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벨로e
'선'이 소개한 과학적으로 입증된 키스의 효능 6가지 ▲치아건강에 좋다 미국 치과협회의 매슈 매시너 에 따르면 오랫동안 키스를 하면 충치를 유발하는 박테리아를 없애주는 특수한 침의 성분이 만들어진다. ▲다이어트에 효과가 있다 열정적인 키스는 한번에 12㎉의 열량을 소모시킨다. 뜨거운 키스를 오랫동안 계속한다면 모든 사람들이 부러워하는 날씬한 몸매를 가질 수 있을지도 모를 일이다. ▲통증을 덜어준다 키스는 엔도르핀이 생성되도록 뇌에 자극을 준다. 정말로 사랑이 느껴지는 키스는 소량의 모르핀 주사만큼이나 강력하게 엔도르핀이 생성되도록 만든다. 또 자주 키스를 하는 사람들은 방광•위 혹은 피와 관계된 건강 문제로부터 고통을 받는 일이 적다. ▲노화 방지를 돕는다 농담처럼 들릴지도 모르지만, 전문가들은 이런 효..
한결 살이 빠지고 예뻐진 조정린이 다이어트를 하고 있다고 밝혔다. 11일 오후 3시 서울 여의도 전경련회관에서 열린 KBS1 새 일일극 '열아홉순정' 제작발표회에 모습을 드러낸 조정린은 "안하던 다이어트를 조금 시작하기는 했다"며 "제가 예뻐질 때가 된 거 같다"고 웃으며 밝혔다. 조정린은 "20년 넘게 삼시세끼 꼬박 챙겨먹어야한다는 것이 신조였는데 저녁 굶고 헬스를 다니기 시작해서 조금씩 살이 빠지고 있다"며 "어느날 거울보니까 제가 예쁜거에요"라고 다이어트에 만족하고 있음을 밝혔다. 이어 "드라마 같이 하는 연기자들 얼굴 너무 조그마하신데 막내가 선생님들보다 덩치가 너무 좋아서 안돼겠다 싶었다"며 다이어트를 시작한 계기를 밝혔다. 또 "이제 22살인데 예전처럼 굴러다니기 보다는 걸어다녀야하지 않겠냐"..
★ 30kg 감량한 비법 공개 옥주현의 다이어트 다이어리★ 《‘옥돼지’라는 별명에서 몸짱 스타로 거듭나기까지, 끊임없는 노력이 담겨 있는 옥주현의 다이어트 다이어리를 공개한다.》 최근 한 여론조사에서 여대생이 가장 닮고 싶은 몸매를 지닌 연예인 1위로 뽑힌 .......... 가수 옥주현(25). 늘씬한 몸매로 부러움을 사고 있지만 이 모든 것은 끝없는 자신과의 싸움에 의한 노력의 결과다. 우연치 않은 기회에 그룹 ‘핑클’로 데뷔하면서 다른 멤버들에 비해 뚱뚱하다는 이유로 시작된 외모 콤플렉스는 활동하는 내내 그를 괴롭혔다. 때문에 스스로 ‘나는 다이어트 마루타였다’고 할 정도로 여러 방법을 동원해 살 빼기에 열중했다고. 원푸드 다이어트는 종류별로 안 해본 것이 없고 단식원에 들어가 10여 일이 넘도록 ..
1.절대로 펑퍼짐한 옷을 입지 않는다. 특히 뚱뚱하다고 생각하는 사람들은 옷을 점점 더 헐렁하게 입으려고 한다. 누가 보지 않는다고 해도 옷을 타이트하게 입자. 의식적으로 자꾸 조여지는 옷을 입다보면 군살이 더 붙지 않고 늘어나지도 않는다. 물론 너무 많이 나왔다면 아무도 모르게 다이어트 웨어를 살짝 입어도 좋을 듯. 2.서 있을 때는 배를 내밀지 않는다. 배를 내밀고 서 있으면 아랫배가 나온다. 비뚤어진 자세가 습관되면 건강에도 좋지 않다. 상체에 힘을 살짝 주어 꼿꼿한 자세를 유지하자. 물론 앉아 있을 때도 배에 힘을 주고 상체를 세우듯이 앉아 있도록 한다. 특히 TV를 볼 때나 책을 읽을 때 배를 내밀지 않도록 주의할 것!. 3.서 있을 때 두 발을 11자로 유지한다. 두 발이 너무 벌어지거나 한쪽..
