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벨로e
은행에서 일하는 C양은 얼굴은 작고, 예쁘장한데 다리는 코끼리 다리 같다. 손과 발, 배가 차고, 소화는 잘 안되며 특히, 저녁때면 하체가 붓고 아프기까지 하다. C양은 정지행한의원에서 기혈순환을 돕는 한약과 함께 약침요법과 함께, 종아리와 허벅지에 전기침과 부항 마사지를 약3개월 시술했다. 집에서는 수영과 스트레칭을 하도록 했다. 반복된 변비와 설사로 장이 약해진 상태여서 장세척을 함께 실시했다. 이 결과 전체적으로 살이 빠짐과 동시에 하체가 몰라보게 날씬해 졌다. 하체의 기혈 순환을 원활히 해주는 치료를 했기 때문에 아픈 것도 없어지고 저녁에 붓는 증상도 해소 되었다. 날씬하게 스커트를 입고 한껏 맵시를 내고 싶은데 ‘저주받은 하체’ 때문에 헐렁한 바지만 입어야 하는 분들이 많을 것이다. 이런 하체비..
저주받은 하체? 몸의 순환이 문제 기사입력 2008-05-15 14:27 직장인 김수미(27세, 서울)씨는 상체는 44싸이즈가 맞는데 비해, 하체는 66도 버겁고, 77싸이즈를 찾는 일이 허다하다. 김씨는 손과 발이 차고, 변비가 심하며 특히 저녁이 되면 하체가 부어 아프기 까지 하다. 김씨는 정지행한의원에서 기혈순환을 돕는 한약과 함께 약침요법과 함께, 종아리와 허벅지에 전기침과 부항 마사지를 약3개월 시술했다. 집에서는 수영과 스트레칭을 하도록 했다. 반복된 변비와 설사로 장이 약해진 상태여서 장세척을 함께 실시했다. 이 결과 전체적으로 살이 빠짐과 동시에 하체가 몰라보게 날씬해 졌다. 하체의 기혈 순환을 원활히 해주는 치료를 했기 때문에 아픈 것도 없어지고 저녁에 붓는 증상도 해소 되었다. 날씬하게..
뱃살비만은 30대 이상의 출산 경험이 있는 여성들에게 특히 문제가 되는 부위. 배의 피부 밑에 지방이 축적되는 피하지방형은 주로 청소년에게 많은 반면 뱃속에 지방이 쌓이는 내장지방형 비만 은 30대 이후에 주로 나타난다. 이런 지방을 없애기 위해서는 슬리밍 제품을 바르는 것 외에 규칙적인 운동과 식이요법을 병행해주는 것이 좋다. 납작한 배 만드는 데일리 케어 1. 꾸준한 마사지가 필수 배를 마사지해주면 분해된 지방덩어리들이 땀, 분비물 등을 통해 배출된다. 또 장의 연동운동을 도와 본래 기능을 활발하게 해주며 신진대사가 원활해져 변비도 개선된다. 배를 집중적으로 문질러주면 단단한 지방을 부드럽게 만들고 혈액순환과 지방연소에 도움이 된다. 마사지볼이나 작은 접시 등으로 배의 살찐 부위를 다소 강하게 5분 ..
과일에는 인간을 이롭게 하는 영양소가 숨어 있다는 사실을 알고 있나요? ‘아침 사과는 금’이라는 서양 속담처럼 잘 먹은 과일 하나가 우리의 건강을 지칠 수 있습니다. 아침, 저녁 찬바람이 몰려오는 요즘, 색깔별 과일 속에 숨겨진 영양소를 잘 알고 섭취한다면 한겨울 동장군이 무서울 리 없죠! 빨간색 과일의 비밀 피를 연상케 하는 붉은색은 건강과 에너지의 상징. 과일의 빨간색은 우리 몸 안에서 ‘유해산소를 제거하는 청소부’의 역할을 한다. 토마토의 붉은색을 결정하는 라이코펜은 뛰어난 항산화력으로 암을 예방하는 탁월한 효능을 발휘한다. 하버드의대 에드워드 지오바누치 박사는 4만8천명의 남성을 조사한 결과 일주일에 토마(토마토 소스&주스 포함)를 10회 이상 먹은 남성은 그렇지 않은 사람에 비해 전립선 암 위험..
요요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! ★허벅지, 가장 안 빠지는 살 1위인 이유는? 가장 쉽게 찌면서 절대 안 빠지는 허벅지 살에는 다음과 같은 이유가 있었으니…. 적어도 3개월 이상 꾸준히 다이어트를 해야 함을 명심! 1_후천적인 요인 < 유전적인 요인, 일단 살찌지 말아라 가장 근본적인 원인으로는 지방 분해 및 저장에 관여하는 ‘리포단백리파제’라는 효소의 활성 작용을 들 수 있다. 이 효소는 사춘기와 20대 초반까지, 엉덩이와 허벅지 등 하체에서 활발하게 작용하기 때문. 반면 지방이 ..
