죽어도 안빠지는 허벅지 살.ㅜㅜ

운동해도 얼굴이랑 상체만 바짝 말라가고.ㅜ

죽어도 안빠지는 허벅지 살.ㅜ

하체관리는 상체보다 더 비싸고 시간도 많이 걸린다는.ㅜ 

 

 

유이는 어떻게 단기간에 뺀걸까요?

 

 

얼마전 한 프로그램에서 다이어트 식단과 운동법을 공개한 유이!

 

 

 

 

비싼 샵의 관리없이

집에서 혼자 할 수 잇는 건강한 다이어트!

 

알아볼까요?ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

탄수화물을 최대한 줄이고 단백질 중심의 식단!

 

식이요법 80%  + 운동 20% 가

건강한 다이어트의 첫걸음이래요*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지방을 연소시키는 유산소운동을 하루에 2시간!

 

요가는 몸매의 라인을 잡아주고

 

특히!

혈액순환이 잘 안되서 다리가 굵어지는 하체부종을 없애준다고해요*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유이의 몸매관리 시크릿 1. 하루에 30개씩 3세트 스쿼트 동작

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

전문 트레이너의 시범으로 정확한 자세를 다시한번 볼까요?ㅎ

 

아!

허리를 쫘아~악! 곧게 펴는게 포인트엿네요ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유이의 몸매관리 시크릿 2. 하루 1시간, 비욘세 골반댄스로 칼로리 소모!

 

다이어트는 역시 즐거운 음악과 함께 즐겁게해야!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* TV를 보면서도 할 수 잇는

간단하지만 하체 살 빼는데 최고인 요가동작 *

 

 

 

 

 

 

 

 

상체보다 노출이 쉽고 많은 다리!

 

하루 2시간의 투자로 20년이상 미니스커트를 입을 수 잇다는!

 

 

하의실종이 대세인데

한번 따라줘야 되지 않겟어요?ㅋㅋㅋ

우리 모두 힘내보아효*