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다이어트51

발목펌프운동 발목펌프운동 발목펌프운동은 일본에서 1939년에 태어난 이나가키 아미사쿠라는 사람이 어릴 때부터 신장병과 당뇨병에 시달리다가 자연 속에서 몸을 건강하게 하는 방법을 찾던 중 나뭇잎이 바람에 흔들리는 것을 보고 고안하였다고 한다. 발목펌프운동의 효과 발목의 펌프운동은 현대인의 보행부족을 해소하고, 전신의 혈액을 시작으로 체액의 순환을 좋게 하며 체내의 노폐물이 신장을 거쳐 여과 정화됨으로 하면 할수록 건강하게 된다. 일단 해보면 전신의 혈액이 좋아지고 있는 것을 실감하게 되고 매일 지속적으로 하면 어느 순간에 컨디션이 좋아지게 되며 쾌식·쾌면·쾌변을 자랑할 수 있게 된다 하루에 2~3회씩 취침 전(숙면에 크게 도움)과 기상 후 공복시에 실시하는 것이 좋으며 계속하면 고혈압인 사람은 혈압이 떨어져 안정되게 .. 2008. 7. 7.
구두만 바꿔도 살빠진다! 유행을 선도하는 트렌드세터인 스타들은 이미 알고 있다. 그녀들의 발을 감싼 구두 한 켤레가 스타일도 살리고 몸매도 가꿔 주는 일등 공신이라는 것을. 플랫 슈즈 220kcal 플랫 슈즈를 신고 걸으면, 굽이 있는 신발을 신을 때 주로 생략되는 앞꿈치 밀기 과정이 순조롭게 이루어진다. 앞꿈치가 바닥을 밀면서 걸음을 옮길 때 허벅지 안쪽 근육과 엉덩이 근육을 자극한다. 플랫 슈즈를 신고 걸으면 한 시간에 220kcal가 소비돼, 다른 구두에 비해 시간당 칼로리 소모는 적다. 하지만 발이 편하기 때문에 평소보다 훨씬 많은 시간을 걸어도 피로감이 덜하므로 오래 걸을 수 있다는 장점이 있다. 결국 하루에 걷는 양을 생각해 보면 총 소모 칼로리는 오히려 커지게 되는 셈. tip_ 쇼핑을 할 때는 꼭 플랫 슈즈를 신자.. 2008. 7. 7.
류 (류 반쯤 마시고 구르기) 류 (류 반쯤 마시고 구르기) (15초) 2008. 7. 2.
최강희-류 류 따기전 10번, 류 비우고 8회 반복 (15초) [CF] 최강희 - 류 (류 따기전 10번) (15초) 류 비우고 8회 반복(15초) 2008. 7. 2.
건강과 살빼기 효과로 나누어 평가한 유행 다이어트법 살을 빼는 데 효과적이지만 건강을 해치기 쉬운 다이어트 방법은 너무나 많다. 반대로 살을 빼는 최신 다이어트법이라고 생각했던 게 그저 건강만 챙겨주는 방법일 수도 있다. 전문가가 칼같이 평가했다. 건강과 살빼기 효과로 나누어 평가한 유행 다이어트법 ‘해라’ ‘하지 마라’. 숙변 제거 for Diet ▶ 하지 마라_ 선식 등으로 식이요법을 병행하면서 5회 정도 장세척을 통해 숙변을 제거하는 방법으로 이것만으로 살을 뺄 수 있다는 것은 착각에 불과하다. 열흘 정도 장세척을 한 후 몸무게가 줄었다는 사람이 있지만 근육량과 지방, 수분이 같이 빠져나가는 것. 또 회복되는 3주 정도의 기간 동안 식이요법을 지키지 않으면 요요 현상은 물론 몸이 더 붓는 증상까지 나타날 수 있다. 팔, 다리의 특정 부위의 살은 물론.. 2008. 7. 1.
# 요가 + 반신욕 프로그램의 효과는 ? 글제목 # 요가 + 반신욕 프로그램의 효과는 ? 파 일 작성일 2007/01/17 (hit:686) # 요가 + 반신욕 프로그램의 효과는 ? 요요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 1. 요가 + 반신욕 프로그램의 효과는 ? 요가는 신체의 긴장과 수축을 유발해 몸의 기운과 자연의 흐름을 일치시키는 원리. 내장기관을 강화하고 신진대사를 촉진해 몸의 내부를 다스려준다. 여기에 동작 하나하나와 복식호흡이 운동이 되어 몸매가 다듬어지고 탄력이 생기는 것. 반신욕 역시 몸속의 노폐물을 배출해주는 원리.. 2008. 7. 1.

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