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다이어트 ♡/다이어트

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여성들을 위한 운동 다이어트 살을 빼고 싶은 마음은 굴뚝같은데 도대체 어떻게 운동을 해야 살이 빠질까. 흔히 살을 뺀다고 유산소 운동만 열심히 하면 효과가 떨어지고, 살은 빠지더라도 힘이 안 난다. 여름을 앞두고 운동으로 건강하게 살을 빼려는 여성들을 위한 운동 다이어트의 모든 것. ‘여름은 다가오고, 이젠 정말 살 좀 빼야 하는데…', ‘더도 말고 딱 5kg만 빼면 얼마나 좋을까?' 생각하고 있다면? 이럴 때 10명 중 8명의 여성은 가장 먼저 밥의 양을 무조건 줄이거나 굶는 단순무식한 방법을 떠올린다. 문제는 이렇게 하면 건강을 해칠 뿐만 아니라 얼마 안 가서 다시 살이 찌는 요요현상이 찾아온다는 점이다. 하지만 운동을 하면 소비하는 칼로리가 많아져서 체지방 소모에 도움을 주고, 무엇보다도 운동으로 인해 생긴 근육이 에너지를 소..
물다이어트 시작하면 바로 한달 만에 평균 5kg은 뺄 수 있다는 효과 확실한 물 다이어트. 날씬한 사람들은 곳곳에 쌓여 있는 군살을 제거할 수 있고, 숨은 지방을 없애기 때문에 몸매까지 예뻐진다. 더 좋은 점은 무엇보다도 혹독한 식사 제한과 무리한 운동을 하지 않아도 되는 편리한 다이어트 방법이라는 것. 말은 정말이지 환상적인데, 과연 어떨까. 물 다이어트 식단 잠자는 동안 몸은 수분을 잃어버린다. 잠자면서 땀으로 흘리거나 분해되어 소변으로 바뀌었기 때문. 그래서 아침이면 몸은 물을 원한다. 아침에 마시는 물은 아주 흡수하기 좋은 상태이기 때문에 특히 신선하고 영양분이 높아야 한다. 탁해진 피를 맑게 하고 잠자고 있던 내장 기관을 화들짝 깨워 노폐물을 내보낼 수 있다. 식사하기 30분 전에 물을 반 컵 마실 것. ..
날씬해지려면 빨리걸어라 따뜻하고 나른한 봄 날씨엔 싱숭생숭한 봄처녀의 마음처럼 나풀거리는 스커트가 여성들의 마음을 사로잡는다. 올 봄 유행스타일 역시 하늘하늘한 시폰 스커트, 꽃무늬가 프린트된 플레어 스커트 등 하늘거리고 펄럭이는 소재와 아이템이 트렌드될 전망이다. 그러나 봄철에는 바람에 날리기 쉬운 소재의 스커트를 입을 경우 치마가 뒤집히는 민망한(?) 상황을 겪을 수도 있다. 운동하지 않고 날씬한 다리를 얻기란 쉽지 않다. 평소 운동량이 적은 경우 지방과 근육이 단단하게 경직돼 있어 연소되지 못하기 때문에 날씬한 다리를 갖기 위해서 운동은 기본이다. 다리운동 중 각선미에 도움이 되는 것은 '빨리 걷기'이다. 혈액순환을 도우며 하체의 칼로리와 지방을 연소시켜 줄 뿐만 아니라 종아리를 곧게 해주며 심장을 튼튼하게 한다. 매일 ..
허리·뱃살 왜 잘 안빠지나? 허벅지와 아랫배 부위는 다이어트를 시도하는 사람들이 가장 살을 빼고 싶어 하는 곳이다. 하지만 이 부위는 오히려 다른 부위보다 더 빨리 살이 찌지만 정반대로 가장 나중에야 살이 빠진다. 당연히 다이어트를 하는 여성들이 애를 태울 만도 하다. 왜 이럴까. 몸의 지방은 성과 연령에 따라 살이 찌는 부위가 달라지는 '신체 분포의 법칙'을 갖고 있다. 이것은 지방분해 및 저장에 관여하는 효소인 '리포단백 리파제'의 활성 부위가 각각 다르기 때문. 이 효소는 사춘기 때 엉덩이와 허벅지 등 하체에서 활발히 활동하고 20대 중반 이후에는 복부 쪽으로 이동해 활성화된다. 이로 인해 사춘기 때에는 하체, 중년 이후에는 복부에 집중적으로 지방이 축적된다. 또 몸의 지방을 더 빨리 분해하도록 도와주는 베타수용체가 있는데 주..
