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다이어트 ♡/다이어트

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비만에 좋은 약차 5가지 많은 여성들의 소망 가운데 하나가 바로 날씬해지고 싶다는 것입니다. 그런 소망을 이루기 위해 살이 빠지는 차가 다섯가지 있습니다. 첫째가 바로 배차입니다. 배차는 간기능을 원활히 하여 지방 축적을 줄이므로 야위게 하는 데 도움이 됩니다. 배차를 만드는 방법입니다. 배는 껍질을 벗겨 4등분 하고 심지 부분을 도려낸 후 1cm 두께로 얇게 썰어 그릇에 넣습니다. 그리고 이제 배가 잠길 정도로 식초를 부어 냉장고에 보관합니다. 2~3일 후부터 1회 8~12g 씩 꺼내 컵에 담고 따끈한 물을 부어 10분쯤 우려내어 마시면 됩니다. 하루 3회 식간 공복에 드시는 게 좋습니다. 신맛과 단맛과 향이 어우러져 마시기 아주 좋습니다. 배가 제철일 때 위와 같은 요령으로 1cm 두께로 저며 잘 말려두면 필요할 때 요긴하게..
15분 순환운동 출처 : kbs.co.kr 생로병사의 비밀 [15분 순환운동] 시청자분들도 따라하실 수 있도록 ‘15분 순환운동’의 순서를 알려드리겠습니다. 우선 이 운동은 아래에 나와있는 각각의 개별운동을 30초씩, 휴식시간 없이 계속한다는 것이 중요합니다. 다만, 개인적인 나이와 체력수준을 감안하여 운동의 강도를 조절해야 합니다. 주로 아래 짝수번호의 근력운동이 강도조절의 대상이 됩니다. 이 운동은 짧은 시간(15분)에 이루어지기 때문에 운동시에는 적절한 강도를 유지해야 충분한 운동효과를 볼 수 있습니다. 왜냐하면 운동으로 소모되는 칼로리는 대개 심장박동수 및 운동시간과 관련이 있고, 방송에서 언급한 것처럼 운동시 지방의 연소효과가 가장 높은 운동강도는 최대산소섭취량의 65% 수준이기 때문입니다. 최대산소섭취량의 6..
‘바이 팻 다이어트’ ‘바이 팻 다이어트’ 코코넛 추출 식이섬유 식사량 감소없이 체지방 분해 한국식품연구원·충남대·네츄럴 F&P 공동개발 한국식품연구원(원장 강수기)은 14일 충남대, 건강기능식품 전문업체인 네츄럴 F&P사와 공동으로 개발한 다이어트 식품 ‘바이 팻 다이어트’ 를 선보일 예정이라고 밝혔다. 연구원에 따르면 식품자원이용연구본부 한대석박사와 충남대 식품영양학과 이선영교수가 코코넛 식이섬유와 질경이, 손바닥 선인장, 치커리 등에서 추출한 23가지 천연 물질을 원료로 개발한 이 제품은 10주간의 동물 실험을 통해 그 효과를 입증했으며, 9주간의 인체실험을 통해 1주간 500g식 평균 4kg의 체중 감량 효과와 평균 1.6~2.6kg의 체지방 감소 효과를 얻었다. 또한 이 추출물들은 탄수화물과 지방의 소화흡수에 필수적..
커피스타킹..*** 다리 군살을 빼는데 효과가 있다는 '커피 스타킹'이 인기를 끌고 있다고 미국의 경제주간지 '비즈니스2.0'이 18일(현지시간) 보도했다. '커피 스타킹'은 호주 팔머스(Palmers)가 개발한 커피 함유 스타킹으로 커피를 이용, 허벅지에 셀룰라이트를 줄이기 위해 고안된 제품이다. 셀룰라이트는 다이어트를 꿈꾸는 여성들의 최대 고민으로 노폐물과 독소, 수분이 주로 복부, 허벅지, 엉덩이 주변에 축적돼 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁 올라온 군살을 말한다. 지난 한해 동안 미국 여성들이 셀룰라이트를 줄이는데 들인 돈만 9690만달러에 달한다. 호주 란제리 회사인 팔머스는 허벅지에 집중된 셀룰라이트를 줄이기 위해 카페인 캡슐을 넣은 스타킹 '슬림 핏 20'을 만들어냈다. 팔머스는 알로에, 해초류 등이 함유된 여타 스타..
