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다이어트 ♡/다이어트 366

이상적인 허벅지둘레 허벅지는 제일 두꺼운 곳을 재어보시고, 비만의 유무는 허벅지나 체중상의 수치로 말하는 것이 아니라 체중에 대한 체지방의 비율이 높으냐 낮으냐로 말하는 것입니다. 그리고 사람마다 허벅지나 허리둘레가 다르니 특별한 기준을 말하기 어렵지만 다음 표를 참고해보세요. 2008. 6. 8.
PT체조를 하루에 10000만 해주세요 ＠전신살빼기 PT체조를 하루에 10000만 해주세요 전신살이 다빠진답니다 PT체조가 뭔지모르세요? 이런 ......... 군대체조라고 하시면 다아시겠죠?? 10000이면 하루에 약1시간 - 2시간 소요 됩니다 . ＠팔뚝살 팔뚝살은 안녕하듯이 하루10분만 흔들어주세요 한달이면 팔뚝살 제법많이 빠져있을거에요. ＠다리살*허벅지살 다리살은 일명 개다리춤 아시죠? 개다리춤을 하루10분만하면 OK 그리고 허벅지를 자주 꼬집어주시구요. 손을 주먹쥐고 허벅지를 떼리세요 아플정도로 ....... 또 발차기 양쪽번갈아가면서 하루300번만 해주세요 ^.^ 살이 떨어져나가는 느낌을 받으실수있을거에요 그리고 앉았다일어서기 하루200번해주세요 하고나서는 다리를 손으로 1분만 주물럭거려주시면 됩니다 ^.^ 토닥토닥 거리는것도 좋구.. 2008. 6. 2.
옥주현 다이어트 요가 5회~ http://ch.gomtv.com/view.gom?ch=705&type=3&intpid=1391&intbid=15124 2008. 5. 31.
살만 빼면 죽어도 좋아? S라인 권하는 사회 【서울=메디컬투데이/뉴시스】 시대를 막론하고 아름다워지고 싶은 인간의 욕구는 변함이 없다. 특히 요즘에는 인간의 '몸'이 다시 상한가를 달리면서 제2의 르네상스 시대라는 말이 나올 정도다. 중세시대까지만 해도 불완전하고 죄악적인 것으로 간주됐던 인간의 몸이 르네상스 시대를 맞아 나체화와 조각이 인기를 끌었던 것처럼 현대인에게 '몸'은 경쟁력이자, 소비자들의 눈을 즐겁게 하는 가장 뛰어난 시각적 상품이 되고 있다. 하지만 유독 한국사회에서 몸에 대한 숭배는 기형적으로 변질돼 '다이어트 광풍'으로 확산되고 있다. 이는 곧 자신의 상품가치성을 뜻하게 되고 사회성으로까지 번진다. 사회가 요구하는 '미'의 기준이 곧 자신의 삶의 터전과 맞먹는 능력으로 통용되고 있기 때문에 사람들은 더욱 '시각적인 잣대'에서 벗어.. 2008. 5. 27.
오프라 윈프리, 21일간 데톡스 다이어트 돌입 토크쇼의 여왕 오프라 윈프리가 여름이 다가옴과 동시에 다이어트를 선언했다. 미국 연예 주간지 피플 온라인판은 23일(한국시간) "윈프리가 '데톡스 다이어트'를 하기로 결정했다"고 전했다. 보도에 따르면 윈프리는 프로덕션 동료 세 명과 함께 21일 동안 데톡스 다이어트를 시작했다. 데톡스 다이어트는 몸안에 쌓인 독소를 제거하는 해독 다이어트 요법이다. 윈프리는 최근 인터뷰에서 "데톡스 다이어트는 나에게 음식에 대해 다르게 접근할 수 있는 기회를 만들어줬다"며 "식습관을 바꾸는데 노력을 아끼지 않겠다"고 말했다. 그는 "일단 설탕·글루텐·알코올·고기·치즈를 금식하는 데 중점을 맞추고 있다"고 설명했다. 위 재료들을 빼면 무엇을 먹을 수 있느냐는 질문에는 "매일매일의 식사가 놀랍고 매우 즐겁다"며 "딸기와 루.. 2008. 5. 26.
지방을 연소시켜주는 착한음식들| 지방을 태우는 음식!하면 눈이 번쩍 뜨이는 사람도 있으리라 생각됩니다만, 실은 우리들이 이미 흔히 먹고있는 음식중에는 지방을 연소시켜주는 좋은 재료들이 많습니다. 예를들면 잘알려진 고추에 들어있는 캡사이신이라는 향신료성분입니다. 먹는 것만으로도 신체신진대사를 높여주어, 발한작용을 좋게하고 체지방을 연소시켜줍니다. 그 외에도 카레가루나, 후추 등, 매운맛을 내는 조미료는 몸을 따뜻하게 하는 효과가 큽니다. 뜨거운 국물이나 찌개 등에 위와같은 매운 조미료를 살짝 사용하면 몸을 따뜻하게하는 효과가 배가 되므로 대사량을 올려주는 효과를 기대할 수 있습니다. 다만 이와같은 향신료는 많이 사용하게 되면 위에 부담이 되므로 적절히 사용해야 하겠습니다. 그 외에도 대사율을 높여주는 것으로 비타민 E, 당질을 에너지원으.. 2008. 5. 26.

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