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다이어트 ♡/다이어트

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오프라 윈프리, 21일간 데톡스 다이어트 돌입 토크쇼의 여왕 오프라 윈프리가 여름이 다가옴과 동시에 다이어트를 선언했다. 미국 연예 주간지 피플 온라인판은 23일(한국시간) "윈프리가 '데톡스 다이어트'를 하기로 결정했다"고 전했다. 보도에 따르면 윈프리는 프로덕션 동료 세 명과 함께 21일 동안 데톡스 다이어트를 시작했다. 데톡스 다이어트는 몸안에 쌓인 독소를 제거하는 해독 다이어트 요법이다. 윈프리는 최근 인터뷰에서 "데톡스 다이어트는 나에게 음식에 대해 다르게 접근할 수 있는 기회를 만들어줬다"며 "식습관을 바꾸는데 노력을 아끼지 않겠다"고 말했다. 그는 "일단 설탕·글루텐·알코올·고기·치즈를 금식하는 데 중점을 맞추고 있다"고 설명했다. 위 재료들을 빼면 무엇을 먹을 수 있느냐는 질문에는 "매일매일의 식사가 놀랍고 매우 즐겁다"며 "딸기와 루..
지방을 연소시켜주는 착한음식들| 지방을 태우는 음식!하면 눈이 번쩍 뜨이는 사람도 있으리라 생각됩니다만, 실은 우리들이 이미 흔히 먹고있는 음식중에는 지방을 연소시켜주는 좋은 재료들이 많습니다. 예를들면 잘알려진 고추에 들어있는 캡사이신이라는 향신료성분입니다. 먹는 것만으로도 신체신진대사를 높여주어, 발한작용을 좋게하고 체지방을 연소시켜줍니다. 그 외에도 카레가루나, 후추 등, 매운맛을 내는 조미료는 몸을 따뜻하게 하는 효과가 큽니다. 뜨거운 국물이나 찌개 등에 위와같은 매운 조미료를 살짝 사용하면 몸을 따뜻하게하는 효과가 배가 되므로 대사량을 올려주는 효과를 기대할 수 있습니다. 다만 이와같은 향신료는 많이 사용하게 되면 위에 부담이 되므로 적절히 사용해야 하겠습니다. 그 외에도 대사율을 높여주는 것으로 비타민 E, 당질을 에너지원으..
마시고 씹으면서 하는 다이어트 날씬한 여름을 위하여∼ 마시고 씹으면서 하는 다이어트 노출의 계절이 다가오고 몸짱 열풍이 전국을 휩쓸면서 다이어트에 대한 관심이 더욱 고조되고 있다. 피트니스 음료와 다이어트 껌 등 체지방을 분해해 다이어트를 도와줄 제품들을 소개한다. 운동 전후로 간편하게 마시고 씹으며 날씬한 여름을 준비하자. 피트니스 드링크 음료 시장의 새로운 트렌드아미노산 음료 각 음료회사마다 아미노산이 함유된 제품들을 선보이고 있다. 아미노산은 단백질의 기본 성분으로 신체 활성화와 체지방 분해, 콜레스테롤 저하, 면역력 강화, 당뇨 예방 등에 효과가 있다. 성인의 경우 체중 1kg당 1g 정도의 단백질을 섭취해야 하는데, 바쁜 생활 탓에 균형잡힌 식사가 어렵고, 몸상태가 피곤하면 소화기능이 저하되어 충분한 흡수를 기대하기가 어렵다..
살 빠지는 채소 10가지 미국 일본에서 더열광-고추> 뚱뚱한 토크쇼 스타 오프라 윈프리는 매일 고춧가루를 소량씩 먹었으며, 일본에서는 고추를 이용한 다이어트 음료가 나오기도 했다. 고추의 매운맛을 내는 캅사이신이 에너지 대사와 관련된 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘려주는 것. 고추를 먹으면 섭취한 칼로리의 약 10%를 소모할 수 있다. 다시마 10장의 열량은 고작 20kcal. 그러나 섬유질이 풍부해 먹으면 포만감이 들 뿐더러 다시마의 끈적끈적한 성분은 지방이 몸 속에 흡수되는 것을 막아 준다. 변비와 숙변 제거에도 탁월한 효과. 다시마를 싫어한다면 미역도 좋다. 미역의 요오드 성분이 갑상선 호르몬(티록신)을 만들어 피하 지방을 분해해 주기 때문. 기름기투성이 음식을 먹고도 중국 여자들이 날씬한 몸매를 자랑하는 비결...