이 동작은 특별한 도구 없이 집에서 간단하게 할 수 있습니다. 바닥에 누운 상태에서 다리를 직각으로 유지하고 천정을 향해 골반을 들어 올리는 동작입니다. 중요한 것은 이 동작의 횟수가 아니라 사진과 같이 골반이 최고로 올라간 지점에서 괄약근과 엉덩이 근육을 최대한 조여주는 것 입니다. 자극이 올 때 까지 엉덩이에 힘을 주고 오랫동안 버팁니다. 힘이 들면 골반을 천천히 내려서 근육을 이완시켜 준 후... 다시 반복합니다. 매일 주무시기 전 10분만 이 운동에 투자해 보세요. 엉덩이가 모아지고 허벅지 뒷부분과 엉덩이가 연결되는 부위에 군살이 빠진답니다. ^^
2008년 총 휴일수는 117 일로 2007년보다 하루가 적습니다. [3일 이상 연휴] 2008-02-06 구정휴일 2008-02-07 구정 2008-02-08 구정휴일 2008-02-09 토요일 2008-02-10 일요일 2008-05-03 토요일 2008-05-04 일요일 2008-05-05 어린이날 2008-05-10 토요일 2008-05-11 일요일 2008-05-12 석가탄신일 2008-06-06 현충일 2008-06-07 토요일 2008-06-08 일요일 2008-08-15 광복절 2008-08-16 토요일 2008-08-17 일요일 2008-09-13 추석연휴(토) 2008-09-14 추석(일) 2008-09-15 추석연휴 2008-10-03 개천절 2008-10-04 토요일 2008-10-..
(클릭하면 정상화면을 볼수 있음) ◆ 명칭용도 : 망가진 CD를 고쳐주는 "CDRoller" v7.00 ◆ 파일용량 : 4.56MB (2007.06.01) ◆ 제작출처 : cdroller.com ◆ 라이센스 : 셰어웨어(외산/영문) ◆ 운영체제 : WIN98/ME/NT/2000/XP ◆ 다운로드 : ① CDRoller700_en.exe (제작홈) ② CDRoller700_en.exe (심파일) 본 프로그램은 14일간 이용할 수 있는 셰어웨어입니다. CDRoller는 긁히거나, 에러등으로 인해 읽지 못하는 CD의 내용을 복구해서, 그 자료들을 읽을수 있도록 도와주는 프로그램입니다. v7.00(2007.06.01) Current version of CDRoller. New CD/DVD Burn option ..
* 효과 : 몸의 좌우균형을 맞추어 준다. 옆구리가 강하게 자극 되어 허리선을 만드는 데 효과적이다. 또한 신장의 기능을 좋게하며 변비를 없애주는 효과가 있다. * 방법 : 오른쪽다리는 앞으로 뻗고, 왼쪽다리는 구부려서 오른쪽 허벅지 안쪽에 갖다댄다. 오른손으로는 오른쪽 발가락을 잡아서 당겨주고 왼팔은 최대한 오른쪽 방향으로 뻗어준다. 왼쪽 골반부터 옆구리, 팔은 아래로 숙여지지않게 주의하며 옆구리를 길게 늘리는 느낌으로 스트레칭한다. 호흡을 반복하고 마시는 호흡에 올라온다. 반대쪽도 같은 방법으로 반복한다 복부를 날씬하게 만드는 자세 * 효과 : 복부 비만과 옆구리 군살 해결에 효과적이다. 간기능을 좋게하는 효과가 있고 복부의 근육을 발달시켜 허리선을 가늘게 한다. 척추의 좌우균형을 맞쳐주고 척추를 유..