해변의 여인&;여름 작전 [중앙일보 프리미엄 하현정 기자] 바다가 그리운 휴가철. 몸매 관리에 특별히 신경써야 할 때다. 비키니 몸매가 돋보이려면 슬림한 보디 라인은 기본, 셀룰라이트 없는 매끄러운 피부결과 적당히 그을려 건강미 넘치는 피부색을 미리 준비해야 한다. 팔과 다리 등 비키니 라인의 제모는 필수다. 셀/룰/라/이/트 ::: 허벅지와 엉덩이 관리가 1순위 셀룰라이트가 가득한 허벅지와 엉덩이는 비키니 최대의 적이다. 셀룰라이트는 체내에 형성된 지방이 다 연소되기도 전에 또다시 지방이 축적되면서 약해진 진피층을 밀고 올라와 피부가 귤 껍데기처럼 되는 것을 말한다. 허벅지·엉덩이·아랫배·팔·종아리를 비롯, 무릎·발목에 집중적으로 쌓인다. 울퉁불퉁한 상태가 가장 눈에 띄는 부위는 바로 허벅지와 엉덩이. 옆구리 역시 30대가 되..
전문가용 크림 라인 800ml(업소용) - 충분한 수분 공급으로 건성 피부를 개선시켜주고 NMF층을 형성시켜 피부를 촉촉하게 유지시키는데 도움을 줍니다. - 세안 후 피부 당김 현상을 완화시키고 메이크업을 매끄럽게 해줍니다. - 칙칙한 톤의 피부를 개선시키고 피부에 지속적으로 영양을 공급해 줍니다. 모든 피부에 좋고 특히 건조한 피부에 권함. ① 영양 마사지 크림으로 사용 시 - 피부 타입에 맞는 제품으로 클렌징을 한 후 적당량 의 마사지 크림을 취하여 마사지해 줌. ② 석고 베이스 크림으로 사용 시 - 충분량의 크림을 취하여 얼굴과 목에 크림을 충분량 바르고 거즈를 얹은 다음 석고팩을 해 줌. 300ml(일반용) / 800ml(업소용) - 천연 식물성 오일과 추출물들, 해조 추출물과 미네랄이 함유된 전문가용 크림입니다. ..
요가자세 - 아름다운 어깨라인과 팔을 위해~소머리자세 방법: 오른쪽다리를 아래 그 위에 왼쪽 다리를 포개어 앉는다. 오른팔을 등뒤로 왼팔을 어깨위로 하여 등뒤에서 서로 맞잡는다. 숨을 마시고 내쉬면서 숙여서 긴장 풀고 호흡 자연스럽게 한다. 주의사항: 어깨가 지나치게 경직된 경우 무리하게 당기지 않는다. 등살제거와 상체 긴장완화-메뚜기자세 방법: 엎드려서 양팔을 복부밑에 둔다. 숨을 마시며 두 다리를 동시에 들어 올린다. 주의사항: 탈항증이 있으신분은 무리하게 시도하지 않는다. 복부와 허리를 탄력 있고 가늘게-비틀기 자세 방법: 다리를 뻗고 앉아 오른발을 굽혀 왼쪽 무릎바깥쪽으로 넘겨 무릎을 세운다. 왼팔로 오른쪽 무릎을 끌어안고 다른 팔은 엉덩이 뒤 바닥을 짚어 몸을 비틀어준다. 주의사항: 척추가 뒤로 빠지지 않도..
지방분해크림, 튼살, 닭살제거, 허벅지,팔뚝 뉴스킨은 화장품 광고를 하는 연예인들도 사용할 정도로 좋습니다 천연 성분의 수분 화장품 뉴스킨은 유해성분을 단1% 도 사용하지 않았고 증량제로 광물성 오일이 아닌 알로에 베라등 천연 보습성분을 사용합니다 화장품의 성분에 영양학적 개념인 '뉴트리센셜즈'를 도입하여 피부에 바르는 영양제품이라고 합니다 비싼 명품 화장품을 마다하고 저렴한 뉴스킨을 쓰는 이유는 돈이 없어서가 아니라 효과가 좋기 때문입니다 광고를 하지 않는 이유는 직접 판매방식을 채택 했기 때문입니다 회사와 소비자를 중간 유통단계 없이 만나도록 하여 불필요한 큰 지출을 줄이고 그돈을 제품과 소비자께 투자를 하려는 것입니다 그결과 질좋고 저렴한 제품을 쓰면서 사업에 참여도 할수 있는겁니다 1.더마틱 이펙트 바디 컨투어링 로션 지방분해크림 튼살, 닭..

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