양파를 넣는 경우도 많은데 양파는 이뇨작용보다 피를 맑게 해주는 식품. 이런 사람에게 딱 좋아 신장의 기능이 떨어지는 사람. 그럼 몸 안의 과도한 노폐물과 수분을 몸 밖으로 제때 내보내지 못해 붓는다. 부기는 비만으로 연결되므로 신장을 보하면서 이뇨작용을 도와주는 게 급선무. 또한 몸 안에 열이 많아 갈증을 심하게 느끼는 사람. 열을 내려주는 찬 성질의 옥수수수염차로 갈증을 해소해 보라. 제대로 즐기는 법 1 물 1000ml에 오이 ½~⅓개, 옥수수수염 한 줌을 넣고 두 시간 정도 끓인다. 2 너무 많이 마시는 것은 삼가. 처음에는 1회에 20g 내외에서 시작. 점차 양을 늘려나가는 것이 좋다. 한꺼번에 많이 우려놓고 냉장 보관해두면 편리. 3 식전에 수시로 마시고 기름진 음식 먹은 후에도 잊지 말 것. 이런 사람, 옥수수 수염차 절대 금물 1 몸이 전체적으로 차다 → 계피차 소음인은 대체로 몸이 차고 아랫배가 냉하며 수족냉증 증상이 있다. 이런 체질일 경우에는 기본적으로 기가 약해서 순환에 장애가 일어나기 쉽다. 비만이라면 살이 더 찔 가능성. 옥수수수염차보다 기혈 순환에 도움되는 계피차를 추천. 2 변비가 심하다 → 동규자차 변비가 심한 소양인이라면 동규자차를 강력 추천. 대소변이 잘 나오도록 도와주면서 부기까지 빼준다. 3 소화 기능이 약하다 → 황기차 역시 소음인의 경우. 몸이 냉하기 때문에 찬 것보다 따뜻한 것이 들어가야 소화가 잘되고 속도 편하다. 몸을 덥혀주는 황기차로. 먹어도 살 안 찐다! 율무차   한의원에서 최근 가장 강력하게 미는 다이어트 음료. 율무의 달고 독하지 않은 맛 때문에 처음 시도하는 사람도 얼마든지 장기 복용 가능. 칼로리가 높을 것 같지만, 마시면 밥맛을 떨어뜨리게 하는 작용 덕분에 다이어트 효과는 높다. 왕성한 식욕을 떨어뜨리면서도 기운은 여전히 쑥쑥. 피부까지 매끈하게 가꿔준다. 율무와 불임은 관계없고, 단 임신 중에는 피할 것. 이런 사람에게 딱 좋아 성격이 느긋하고 무엇이든 잘 먹으면서 고집이 센 태음인. 먹으면 먹는 대로 살로 가는 치명적인 스타일이다. 대부분 물살로 몸의 습을 없애주고 이뇨작용을 도와주어야 되는 상태. 먹어도 배가 고프다면, 그래서 일찌감치 다이어트를 포기했다면 밥 대신 율무차로 포만감을! 제대로 즐기는 법 1 율무를 씻어 껍질을 벗긴 다음, 팬에 볶아 미숫가루처럼 간다. 시판 가루를 구입하면 편리. 하지만 직접 볶아 먹는 게 훨씬 고소하다. 2 하루 3번 식전에 마실 것. 밥을 지어 먹어도 좋고(현미 멥쌀과 율무의 비율은 1:1), 보리차처럼 끓여 물 대신 마셔도 좋다. 3 자판기에서 파는 율무차로는 다이어트 효과를 기대하지 말 것. 