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효능

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겨울철에 많이 먹는 과일 '귤' 겨울철에 많이 먹는 과일 '귤' 귤에는 비타민c 가 풍부해서 감기를 예방하고 피로를 회복하는데 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 구연산이 들어있어 피로회복과 신진대사를 활발하게 하는데 도움이 됩니다. 또한 테레빈유이라는 성분이 들어 있습니다. 이 테레빈유는 콜레스테롤을 씻어내어 혈압을 안정시키고 동맥경화를 예방합니다. Tip> 귤 칼로리는 100g당 38kcal입니다. 10개를 먹으면 380kcal. 밥 한공기의 칼로리보다 많습니다. 저는 자리에 앉아서 귤을 20개는 기본으로 먹습니다;; 줄여야겠네요 ^^ 귤 다이어트 식단은? 아침: 귤or금귤쥬스 주스는 아침에 먹을때 가장 효과가 좋다고 합니다. 귤에 요구르트를 넣어 갈아서 쥬스로 먹어보세요. 만약 귤의 신맛을 싫어 하는 분들은 꿀을 조금 넣어서 신맛을 ..
어려보이고 싶어? ★ 동안헤어 ‘사과머리’ 예쁘게 묶는 법어려보이고 싶어? ★ 동안헤어 ‘사과머리’ 예쁘게 묶는 법 | 기사입력 2012-01-11 08:31 [김수지 기자] 2012년에도 대한민국의 가장 핫한 뷰티 키워드는 ‘동안’이다. 한 살이 더해질수록 어려보이고 싶은 욕망은 누구나 갖고 있는 법. 하지만 동안으로 거듭나는 것은 마음처럼 쉽지 않다. 이럴 때에 스타들의 동안 외모를 완성해준 사과머리를 연출해보는 건 어떨까. 라뷰티코아의 현태 대표는 “사과머리는 턱과 목선이 강조되는 헤어스타일이라 얼굴을 더욱 작아 보이게 하고 실제 나이보다 어려 보이는 효과가 있다”라며 “특히 입체감이 있는 이마를 가진 사람들은 앞머리를 상투 틀 듯 올려 함께 묶으면 볼록한 이마가 드러나 귀여운 매력을 더해준다”고 전했다. 실제 자신의 나이보다 어려보일 수 있는 사과머리 헤어스타일과 변형된 사과머리 업(UP) 스타일링 비법을 함께..
이것만 해결하면 다이어트 성공률 100% _ '변비에 좋은 차와 과일' 안녕하세요?ㅎ 하루하루 이제 그만 떼어놓고싶은 다이어트와 아이스크림 사이에서 머리쥐어뜯는 고니냥입니다* 다이어트는 식단조절 80% + 운동 20% 이라고 저번 포스팅에서도 말햇는데요.ㅎ 먹던 밥이 우선 반으로 줄어들면 배에서 천둥치는 소리 버금가는 꼬르륵~ 공부든 일이든 정말정말 집중하고싶어도 할수가없죠.ㅜ 거기다 평소 늘 놔주싶어도 놓을 수없는 묵은 응애기.ㅜㅋㅋㅋ 다이어트시작과 동시에 묵고 묵어 변비로 탄생하는 일까지.ㅜ 변비는 다이어트 할 때 더 심해지기는 하지만 여자는 생리주기에 몸이 약해지면서도 자주 걸리게 된다고 해요. 여자는 정말 고달퍼요.ㅜ 변비에 걸리면 피부에 뽀루지가 올라오거나 트러블나고 배는 묵~직~해서 기분이 바닥을치고 응가배로 옷 테는 안살고.ㅜ 우리 빨리 이 지긋지긋한 응아가들과..
양파의 효능 양파의 효능, 53가지.. 01. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여없앤다. 그 결과 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 02. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)의 질병을 예방, 치료한다. 03. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용(섬유소 용해활성 작용과 지질 저하작용)으로 혈액의 점도(粘度)를 낮춰 끈적거리지 않고 흐르기 쉬우며 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다. 그 결과 혈액 순환이 좋아 산소와 영양의 신체 공급이 잘 이루어진다. 4. 양파는 혈압을 내리는 작용도 현저하다. 그 결과 고혈압의 예방과 치료에 탁월하다. 05. 양파는 아주 미세한 모세혈관까지 강..
