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효능

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건강에 좋은 기름은? 건강에 좋은 기름은? 그렇다면 건강을 위해서 어떤 기름을 사용하는 것이 좋을까요? 바로 올리브유와 아보카도 오일을 사용해야 합니다. 올리브 오일은 고열로 가열해도 건강에 좋은 식물성 오일입니다. 품질이 좋은 엑스트라 버진 올리브 오일은 가열점이 207도 이기 때문에 볶음, 튀김 등의 요리에도 무리 없이 사용할 수 있습니다. 180도 이상의 온도에서 36시간 가열해도 몸에 좋은 항산화 지방과 비타민e 성분이 그대로 남아 있다는 연구가 있습니다. 올리브 오일은 반드시 고품질의 제품인 엑스트라 버진 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 아보카도 오일에도 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있으며 불포화지방산을 포함하고 있어서 건강에 도움이 됩니다. 발열점 또한 250도로 높기 때문에 모든 요리에 사용하기 좋습니다.
밥상 천연감기약 콩나물 가래는 목 뒤쪽에 고여 있는 두껍고 끈적한 물질입니다. 가래라고 하면 일반적으로 지저분하고 유해한 물질로 생각하지만 사실 이 점액은 입, 코, 목, 부비동 및 폐를 보호하기 위해 생성되는 보호물질입니다. 신체가 건강하면 점액이 얇아지고 인지하지 못하지만 아프거나 너무 많은 외부 유해 입자에 노출되면 가래가 두꺼워지고 수분이 증발하여 더욱 끈적거리게 됩니다. 이러한 유해물질이 많이 달라붙은 가래가 기관지, 하기도, 상기도에 달라붙어 배출되지 않으면 목의 불편함을 포함하여 심한 경우 호흡부전으로 이어질 수 있습니다. 혹시 지금 기침가래로 고생하신다면, 이 글을 끝까지 정독해주시길 바랍니다 ! 콩나물은 노폐물을 몸 밖으로 밀어내고 기운을 북돋게 한다고 동의보감에도 적혀 있다고 합니다. 이 콩나물 안에는 아스파..
무화과효능 두산백과에 보면 무화과는 무화과나무 열매로 단맛이 강해 날로 먹거나 말려서 먹는다. 알카리성 식품으로 민간에서는 약으로도 쓰인다. 무화과 성분은 당분이 약 10% 들어 있고 유기산으로 사과산 시트르산 을 비롯해 벤즈알데히드 와 피신이 들어 있으며 그 밖으로는 리파아제 , 아밀라아제 , 옥시다아제 등의 섬유질 및 단백질이 풍부하다. 라고 쓰여져 있습니다. 무화과효능 으로는 피신 성분으로 인해 소화촉진을 도와주고 육류의 단백질 분해를 도와줍니다. 섬유질이 많아 변비에 좋으며 장의질환 예방에 도움을 줍니다. 앞서 얘기한 무화과안의 벤즈알테히드 가 들어 있어 항앙효과에 뛰어난 효능이 있습니다. 알카리성이라 몸의 체질개선에 도움을주고, 신진대사를 활발하게 하여 몸안의 독소나 노폐물등을 배출시키는 해독 효과가 있습..
천연발효식초. - 집에서 식초 제대로 담그려면… 과일:천연발효식초:설탕=1:1:1 인적 드문 따뜻한 곳에서 발효… 초산균 많아져 다이어트에 좋아 초콩·초마늘, 주스·소스로 활용… 막걸리로 전통 식초 만들기도 식초가 건강과 피로 해소, 다이어트에 좋다는 건 익히 알려진 사실이다. 최근 바나나·파인애플 등 일년 내내 구할 수 있는 과일로 식초 담그기가 확산되고 있다. 만드는 방법도 간단하다. 기본 공식은 과일과 식초·설탕을 1대1대1 비율로 섞어 따뜻한 곳에 놔두고 숙성될 때까지 기다리기만 하면 된다. ◇과일 식초 더 잘 만들려면 시중에 파는 식초는 초산이 많아 먹기가 힘들지만, 바나나와 파인애플같이 당도가 높고 가격이 저렴하면서 구하기 쉬운 과일과 조합이 되면 훨씬 무기질도 많고 영양가가 더해지며 흡수율이 높아지는 맛있..