이런 사람, 율무차 절대 금물 1 변비에 걸렸다 → 대황차 변비에 걸린 태음인의 경우. 대장의 수분까지 흡수해 더 심한 변비를 유발할 수 있다. 태음인이 아니더라도 소화가 잘 안 된다면 역시 피할 것. 몸 자체가 건조해서 율무를 마셨을 경우 더 답답. 열이 발생해 살이 찐다. 2 잠이 잘 안 온다 → 칡차 역시 태음인에게 해당되는 사항. 칡은 머리의 열을 빼주며 기를 내려준다. 칡차를 주기적으로 마시면 불면증도 고치고 살도 뺄 수 있다. 3 몸이 찌뿌드드하다 → 황기차 늘 몸이 찌뿌드드하고 컨디션이 좋지 않다면 율무차를 피할 것. 기혈 순환이 원활하지 못해 일어나는 증상으로 소음인에게 나타난다. 기운 북돋우면서 살은빼준다 황기차 황기는 기를 보하면서 이뇨작용이 있어 기가 약하고 잘 붓는 소음인에게 적합. 인삼도 황기 못지않게 기를 보해주지만, 복용하면 소화기능이 활발해져 밥맛이 좋아지기 때문에 다이어트 효과로는 꽝. 게다가 황기에는 이뇨작용이 있어 기 순환을 도와주기 때문에 부기도 효과적으로 빼준다. 이런 사람에게 딱 좋아 기 흐름이 좋지 않아 오는 비만증에 좋다. 즉 혈액순환이 원인인 경우. 또 신경이 예민해서 먹으면 잘 체하고 쉽게 지치는 사람에게도 탁월. 양기를 북돋아주고 피곤을 풀어주기 때문에 기운을 차리게 해준다. 무엇보다 스트레스에 시달리는 사람들에게 적극 추천. 땀을 많이 흘리는 사람도 황기차가 최고. 제대로 즐기는 법 1 잘 말린 황기를 인삼 달이듯이 끓여 먹는다. 2 물 1000ml에 10~20g을 넣고 2시간 정도 은근한 불에서 달일 것. 3 달착지근하기 때문에 처음 마시는 사람도 마시기 좋다. 이런 사람, 황기차 절대 금물 1 소화 기능이 강하다 → 율무차나 대황차 소화 기능이 활발한 태음인이나 소양인이 황기차를 마시면 식욕이 더 좋아진다. 그럼 체중 감량에 실패. 황기차 대신 태음인은 율무차, 소양인은 대황차를 마실 것. 2 몸 자체에 열이 많은 사람 → 갈근차나 녹차 열 성분이 많아 얼굴에 열이 더 달아오르고 뒷목이 뻣뻣해질 수 있다. 자칫하면 변비까지 올 수 있는 상태. 이런 증상은 역시 태음인과 소양인에게 나타나는 증상으로 태음인은 갈근차나 대황차, 소양인은 녹차나 옥수수수염차를 마셔줄 것. 몸의 열을 내리는 것이 중요하다. 3 변비가 있다 → 황기+ 계피차 소음인의 경우. 변비가 있다면 변통을 뚫어주는 계피를 적극 활용. 황기차를 그대로 마시지 않고 계피를 넣어 함께 끓이면 아랫배나 장의 냉증을 풀어 변이 잘 나오게 도와준다