▶ 혈액순환이란?? - 심장의 활동에 따라 혈액이 동물의 몸속을 일정한 방향으로 흘러서 도는 일.. 자! 그럼 지금부터 혈액순환과 다이어트와의 관계는 무엇이고 혈액순환에 좋은 음식과 운동방법을 찾아보도록 할게요..^^ 아참! 글이 괜찮다고 생각하시면 스크랩하셔서 보관해 두세요..^^ 다 써먹을때가 있을거예요.. ^______^ ▶ 혈액순환과 다이어트와의 관계 살을 뺐을때 살이 빠지는 부위가 사람마다 다르답니다. 예를 들어 어떤 사람은 뱃살이 먼저 빠지는 사람이 있고 어떤사람은 얼굴, 다리가 더 빠지는 사람이 있답니다. 그 이유는 혈관분포와 혈액순환이 원인이랍니다.!! 살이 잘 빠지는 곳은 혈관이 발달해서 혈액순환이 잘되는 곳이고 잘 안 빠지는 곳은 혈액순환이 잘 안되는 곳이죠! 지방을 분해하는 곳은 혈액..
다리부종 , 혈액순환 잘되게 하는 4가지 요법 ① 족욕이나 반신욕 등의 목욕 요법 한의학에서는 ‘두한족열’이라고 하여 머리는 차갑게, 발은 따뜻하게 해주는 것을 중요한 건강법으로 여긴다. 따뜻한 물에서 몸이 이완되면 노폐물과 독소가 배출되고 전신의 기운이 조화롭게 된다는 이치. 37~39℃ 정도의 따뜻한 물에 명치 아랫부분까지 담그고 있거나 발을 담그고 있으면 된다. 특히 붓거나 저리는 증상에 효과적이고 피로 회복에도 좋다. 잠들기 15분 전에 하면 숙면을 도와 불면증 해소에도 좋다. 이때 목욕물에 쑥을 넣으면 쑥에 함유된 정유(精油)가 모세혈관을 가볍게 자극해 혈액 순환을 돕는다. 따라서 몸이 찬 여성이나 생리통, 생리불순, 하복부 냉증, 수족냉증에도 도움이 된다. ② 피가 잘 돌게 하는 식습관 짜거나..
1 족욕이나 반신욕 등의 목욕 요법 한의학에서는 ‘두한족열’이라고 하여 머리는 차갑게, 발은 따뜻하게 해주는 것을 중요한 건강법으로 여긴다. 따뜻한 물에서 몸이 이완되면 노폐물과 독소가 배출되고 전신의 기운이 조화롭게 된다는 이치. 37~39℃ 정도의 따뜻한 물에 명치 아랫부분까지 담그고 있거나 발을 담그고 있으면 된다. 특히 붓거나 저리는 증상에 효과적이고 피로 회복에도 좋다. 잠들기 15분 전에 하면 숙면을 도와 불면증 해소에도 좋다. 이때 목욕물에 쑥을 넣으면 쑥에 함유된 정유(精油)가 모세혈관을 가볍게 자극해 혈액 순환을 돕는다. 따라서 몸이 찬 여성이나 생리통, 생리불순, 하복부 냉증, 수족냉증에도 도움이 된다. 2 피가 잘 돌게 하는 식습관 짜거나 매운 음식을 피하고 따뜻한 성질의 식품을 섭취..
하루종일 앉아있든 하루종일 걸어 다니든 척추와 다리에 무리가 가는 것은 똑같다. 이때 운동으로 피로를 풀려고 하면 오히려 상황을 악화시킬 수 있다. 대신 발바닥에 지압을 가하면 가벼운 부기정도는 쉽게 풀어진다. 부기는 곧 살로 연결되므로 매일매일 신경 쓴다. 1) 두 발바닥을 모아서 무릎을 벌리고 앉는다 2) 양 엄지손가락으로 발바닥을 36번 정도 시계방향으로 약간 센 힘으로 누르면서 돌려준다. 혈액순환을 촉진하면 신진대사가 빨라진다. 신진대사가 빨라지면 에너지 소모가 많아진다. 에너지 소모가 많아지면 지방이 연소 된다. 특히 잠들기 전에 혈액순환 촉진 운동을 하면 잠든 후에도 꾸준히 에너지 소모가 이어지므로 일석이조의 효과를 노릴 수 있다. 1) 두 발을 뻗어 어깨 넓이로 나란히 벌리고 가슴을 펴고 허..