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망가진 CD를 고쳐주는 CDRoller v7.00 (클릭하면 정상화면을 볼수 있음) ◆ 명칭용도 : 망가진 CD를 고쳐주는 "CDRoller" v7.00 ◆ 파일용량 : 4.56MB (2007.06.01) ◆ 제작출처 : cdroller.com ◆ 라이센스 : 셰어웨어(외산/영문) ◆ 운영체제 : WIN98/ME/NT/2000/XP ◆ 다운로드 : ① CDRoller700_en.exe (제작홈) ② CDRoller700_en.exe (심파일) 본 프로그램은 14일간 이용할 수 있는 셰어웨어입니다. CDRoller는 긁히거나, 에러등으로 인해 읽지 못하는 CD의 내용을 복구해서, 그 자료들을 읽을수 있도록 도와주는 프로그램입니다. v7.00(2007.06.01) Current version of CDRoller. New CD/DVD Burn option .. 2007. 12. 21.
★전신을 날씬하게 해주는 요가★ * 효과 : 몸의 좌우균형을 맞추어 준다. 옆구리가 강하게 자극 되어 허리선을 만드는 데 효과적이다. 또한 신장의 기능을 좋게하며 변비를 없애주는 효과가 있다. * 방법 : 오른쪽다리는 앞으로 뻗고, 왼쪽다리는 구부려서 오른쪽 허벅지 안쪽에 갖다댄다. 오른손으로는 오른쪽 발가락을 잡아서 당겨주고 왼팔은 최대한 오른쪽 방향으로 뻗어준다. 왼쪽 골반부터 옆구리, 팔은 아래로 숙여지지않게 주의하며 옆구리를 길게 늘리는 느낌으로 스트레칭한다. 호흡을 반복하고 마시는 호흡에 올라온다. 반대쪽도 같은 방법으로 반복한다 복부를 날씬하게 만드는 자세 * 효과 : 복부 비만과 옆구리 군살 해결에 효과적이다. 간기능을 좋게하는 효과가 있고 복부의 근육을 발달시켜 허리선을 가늘게 한다. 척추의 좌우균형을 맞쳐주고 척추를 유.. 2007. 12. 18.
부위별 살빼는 스트레칭(깜찍한 그림?) 등쪽 살 빼는 운동 뱃살 빼는 운동 옆구리 살 빼는 운동 다리랑 뱃살 빼기 운동 다리,옆구리 살 빼기 운동 허벅지,히프 살 빼기 운동 요건 힙업 운동 허리 운동 2007. 12. 18.
이소라가 알려주는, 탄력 있는 몸매를 위한 요가 자세 이소라가 알려주는, 탄력 있는 몸매를 위한 요가 자세 1 코브라 자세 엎드려 팔을 허리 뒤로 붙인 다음 머리를 숙인다. 발끝은 펴서 붙이고 서서히 숨을 들이쉬며 팔을 펴서 가슴을 들어올린다. 시선은 위를 본다. 3~5초 정도 유지한 후 숨을 내쉬면서 내려온다. 2 고양이 변형 자세 발목을 펴고 무릎을 구부리고 앉아 손을 무릎 앞에 댄다. 서서히 앞으로 전진하여 턱과 가슴이 바닥에 닿을 만큼 나아간다. 호흡을 서서히 내뱉으면서 3~5초간 유지한다. 3 보트 자세 팔과 다리를 벌리고 엎드린다. 호흡을 서서히 들이마시며 팔, 다리를 펴서 들어올리고 머리를 든다. 이때 손발 끝은 편다. 완전히 들었을 때 호흡을 멈추고 5초가량 있다가 내쉬면서 서서히 내린다. 4 활 자세 호흡을 들이마시며 머리와 가슴을 올리는 .. 2007. 12. 18.
몰라보게 예뻐지는 미용법 각질제거에는 흑설탕 마사지 겨울이라 피부에 수분이 없어 각질이 많이 생겨요. 각질 제거에 효과적인 마사지법을 알려드릴게요. 화장지울 때 폼 클린저에 흑설탕을 섞어 얼굴에 살살 문질러 보세요. 마사지하듯 펴바른 후 깨끗이 씻어내면 각질이 말끔히 없어진답니다. 모공 꽉 조여주는 달걀흰자 코팩 모공 때문에 고민이 많다면 달걀흰자로 코팩을 해보세요. 달걀흰자를 숟가락으로 휘저으면 투명한 거품이 보글보글 올라오는데 그걸 떠서 코에다 바르고 10분 정도 있으면 코가 꽉 죄이는 느낌이 든답니다. 모공 줄여주는 데에 아주 효과적이에요. 미역으로 촉촉한 겨울나기! 보습 효과가 뛰어난 팩을 알려드릴게요. 미역팩인데요, 방법은 충분히 불린 미역을 믹서에 갈아 레몬즙을 한두 방울 떨어뜨리고 냉장고에서 하루 동안 보관한 다음팩.. 2007. 12. 18.
다이어트 아직도 힘들게하니? 출처 : Tong - gogo_music님의 건강&다이어트통 2007. 12. 18.

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