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다이어트 ♡/다이어트

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본격적인 요쿠르트 다이어트 요쿠르트에 대해서... 단백질과 칼슘, 비타민, 미네랄 등이 듬뿍 들어있는 요구르트. 맛도 달콤하고 새콤해 맛있게 다이어트를 할 수 있어 여대생들 사이에서 인기가 높다. 특히 요구르트 다이어트를 하면 장의 운동이 활발해져 장 속에 남아 있는 찌꺼기가 밖으로 나와 장이 깨끗해지기 때문에 꼭 다이어트가 아니더라도 변비나 피부 트러블로 고민인 여성들이 치료법으로 많이 찾는다. 처음 요구르트 다이어트를 시작하려면 며칠 전부터 서서히 식사량을 줄여가는 것이 우선이다. 또한 다이어트가 끝나도 자극이 적고 소화가 잘되는 죽이나 미음, 수프 같은 음식을 먹으면서 서서히 일반 식단으로 길들여야 한다. 우유 알레르기가 있거나 우유를 먹으면 속이 쓰리고 따끔거리는 사람은 요구르트 다이어트를 하지 않는 것이 좋다. ▶ 본격적..
사랑다이어트 1. 애인이나 남편에게 다이어트를 선언하고 협조를 구한다 사랑에 빠지면 살이 빠진다는 말이 있습니다. 이것은 사랑을 하게 되면 자연스럽게 신진 대사가 좋아지고, 그로 인해 칼로리 소모가 높아지는 것을 두고 한 말일 것입니다. 따라서 애인 또는 남편과의 데이트를 살을 뺄 수 있는 절호의 기회로 활용해도 좋습니다. -> 이렇게 해봅시다. 애인 또는 남편과 경쟁하듯 먹을 것을 해치우는 것은 아닌가? 먹고 싶어도 눈 딱 감고 식사량의 반을 남자에게 덜어준다. 데이트 장소 또는 외출 장소를 카페나 레스토랑같이 가만히 앉아서 먹는 곳이 아닌 볼링장이나 수영장같이 많이 움직일 수 있는 곳으로 바꾼다. 애인이나 남편에게 자신이 다이어트를 계속할 수 있도록 항상 잔소리를 하도록 부탁한다. 2. 드라이브하는 차 안에서 초..
개운하게~ 변비 잡는 다이어트 아침마다 화장실에서 끙끙~ 힘들게 노력하지만, 시원하게 해결되지 않는 변비. 굶어도 빠지지 않는 볼록한 아랫배와 까칠한 피부 때문에 고민이라면 지금 당장 변비부터 해결해 보자. 요요현상도 없고, 고운 피부는 덤으로 얻는 일석이조, 변비 해소 다이어트의 모든 것. ▲ 아줌마가 되면서 더 심해진 변비 원인이 뭘까? ▽ 운동량이 턱없이 부족하다 아줌마가 되면서 아랫배가 나오고 변비가 생겼다면 그 원인은 역시 운동 부족. 특히 배 주변은 따로 운동을 하지 않으면 움직임이 적은 부위다. 아이를 낳은 주부들은 요통이 심해 허리를 움직이려 하지 않는 경우가 많기 때문에 장운동이 원활하게 이루어지지 않아 변비가 더 심해질 수 있다. ▽ 신진대사가 나빠졌다 주부들에게 많은 하반신 냉증으로 변비가 생길 수 있다. 냉증은 ..
저주받은 하체 탈출법 사상체질로 봤을 때, 소음인(小陰人)! 소음인에게서 많이 나타나는 특징이다. 사상체질로 봤을 때, 하체비만은 체질적으로 태음인과 소음인에게서 많이 나타나나, 태음인인 경우 전체가 살이 쪄 있기 때문에 따라서 하체도 살이 많은 경우에 속한다. 그러나 소음인은 상체보다는 하체에서 비만이 생기는 경우가 대다수. 이러한 체질들은 성격이 정적이고, 걷기를 싫어하고, 앉아 있거나 눕기를 좋아해 하체에 살이 몰릴 수 밖에 없다. 또 오래 앉아 있어서 다리를 많이 사용하지 않고 군것질을 많이 하는 경우에 하체에만 살이 찔 수 있다. 하체비만형은 이런 특징이 있다! 전체 비만 환자 중 하체 비만의49%를 차지하는 소음인은 비위장의 기능이 약한데다 신경까지 예민하여 소화장애에 걸리기 쉽다. 소화기가 위치한 장소는 몸의 중..