허벅지다이어트 팁~ 일단 부분적으로살을빼고싶으시면 (특히 배,다리,엉덩이,허벅지살) 카페에서 복사해온거라 좀뒤죽박죽-_-그래도이해해주세용 끝까지 읽어주세요. 원래 살은.. 허벅지부터 먼저 찌고, 허벅지살이 가장 마지막에 빠진답니다. 흔히, 많은 분들이.. 다리를 가늘게 하려고 자전거를 타고, 뱃살을 빼려고 윗몸일으키기를 하시는데요.. 그건 잘못된 방법이랍니다. 그건 그저, 다리 근육과 배의 근육을 단단하게 만들어주는 거구요, 진짜 살을 빼려면.. 전체적으로 유산소운동을 해주는 게 필요하답니다. 즉, 윗몸일으키기, 자전거타기 하나만 하지 말고, 걷기나 수영을 동반하면 아주 좋답니다. 그리고 ~~ 살이빠지는순서를알려드릴게요. 조금이나마유용할것같아서>_ 살이 빠지는 순서 1 목&얼굴 2 가슴 3 배 4 허벅지&엉덩이 ★허벅지 엉..
물살’빼려면 율무를 드세요 물살’빼려면 율무를 드세요 당신을 바꾸는 푸드테라피 조선일보 입력시간 : 2007.02.08 11:36 5kg 가볍게 율무 칼로리 섭취를 조절할 만큼 조절하는데도 살이 안 빠지면 내 몸 안에서 원인을 찾아야 한다. 수분이 제대로 돌지 못할 경우, 빠져나가지 못한 수분이 몸 안에 고여 ‘물살’이 된다. 이런 사람들에게 율무가 효과적이다. 율무는 이뇨작용과 함께 체내 불필요한 습기를 제거하는 효과가 크다. 태아에게 전해지는 수분까지 말린다고 해 율무는 임산부에게 금기식품으로 통한다. 율무는 곡물이면서도 단백질 함량이 많으며 식욕을 억제하는 효과도 있다. 설탕이 가미된 인스턴트 율무보다는 생 율무를 이용하는 것이 좋다. 볶은 율무가루를 미숫가루처럼 물에 타 공복에 매일 마시거나, 율무를 하루 정도 물에 불렸다..
잠 못드는 밤, 바나나 한개 드세요 잠 못드는 밤, 바나나 한개 드세요 당신을 바꾸는 푸드테라피 조선일보 김연수 푸드테라피스트 입력시간 : 2007.05.02 19:52 5㎏ 가볍게-들기름 다이어트에 기름은 적(敵). 건강을 생각해 올리브 오일을 쓸 때는 다양한 등급과 유통기간을 잘 살펴야 한다. 부담 없이 활용할 수 있는 것이 국산 들기름. 올리브 오일에 함유된 오메가-3 등 불포화지방산이 들깨로 만든 들기름에도 풍부하다. 불포화지방산은 포화지방산과는 달리 혈관의 노폐물을 제거하기 때문에 다이어트에도 도움을 준다. 참기름에 비해 값은 싸면서 불포화지방산 함량은 거의 비슷하다. 단, 들기름은 참기름에 비해 산화가 잘 되기 때문에 냉장고에 두고 한 달 내 모두 사용하는 것이 좋다. 5살 젊게-바나나 수면과 관련된 각종 호르몬은 노화와도 연관..
So Hot! 더 짧게! 더 아찔하게! So Hot! 더 짧게! 더 아찔하게! 기사입력 2008-06-20 18:12 불경기엔 여성의 치마길이가 짧아진다고 하더니, 발 빠른 패션계에서는 일찌감치 '미니'제품을 대거 선보이며 여심을 흔들고 있다. 한 패션 관계자는 "올 여름 패션 스트리트의 키워드는 '미니멀리즘'이다. 모든 하의를 힙 아래까지 길이를 잘라낼 정도로 쇼트의 열풍이 거세다"라고 말한다. 덕분에 올 여름에는 거리마다 시원한 각선미를 뽐내는 여성들로 넘쳐날 전망인데, 그렇다면 연예계에서는 과연 쇼트 스타일이 가장 잘 어울릴만한 스타가 누가 있을지 핫바디 각선미로 스크린을 녹일 최고의 각선미 스타를 확인해 보도록 하자. ◇ 백만불짜리 각선미, 전지현 '최고의 각선미 스타'하면 단연, 전지현을 꼽을 수 있다. 종종 세계적인 모델 지젤 번천..

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