감자의 효능 ▶ 감자에는 비타민 C가 풍부하다 비타민 C의 작용은 피부를 강하고 아름답게하고 병에 대한 저항력을 강하게 한다. 최근 연구에 의하면 비타민 C는 고혈압과 암까지도 예방하고 치료하며, 감기를 예방, 치료하는 데도 지대한 역할을 하는 것으로 속속 드러나고 있다. ▶ 열에도 강한 감자의 비타민 C 비 타민 C의 약점은 누구나가 잘 알고 있을 것이다. 열에는 맥을 못 춘다는 것이다. 열에 지극히 약하고 물에도 잘 녹는다. 그런데 주목하자. 감자의 비타민 C는 참으로 신기하고도 신기하다. 감자의 비타민 C는 열을 가해도 파괴되지 않는다. 감자에 열을 가하면 감자의 전분이 보호막을 만들기 때문에 요리 후에도 비타민 C가 소실 안 되는 기적 같은 일이 일어나는 것이다. 이점 때문에 감자가 만병을 예방하고 치료하는 ..
상큼한 레몬차& 몸에 좋은 생강차 생강차 & 레몬차 만들기 레몬을 베이킹 소다로 잘 문질러 깨끗하게 씻어 준비한다 잘 씻은 레몬을 슬라이스 한다 깨끗히 소독한 병에 레몬을 담고 올리고당을 준비한다 올리고당을 가득 넣는다 (1:1비율로 하라는데 나는 올리고당을 조금 더 넣었다) 이제 완성! (레몬 2개 넣었어요) 냉장실로 Go Go!! 7일 후에 새콤상콤한 레몬차를 맛볼수 있겠구나ㅎㅎㅎ 생강차도 마찬가지로 껍질 벗겨서 씻고 얇게 저며서 깨끗히 소독한 병에 넣고 올리고당 넣으면 끝! 손님이 오시는 바람에 생강차는 5일 만에 개봉했다 약간은 덜 달달한데 생강의 씁쓸한 맛이 없어서 좋다^^ ---------------------------------------------------------------------------------------..
★ 손가락 화장법 배워보기 ★ ★ 손가락 화장법 배워보기 ★ ▶ 생기있는 피부표현하기 1. 손을 가로방향으로, 잡아당기듯 발라준다. 안에서 밖으로 길게늘려 바른다. 피부의 결과 손가락 결이 맞닿아 한결 부드럽다. 2. 손가락으로, 꾹꾹 눌러 파운데이션이 묻어나지않도록 피부에 밀착시켜준다. ▶ 세련된 눈 메이크업하기 1. 거울을 세우지말고 턱 아래에 놓은 상태에서 눈을 내려 본다. 2. 섀도우 메이크업 순서는 중간색→진한색→밝은색 순으로 그린다. ① 먼저, 중간색을 눈두덩이 부분에 칠해서 가볍게 펴준다. ② 진한색을 쌍꺼풀 라인 끝에서 안쪽으로 칠해준다. ③ 밝은 색으로 눈앞에서부터 전체적으로 하이라이트를 주면서 어색한 느낌을 감춰준다. 3. 보통 아이라이너를 세워서 그리게 되는데 눞혀서 그리게 되면 더욱더 쉽고 또렷하게 그릴 수 있다..
효능별로 알아보는 다이어트 한방차 노출의 계절이 아니더라도 통통한 사람들에게 다이어트는 언제나 필수 과제다. 몸을 망치는 단기간의 무리한 다이어트 방법 대신 식욕 억제, 체지방 분해, 노폐물 배출 등의 효과가 있는 한약재를 이용한 천연 다이어트 차로 건강한 다이어트를 시도해보자. 참고도서 : 집에서 즐기는 맛있는 보약 건강차(넥서스) 1 노폐물 배출&부기에 좋은 차 ○ 동과차부종 치료를 위한 보조 식품으로 사용하기도 하는 동과는 부기가 체중 증가의 원인이 될 때 마시면 좋다. 체내에 쌓인 독소를 해독하고 지방을 분해하는 효과도 있다. how to 신선한 동과 1.2㎏과 설탕에 절인 동과 300g을 준비해 신선한 동과는 깨끗이 씻어 껍질과 속을 제거한 다음 믹서에 간다. 용기에 1.6ℓ의 물을 부어 동과를 모두 넣고 강불에 올려 끓어오르면..

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