6개월 프로젝트, 당신의 몸을 개혁하라 당신, 좋은 시절은 다 갔다며 우울해하고 있지는 않은가? 하지만 일찍 죽지 않고, 병들지 않는 건강한 노후를 보내고 싶다면 바로 지금 자신의 몸을 개혁해야 할 시기다. 앞으로 남은 인생, 치료를 받는 삶을 살 것인가 예방을 통해 건강한 삶을 살 것인가는 단 6개월에 달려 있다. 6개월 절대 수칙, 운동과 술을 지배하라 6개월간 금주하라 한 잔은 괜찮겠지 하는 유혹에 빠지지 않는다. 술은 한 잔도 마시지 않는 것보다 한두 잔 마시는 것이 더 어렵다. 또한 실제로 간이 안 좋을 때 술 한두 잔과 한두 병이 인체에 미치는 나쁜 영향은 거의 같다. 술자리가 있기 전에 미리 양해를 구한다 사람들에게 6개월 후에는 다시 마실 수 있다고 하면 설득하기 쉽다. 요즘은 술을 안 마시는 분위기가 많이 조성되어 있어 의외로..
일주일 5kg감량 지방연소 다이어트 프로그램 funny shopper 블로글에서 "일주일 5kg감량 지방연소 다이어트 프로그램"이 소개되어 있네요. 다이어트하기가 쉽지 않습니다만, 목적이 살을 빼는 것이라면 운동하는 것만으로는 힘듭니다. 운동과 함께 반드시 식이요법을 병행해야 합니다 다이어트도하고 운동도 열심히 했지만 더 이상 살이 빠지지 않고 정체기라면 funny shopper 의 "일주일 5kg감량 지방연소 다이어트 프로그램"을 한번 해 보시는 것은 어떠실지요? 일주일에 5kg 이라는 말이 믿기지는 않습니다만, 역시나 프로그램 내용이 왠만한 집렴이 없으면 안되겠네요. ^^ 아래는 "일주일 5kg감량 지방연소 다이어트 프로그램" 내용입니다. 일주일동안 5kg 정도의 지방연소를 하고 싶다면 다음 다이어트를 해보세요 ^^ 이 다이어트는? 심장외과에서..
숙변을 시원하게 제거하는 마사지 한 때, 몇 일간 계속 피곤하길레, 자료를 찾아 보니 숙변이 차면 그렇다고 해서 네이버 지식에서 소개한 글에 따라 소금을 찐하게 탄 물을 마셔본 적도 있습니다. 효과가 있었을까요? 글을 올리신 분은 효과를 보셨는지 모르겠습니다만 저는 바로 토하고 물똥 싸고 고생만 했을 뿐 별로 효과를 보질 못했습니다. 때로는 숙변이라는 것은 있을 수 없다, 상술에 의해서 만들어진 거짓이다라는 말씀도 있습니다만, 여하튼 Daum tv 팟 기사 중에 숙변을 시원하게 제거하는 마사지!! 제목이 눈에 띄어 보았습니다. 동영상으로 설명을 이해하기 쉽게 잘해 놓았네요. 숙변, 진짜 그런것이 내 몸안에 있다면 없애는 것이 당연히 좋겠지요....^^
식초 &우유 만나면 체지방 쏙 빼준다 우유로 다이어트를 한다?` 얼핏 들으면 생뚱맞지만 결코 틀린 말이 아니다. 유가공품과 비만의 관계를 연구한 미국 테네시대의 마이클 지멜 박사는 우유나 치즈를 많이 먹은 사람이 적게 섭취한 사람보다 뚱뚱해질 확률이 6분의 1로 줄어든다는 사실을 밝혀냈다. 우유 속에 들어 있는 칼슘이 몸 속에 쌓인 불필요한 체지방을 밖으로 배출하기 때문이다. 우유 속에 있는 레시틴 성분도 혈관 내 축적된 포화지방산을 녹이게 된다. 우유를 즐겨 마시면 변비 억제, 부기 방지 등의 효과도 볼 수 있다는 게 전문가들의 말이다. 우유는 영양이 풍부한 완전식품이다. 때문에 우유를 마시는 사람은 체지방 배출 등 다이어트는 물론 몸에 꼭 필요한 영양소 섭취와 피로회복 등 여러 가지 효과를 동시에 꾀할 수 있다. 우유를 맛있게 먹으면서 ..

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