본문 바로가기

다이어트 ♡/다이어트

(366)
구두만 바꿔도 살빠진다! 유행을 선도하는 트렌드세터인 스타들은 이미 알고 있다. 그녀들의 발을 감싼 구두 한 켤레가 스타일도 살리고 몸매도 가꿔 주는 일등 공신이라는 것을. 플랫 슈즈 220kcal 플랫 슈즈를 신고 걸으면, 굽이 있는 신발을 신을 때 주로 생략되는 앞꿈치 밀기 과정이 순조롭게 이루어진다. 앞꿈치가 바닥을 밀면서 걸음을 옮길 때 허벅지 안쪽 근육과 엉덩이 근육을 자극한다. 플랫 슈즈를 신고 걸으면 한 시간에 220kcal가 소비돼, 다른 구두에 비해 시간당 칼로리 소모는 적다. 하지만 발이 편하기 때문에 평소보다 훨씬 많은 시간을 걸어도 피로감이 덜하므로 오래 걸을 수 있다는 장점이 있다. 결국 하루에 걷는 양을 생각해 보면 총 소모 칼로리는 오히려 커지게 되는 셈. tip_ 쇼핑을 할 때는 꼭 플랫 슈즈를 신자..
류 (류 반쯤 마시고 구르기) 류 (류 반쯤 마시고 구르기) (15초)
최강희-류 류 따기전 10번, 류 비우고 8회 반복 (15초) [CF] 최강희 - 류 (류 따기전 10번) (15초) 류 비우고 8회 반복(15초)
건강과 살빼기 효과로 나누어 평가한 유행 다이어트법 살을 빼는 데 효과적이지만 건강을 해치기 쉬운 다이어트 방법은 너무나 많다. 반대로 살을 빼는 최신 다이어트법이라고 생각했던 게 그저 건강만 챙겨주는 방법일 수도 있다. 전문가가 칼같이 평가했다. 건강과 살빼기 효과로 나누어 평가한 유행 다이어트법 ‘해라’ ‘하지 마라’. 숙변 제거 for Diet ▶ 하지 마라_ 선식 등으로 식이요법을 병행하면서 5회 정도 장세척을 통해 숙변을 제거하는 방법으로 이것만으로 살을 뺄 수 있다는 것은 착각에 불과하다. 열흘 정도 장세척을 한 후 몸무게가 줄었다는 사람이 있지만 근육량과 지방, 수분이 같이 빠져나가는 것. 또 회복되는 3주 정도의 기간 동안 식이요법을 지키지 않으면 요요 현상은 물론 몸이 더 붓는 증상까지 나타날 수 있다. 팔, 다리의 특정 부위의 살은 물론..
# 요가 + 반신욕 프로그램의 효과는 ? 글제목 # 요가 + 반신욕 프로그램의 효과는 ? 파 일 작성일 2007/01/17 (hit:686) # 요가 + 반신욕 프로그램의 효과는 ? 요요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 1. 요가 + 반신욕 프로그램의 효과는 ? 요가는 신체의 긴장과 수축을 유발해 몸의 기운과 자연의 흐름을 일치시키는 원리. 내장기관을 강화하고 신진대사를 촉진해 몸의 내부를 다스려준다. 여기에 동작 하나하나와 복식호흡이 운동이 되어 몸매가 다듬어지고 탄력이 생기는 것. 반신욕 역시 몸속의 노폐물을 배출해주는 원리..
*알파리포산 ** 살빠지는 약이라고 하네요~ 알파리포산은 인체의 혈당을 조절해주고, 당뇨환자의 신경장해를 예방,치료하는 영양제라고 합니다. 미국에서는 항산화효과(노화방지)와 당뇨환자를 위한 영양제로 흔히 쓰이는 건강식품이고 복부지방을 빼기위해 병원에서 쓴다고 합니다. 저는 하루에 1정(300mg짜리)을 복용하고 있는데, 그냥 종합영양제하고 같이 복용하고 있습니다. 다음 글을 참조하세요..^^ 출처 : 비타코리아(www.vitakorea.com) 최근 알파리포산을 이용하여 미국 버클리 캘리포니아대학의 브루스 에임스 박사는 미국 국립과학원 회보에발표한 연구보고서에서 사람으로 치면 70대에 해당하는 늙은 쥐들에 사람의 세포에서 흔히 발견되는 두가지 화학물질인 에틸-L-카르니틴과 알파-리포산을 섞어서 투여한 결과 놀랍게도 신체-뇌 활동 등이 중년에 해당하..
살이 빠지는 순서만 알면 해답이 보여요!! 여러분이 살을 왜 빼는 것일까요~ 바로 이 보기 싫은 지방을 빼기 위함이겠죠~ 오늘은 살이 빠지는 순서와 지방이 어느 부위에 쌓이는지~ 지방에 대해 샅샅히 살펴보려고 해요~ 지방분석 시작할까요~ 지방이 쌓이는 곳을 알아볼께요~ 피하지방의 분포~ 그림보시면 자세히 알수 있겠죠~ 여성은 하반신부터, 남성은 상반신부터 여성과 남성의 체지방의 분포를 살펴보면 상당한 차이를 보입니다. 비만 수치가 여성이 30%, 남성이 20%인 이유가 여기서 출발! 여성지방이 많은 이유는 임신과 호르몬 기능이 관여하여 상대적으로 근육량이 적기 때문입니다. 또한 여성들은 저지방을 분해시키는 지방 분해 활동이 엉덩이와 대퇴 부분에서 매우 낮기 때문에 하체 비만의 원인이 되고 남성은 상체의 지방 분해활동이 적어 상체비만의 원인이 되는..
옆구리살빼기 유행! 중국 茶 목욕 다이어트. 허벅지살빼기 지금 세계는 중국 차 다이어트에 빠져 있다. 동시에 목욕법이 유행하고 있는데, 베이징에는 월급의 10분의 1을 넘는 돈(12위안=약 1만8천원)이 드는데도 국민적 차원에서 열광한다. 다양한 중국 차들의 등장 또한 색다른 목욕 문화를 열며, 천연 재료들도 목욕 다이어트에 합류하고 있다. 지금 세계는 중국 차 다이어트 열풍에 휩싸여 있다. 특히 감비차(減肥茶)는 다이어트계의 선풍적인 인기를 끌고 있다. 또 녹차 계열의 오룡 철관음(鐵觀音) 청차(靑茶), 보이차(普이茶) 역시 지방 분해력이 높다. 마시는 것과 동시에 신진대사를 높여주는 목욕법에도 관심을 돌리면서 건강과 다이어트를 동시에 만족하려는 노력이 급부상하고 있다. 예로부터 탕에 약초를 넣고 목욕하는 ‘약탕요법’이 전해지고 있는데, 피부를 가꿔주는 것은..

티스토리툴바