효과짱! 틈새 마사지 그때그때 효과보는 12가지 틈새 마사지 아침에 일어난 직후, 집중력이 떨어질 때 등 생활 속에서 흔하게 일어나는 작은 증상을 완화시켜주는셀프 마사지. 도구 필요 없이 증상이 있을 때마다 손으로 할 수 있는 쉽고 재미있는 마사지법을 소개한다. Part 1 ‘아침을 생기 있게 시작하고 싶다 ‘매일 아침, 뒷목과 얼굴을 자극하라’ 기지개를 편 후 관자놀이 자극 1. 허리를 꼿꼿이 세우고 양팔을 벌려 기지개를 힘껏 편다. 2. 중지와 약지로 볼 부위를 부드럽게 튕긴다. 3. 중지를 눈썹 앞머리에 놓고 관자놀이까지 눈가를 따라 둥그렇게 마사지한 후 관자놀이를 꾹 누른다. 뒷목과 어깨 주무르기 1. 엄지와 네 손가락으로 뒷목을 위에서부터 아래, 아래에서부터 위로 마사지한다. 2. 뒷목을 엄지와 중지로 4~5회 꾹꾹..
이상적인 몸매 사이즈 톱바스트 : 키 × 0.515 언더바스트 : 키 × 0.432 허리 : 키 × 0.370 엉덩이 : 키 × 0.542 허벅지 : 키 × 0.295 종아리 : 키 × 0.205 발목 : 키 × 0.126
Body Sculpture For Women (72 caps) 여성 전용 지방분해제 #71112 Diet > 지방분해/신진대사 촉진 제품 기본 정보 Body Sculpture For Women (72 caps) 여성 전용 지방분해제 #71112 여성 전용 다이어트: 지방분해 및 허리의 라인을 위한 제품 (식욕조절, 지방분해) (72 캡슐) 제조사 : VyoTech 소비자가 : $ 45.00 회원가격 : $ 36.00 (35,762 원) Mileage : $ 0.72 수량 : 개 제품 상세 정보 여성전용 전문 다이어트 제재입니다. 여성의 몸의 특유의 대사와 지방분해의 특성에 맞게 만들어진 제품이므로 다이어트중에 육체적인 스트레스와 더불어 정신적인 스트레스의 조절에도 도움이 많이 되는 제품입니다. 여성분들에게 종종 나타나는 다이어트제품 복용으로 나타나는 현상중 하나로써 정신적으로 많이 가라앉게 되어 우..
요가엑서사이즈 유난히 아랫배가 많이 나왔다면 바로 변비 때문인 경우가 많아요. 그 외에도 장 트러블이 심해서 시원하게 변을 보지 못하거나 설사를 자주 하는 경우도 아랫배가 날씬하길 기대하긴 어렵죠. 이런 고민을 날려줄 쉬운 요가 동작을 익혀보세요. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있고 매일매일 꾸준하게 해주면 그동안의 고민은 금방 날려버릴 수 있어요. 대신, 동작을 할 때는 최대한 정확하게 하려고 노력을 해야 한다는 것, 절대로 잊지 마세요. 01 오장육부 자극하기 아주 심한 변비로 고생한다면 [효과] 쉽고 간단한 방법이지만 효과는 기대보다 크다. 단전에 기운을 모아주면서 장의 기능을 활성화시키기 때문. 특히 손바닥으로 치는 동작은 장을 강하게 자극해 오래된 숙변을 쉽게 배출할 수 있도록 도와준다. 이 동작은 시간나는 대로..

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