지치의 효능 *** 지치의 효능 지치는 그 뿌리에서 보라색 물감을 얻는 까닭에 우리 겨레와는 퍽 친숙한 식물이다. 지치는 노란색과 붉은색 물감을 얻는 홍화, 파란색 물감을 얻는 쪽과 함께 우리 선조들이 염료식물로 즐겨 가꾸어 왔다. 지치 뿌리에서 얻는 보라색 물감을 자줏빛 또는 지치보라라 하여 특별히 귀하게 여겨 왕실이나 귀족들만 지치로 염색한 옷을 입을 수 있었다. 그러나 지치가 염료로서보다는 약용으로서의 쓰임새가 훨씬 더 뛰어나다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 지치는 놀랄 만큼 다양하고 뛰어난 효능을 지닌 약초다. 아마 단방으로 쓸 수 있는 약초 중에서 지치보다 훌륭한 약효를 지닌 것도 달리 없을 것이다. 수심 년 동안 약초를 캐며 살아온 채약꾼이나 민간의 노인들을 만나서 이야기를 들어 보면 오래 묵은 지치를..
인진쑥환효능 해독작용이 좋은 인진쑥환 인진쑥환효능은 면역력을 개선시키고 해독작용이 뒤어나며 항암치료에도 효과가 좋습니다. 인진쑥환복용방법으로 인진쑥을 가루내어서 서목태가루, 찹쌀가루와 반죽을 한 다음 인진쑥환을 만들어 복용합니다. 인진쑥환 효능을 알아보겠습니다. 면역력 개선 인진쑥환효능에는 면역력을 개선시키는 효능이 있습니다. 인진쑥환에는 비타민a, 치네올, 칼슘등이 많이 들어있습니다. 이 성분들이 면역력을 향상시켜주게 됩니다. 항암작용 이번에 소개드릴 인진쑥환효능은 항암효능입니다. 인진쑥환을 섭취하면 오장육부가 따듯해지고 기능이 좋아져서 항암기능에 효과가 있습니다. 이외에도 인진쑥을 달여드시면 여러가지 질병을 예방하는 효과도 좋습니다. 해독작용 다음으로 알려드릴 인진쑥환효능은 해독시키는 효능입니다. 간질환때문에 제대로 해독이 되지 않을때 ..
감잎차 효능 비타민 월등 임산부감잎차 여성분들에게 탁월하게 효능이 있는 감잎차를 아십니까? 매일 커피와 카페인이 많이 들어 있는 차를 즐겨 마십니까? 감잎차는 우리나라에서 전통찻집에서 주로 판매하는 것으로써 감잎차를 드시면 비타민이 월등하게 많이 들어 있기 때문에 임산부에게 감잎차는 아주 좋은 음식입니다. 오늘 이 시간에는 감잎차효능과 비타민 월등한 임산부 감잎차에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 생리통 개선 감잎차효능은 생리통을 개선하는 효과가 있습니다. 여성이라면 누구나 한번쯤은 생리통이 있을 수 있습니다. 생리통은 있지만 생리통이 심하거나 심하지 않은 증상의 경중에 따라 다르지만, 생리통이 심하신 분들은 약을 드시거나 병원에 치료를 받아야 하시는 분들도 있습니다. 이때 감잎차를 꾸준히 드시면 생리통을 줄여주는 효능이 있다고 하니, 이제 ..
간단하게 알아보는 면역력에 좋은 음식들 면역력을 올려주기로 가장 유명한것은 홍삼이다. 면역력을 높혀주는 주 성분인 사포닌이 많이 함유되어있어 면역력증강에 가장 좋은 효능을 주는것으로 알려져있으며 홍삼 이외에 인삼,산삼 등과같은 삼종류에는 대부분 사포닌 성분이 있어 면역력 증대에 도움을 준다. 그리고 이와 비슷하게 생긴 도라지에도 사포닌 성분이 들어있어 면역력을 올리고싶을때 먹으면 좋은데 도라지는 무침들 요리로 만들어 먹을 수 있어 반찬으로 먹으면서 면역력을 증대시킬 수 있다. 인체의 면역체계를 강화시켜 면역력을 높혀주는 마테차는 식수대용차로도 좋으며 꾸준하게 마셔주면 살이빠지는 효능도 있다. 가장 먹기 좋으며 맛과 향이좋아 즐겨마시면 좋다. 마테차 이외에 허브차에도 면역력을 높혀주는데 허브차는 맛과향이 뛰어나 분위기를 내거나 휴식을 취할때 마..

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