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다이어트 ♡/다이어트

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6개월에 12kg 감량...리덕틸 효과 2배 '비만약' 나온다 다이어트용 신약 비만치료제가 기존 비만약물에 비해 효과가 2배 이상 큰 것으로 나타났다. 23일 덴마크 코펜하겐대학 연구팀이 '란셋'지에 밝힌 바에 의하면 'tesofensine'이라는 비만약물을 고용량 복용시 6달만에 12.8kg이 줄어드는 것으로 나타났다. 초기 임상시험결과 이 같은 약물이 기존 비만치료제인 '리덕틸'이나 '아콤플리아' 보다 체중 감소 효과가 2배이상 큰 것으로 나타났다. 'Tesofensine'은 알즈하이머질환 혹은 파킨슨병으 앓는 과체중 환자에서 투여시 의도치 않게 살이 빠지는 현상이 나타난 이후 비만치료제로 주목을 받아왔다. 이 약물은 노아드레날린, 도파민, 세로토닌이 뇌에 미치는 기전을 바꾸어 식욕을 떨어뜨려 적게 먹게 되 살을 빼는 효과를 낸다. 203명의 비만인 환자를 대상..
비만 치료제 테소펜신의 임상 2상 결과 NeuroSearch에서 개발한 비만 치료제인 테소펜신(tesofensine)이 기존 비만 치료제보다 2배 이상의 체중감소 효과를 냈다고 ‘Lancet’에 발표되었다. 연구를 주도한 코펜하겐대학의 Arne Astrup 박사는 임상시험에서 체중 감량효과 외에도 혈압에 대한 영향은 없었고 심장박동만이 조금 증가하는 등 안전성도 확인되었다고 지적했다. NeuroSearch에서는 테소펜신의 임상 3상 시험을 내년 초에 계획하고 있다. 서구화된 생활습관이 주요 원인인 비만은 2형 당뇨병이나 심장 질환들의 위험을 높인다. 세계보건기구의 집계에 따르면 2005년도의 전세계 비만인은 4억 명 이었으며 2015년에는 7억 명으로 증가할 것으로 예상된다고 한다. 이런 급속도의 증가는 전염병 수준의 확산으로 여겨지고 있으며..
매일하면 좋은 14가지 기본요가.. ■ You & Me님의 "지나간 날들의초상(肖像)"에서 가져온 글입니다. 서서등펴기 Uttanasana Libertacao(해방) 이 자세는 요가의 기본자세인데, 전일적 치료효과가 아주 뛰어난 체위법이다. 다만 완전한 자세를 취할 때만 효과가 나타난다. 굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로서 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히하여 신진대사활성화, 정서적 안정, 뇌의 피로회복에 은 도움을 준다. 요가행법중 이 자세를 자주연습하면 고급요가로 들어가기 쉬워진다. 1)두 다리를 붙이고 반듯이 선자세에서 숨을 마시며 양팔을 하늘로 뻗는다. 다시 숨을 천천히 내쉬면서 상체를 쭉~ 뻗어 최대한 아래로 숙인다. 2)무릎은 평평한 수평을 유지하며, 목과 어깨에 힘을 빼고, 손바닥은 바닥에 밀착시킨다...
체지방 확실히 줄이는 노하우 1. 일어나자마자 물을 마신다. - 물 2컵 정도 마신다. 2. 커피는 크림과 설탕을 빼고 운동 전에 마신다. - 카페인은 지방소모를 촉진시? 중추흥분작용이 있지만 중독되어 있으면 한동안 끊고 카페인 내성을 없앤다. 3. 웨이트트레이닝으로 근육을 만든다. - 근육은 지방을 태우고 칼로리를 소모 한다. 그래서 근육이 있어야만 지방이 사라지는 것이다. 4. 아침은 반드시 먹는다. - 지방을 줄이고 근육을 탄탄하게 하려면 반드시 아침을 먹어야 한다. 하루 동안의 에너지 균형을 잡아주고 점심때 폭식하는 것을 막아준다 5. 술을 줄인다. - 술로 인해 생활의 균형이나 운동 스케줄에 이상이 생기면 쉽게 포기하게 되려니와 운동과 술은 상극이다. 6. 조금씩 여러번 나누어 먹는 것이 좋다. - 체지방을 줄이는 것이 목..
