감자의 효능

감자의 효능 - 피부미용 및 빈혈예방
감자에 들어 있는 식이섬유가 우리 몸에 쌓인 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 피부미용 및 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 또한, 비타민C 성분이 체내에 있는 출분을 효율적으로 흡수시켜 빈혈예방에도 감자의효능을 볼 수 있습니다.

감자의 효능 - 고혈압 예방 및 위장병 개선
감자에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내에 쌓인 염분을 효과적으로 배출시켜 고혈압 예방에 효과가 있습니다. 또한, 필부아미노산이 풍부한 감자를 섭취하더라도 소화에 부담을 주지않기 때문에 소화장애가 있는 분이거나 위장병을 앓고있는 분들이 섭취하셔도 좋습니다. 특히, 감자는 위 점막을 강화시키는 효과가 있어 위경련으로 고생하시는 분이거나 위의 기능이 약하신 분들도 감자를 섭취하시면 감자의효능을 보실 수 있습니다.

감자의 효능 - 다이어트 및 불면증 개선
감자 칼로리는 감자 100g 기준으로 55kcal 입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며, 수분함량이 높은 감자는 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 풍부하게 함유된 마그네슘이 세로토닌의 생성을 활성화시켜주기 때문에 불면증 개선에도 효과가 있습니다.

감자의 효능 - 장염 개선
감자를 꾸준히 섭취하면 염증 소독 및 보호막을 만들어 경련을 줄여주고, 특히 공복에 감자즙을 마셔주면 장염을 개선해주는 효능을 볼 수 있습니다.
감자를 주식으로 이용하면 쌀밥에는 없는 비타민C와 B1, 식이섬유 등을 섭취할 수 있어 다이어트 및 당뇨병에도 도움이 된다고 합니다. 특히 비타민C와 B1은 스트레스 해소를 도와주는 중요한 영양소이며, 비타민C는 면역력을 높여주고 감기예방 및 활성환 산소제거에도 효과가 있습니다