 

그윽한 향과 맛만으로도 충분히 사랑받는 차!

이런 차에는 다이어트 효과까지 있다면 ~  일석삼조를 얻는다.

" 넌 아직도 그대로니? " , " 난 마시면서 살 뺏다. " 향긋한 차와 함께하는 다이어트 차의 세계로 가보자.

 

정말로 차를 마신다고 살이 빠질까?

사실, 차가 직접적으로 체지방을 분해 시켜 체중감량에 효과가 있는 것은 아니다.

그러나 적절한 식이조절과 운동을 하면서 차를 자주 마시는 것은

공복감이 해소가 될 뿐만 아니라 어느 정도 체중 조절에도 도움이 된답니다.

그 이유는 체지방이 효과적인 에너지원으로 사용되도록 대사를 조절하고

피하지방의 축적을 억제하기 때문 찻잎 자체에는 칼로리가 거의 없고

설탕이나 크림과 같이 칼로리가 많은 첨가물을 넣지 않기 때문에 칼로리도 매우 낮다.
특히, 다이어트 중에는 수분을 많이 섭취하는 것이 좋으므로 당분이 없는 차를 자주 마시도록 한다.

 

 

두둥차 : 배뇨작용 & 식욕조절

두충차는 다이어트시 부족하기 쉬운 영양성분을 살이 찌지 않으면서

보충할 수 있다는 장점과 배뇨작용과 식욕조절 등으로 다이어트 보조제로 뛰어난 차

 

맛있게 마시는 방법

※ 녹차와 마찬가지로 끓여 마시거나 티백을 우려 마셔도 된다.

※ 하루 3회로 아침 10~11시 사이, 오후 3~4시 사이, 자기 전에 한잔씩 마시는데 연하게
끓이거나 우려낸 것을 물 대신에 수시로 마셔도 좋다.

※ 두충은 오랫동안 마셔야 효과가 있다.

 

감잎차 : 이뇨작용

감잎차에 비타민C와 칼슘이 들어 있어 신진대사를 촉진시키면서 이뇨작용에 좋다.

또한 피를 맑게 해주며 당뇨병에서 좋은 차다.

다른 차에 비해 타닌이나 카페인이 상당히 적은 편이라

비만인 어린아이들에게도 추천하는 차의 종류 중 하나이다.

 

감잎차를 집에서 만들자!

※ 무공해 감잎을 물로 깨끗이 씻고 4등분하여 끊는 물에 15초간 데친다.
※ 그늘에서 잘 말려 병에 밀봉 보관하면 된다.
※ 마실 때는 다기에 뜨거운 물을 부어 차가 우러나오면 마시는데

보통 하루에 180ml정도를 3회씩 나누어 마신다.

 

동규자차 : 신체에 무리없이 변비를 해소

체내의 불순물을 제거하는 건강 다이어트 차

약간 떨떠름한 맛의 동규자차는 변비와 다이어트에 효과가 좋다.

특히, 변비에 아주 효과가 좋은 차인데 동규자 잎은 구하기가 어려워서 티백 형태로 나온 대부분이다.

 

변비에 좋은 동규자차 효과 만점

복용한 다음날 6시간 후부터 3일간 연속으로 대변에 놀라울 정도로 효과가 있다.

 사람에 따라 약간씩 차이는 나므로 3일이 지나도 효과가 나타나지 않는 경우도 있고
4일 정도만 복용을 해도 효과를 보는 사람도 있다.

그러나, 보통 4일째부터는 효과가 나타나 소장에 작용을 시작하므로

신체가 가뿐해 지는 것을 느낄 수 있답니다.

그 이후에는 피부가 눈에 띄게 좋아 보이고 비만이셨던 분은 서서히 체중이 줄어들게 되는 것이다.

굳이 비만이 아닌 분들이라도 꾸준히 차를 마셔주면 건강촉진에 좋은 효과를 보실 수 있다.

 

우롱차 : 콜레스테롤 감소

중국차의 인기와 함께 많은 사랑을 받고 있는 우롱차는 성인병의 원인이 되는

혈액 속의 중성지방과 콜레스테롤을 감소시키거나 간장 중의 지방을 컨트롤하여 줄여주는 효과가 있다.

우롱차는 찻잎을 발효시키다 중간에서 그친 상태에서 만든 차로 산뜻한 맛으로 매우 매력적임

 

맛있게 마시는 방법

※ 섭씨 90도 이상의 뜨거운 물로 4분 내외로 우려낸 다음 마시면 좋다.
※ 1인 기준으로 물의 양은 100cc 내외가 적당하며 차의 양은 4-5g 정도 내외가알맞다.
※ 초탕, 재탕, 삼탕, 사탕까지 즐길 수 있다.

 

율뮤차 : 이뇨작용 & 포만감

이뇨효과가 뛰어난 율무는 소염 진통작용도 뛰어나고 자양강장작용을 하며

신경통 , 기미 , 주근깨 , 여드름을 예방하는 여성 미용제이면서

포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과만점인 건강 음료이면서 맛있는 차다.

 

율무차의 이모저모

※ 율무를 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 볶아서 보관한다.
※ 물 3컵에 12∼20g을 넣고 끓여서 물이 반으로 줄어들면

잔에 부어서 하루에 2∼3회씩 나누어 마신다.
※ 설탕이나 꿀을 넣지 않는 게 좋고 , 임신 중에는 피한다.