[몸짱도전] 완전분해! 슬리밍 크림 오늘도 낮 최고 기온은 20도가 넘는다고 합니다. 슬슬 뜨거운 태양과 노출의 계절이 다가오는데요... 곳곳에 숨어 있는 살들을 가지고 계신 미즈 님들께서는 벌써부터 여름을 걱정 하기 시작하셨을 것이라는 생각이 듭니다. 작년부터 주체하지 못하는 살을 가진 여성들이 들으면 눈이 번쩍 뜨여질 만한 제품들이 속속 등장하고 있습니다. 바로 다이어트 음료와 슬리밍 크림인데요... 말 그대도 마시면 지방을 연소시키고 , 바르면서 셀룰라이트와 지방을 분해한다는 제품들입니다. 오늘은 이 중에서 바르면서 살을 뺀다는 슬리밍 크림에 대해 알아 보겠습니다. 돈이 된다 하면 뛰어드는 미용시장의 특성상 작년과 올해 정말 많은 업체들이 신제품을 내 놓았습니다. 다이어트에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤 늘씬한 몸매를 상상하며 홍보..
다이어트 운동요법 - 궁금해요 [1] 운동을 하면 식욕이 왕성해져서 살이 찐다? 많은 비만인들이 살을 뺄 때 운동을 피하는 경우가 많은데 그 이유로 식욕이 더 왕성해지기 때문이라고 합니다. 그러나 운동시 열발생은 식욕을 증가시키지 않은 것으로 알려져 있고 오히려 배가 고플 때 꾸준히 몸을 움직이면 배고픔을 잊고 식욕을 줄일 수 있습니다. 또한 적당한 운동은 식욕을 억제하나 운동 강도가 너무 강하면 허기가 져서 포식을 하게 됩니다. [2] 운동 후에 물을 마시면 살이 다시 찌나? 운동을 하게 되면 지방이 연소되어 살이 빠지게 됩니다. 그러나 물을 마시면 물로 인해 무게가 증가되는 것이지 살이 다시 찌는 것은 아닙니다. [3] 카페인이 많은 음식을 먹으면 살이 빠진다? 커피나 홍차, 초콜릿 등에 함유되어 있는 카페인은 간에 축적된 당분을..
세계 5대 건강식품 미국의 건강 전문 잡지 ‘Health’는 최근 세계 5대 건강식품으로 한국의 김치를 선정했습니다. 김치외에도 스페인의 올리브 오일, 그리스의 요구르트, 인도의 렌틸, 일본의 콩이 함께 선정됐다. 한국의 김치 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 반찬인 김치는 주원료인 절임 배추에 마늘, 고춧가루, 생강, 파, 무 등을 넣어 저온에서 젖산 생성을 통해 발효시킨 음식. 김치를 이용해 만들 수 있는 음식은 실로 무궁무진해 함께 선정된 다른 식품들에 비해 상품 가치가 더욱 높다. 김치는 핵심 비타민과 섬유질이 풍부한 저지방 다이어트 음식으로 지방을 연소시키는 효과가 있다. 또 소화를 향상시키는 유산균, 칼슘, 인, 무기질과 비타민 A·C가 풍부하게 들어있으며 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 각종 성인병 예방에 효과가 ..
커피 제대로 즐기기 ** 맛도 종류도 다양해진 커피 제대로 즐기기 ** 진한색 커피 한잔의 행복이 있는 티타임. 맛도 종류도 다양해진 커피를 제대로 즐겨보신 적이 있으세요? 따뜻한 커피 한잔을 사이에 두고 누군가와 도란도란 이야기를 나누는 아늑한 시간이 한번 가져보는 건 어떨까요? ▒원두는 갈수록 맛이 강해져요! 원두를 세밀하게 갈수록 쓴 맛이 강하고 그 맛이 진해지죠. 에스프레소나 카푸치노에 사용되는 것은 굵기가 0.5mm 정도 되는것 이랍니다. 우리가 흔히 마시는 레귤러 커피는 0.7mm, 맛이 엷은 아메리칸 커피는 1mm 정도의 굵기죠. ▒너무 많이 끓이지 마세요! 맛좋은 커피는 보글보글 끓인 물보다는 85~90도 쯤에서 불을 꺼야 합니다. 100도 이상의 물에서는 커피 속의 카페인이 변질되어 좋지 않은 쓴맛을 내고,..

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