본문 바로가기

다이어트 ♡/다이어트

(366)
코끼리다리… 이젠 안녕 은행에서 일하는 C양은 얼굴은 작고, 예쁘장한데 다리는 코끼리 다리 같다. 손과 발, 배가 차고, 소화는 잘 안되며 특히, 저녁때면 하체가 붓고 아프기까지 하다. C양은 정지행한의원에서 기혈순환을 돕는 한약과 함께 약침요법과 함께, 종아리와 허벅지에 전기침과 부항 마사지를 약3개월 시술했다. 집에서는 수영과 스트레칭을 하도록 했다. 반복된 변비와 설사로 장이 약해진 상태여서 장세척을 함께 실시했다. 이 결과 전체적으로 살이 빠짐과 동시에 하체가 몰라보게 날씬해 졌다. 하체의 기혈 순환을 원활히 해주는 치료를 했기 때문에 아픈 것도 없어지고 저녁에 붓는 증상도 해소 되었다. 날씬하게 스커트를 입고 한껏 맵시를 내고 싶은데 ‘저주받은 하체’ 때문에 헐렁한 바지만 입어야 하는 분들이 많을 것이다. 이런 하체비..
몸에 비해서 팔다리가 너무 굵다고요? 몸에 비해서 팔다리가 너무 굵다고요? 여름! 노출의 계절이다. 여름에는 옷으로 가리기 힘든 팔과 다리에 대한 고민이 점점 심해지게 된다. 이 맘때가 되면 직업상 몸에 닯라붙는 짧은 티셔츠를 입어야 했던 L양이 생각난다. L양은 동대문의 유명한 도매상가에서 판매원으로 있었으나 갑작스럽게 체중이 불고 특히 팔뚝 둘레가 넓적다리와 비슷하게 보일 정도로 살이 보기 흉하게 쪄서 일단 직장을 그만두고 살을 뺀 다음 다시 취직할 예정이었다. 전체적으로 살이 쪘기 대문에 L양은 일단 단식원에서 일주일 동안 단식을 실시하여 5kg 정도 감량을 했다. 그런데 단식원에서 나온 후 왕성한 식욕 때문에 체중 조절에 실패를 했다. 그 결과 고생하면서 뺀 5kg이 다시 쪄 버렸고, 더욱이 단식으로도 빠지지 않았던 팔뚝살에 지방이 ..
저주받은 하체? 몸의 순환이 문제 저주받은 하체? 몸의 순환이 문제 기사입력 2008-05-15 14:27 직장인 김수미(27세, 서울)씨는 상체는 44싸이즈가 맞는데 비해, 하체는 66도 버겁고, 77싸이즈를 찾는 일이 허다하다. 김씨는 손과 발이 차고, 변비가 심하며 특히 저녁이 되면 하체가 부어 아프기 까지 하다. 김씨는 정지행한의원에서 기혈순환을 돕는 한약과 함께 약침요법과 함께, 종아리와 허벅지에 전기침과 부항 마사지를 약3개월 시술했다. 집에서는 수영과 스트레칭을 하도록 했다. 반복된 변비와 설사로 장이 약해진 상태여서 장세척을 함께 실시했다. 이 결과 전체적으로 살이 빠짐과 동시에 하체가 몰라보게 날씬해 졌다. 하체의 기혈 순환을 원활히 해주는 치료를 했기 때문에 아픈 것도 없어지고 저녁에 붓는 증상도 해소 되었다. 날씬하게..
뱃살, 허벅지 비만 어떻게 뺄까? 뱃살비만은 30대 이상의 출산 경험이 있는 여성들에게 특히 문제가 되는 부위. 배의 피부 밑에 지방이 축적되는 피하지방형은 주로 청소년에게 많은 반면 뱃속에 지방이 쌓이는 내장지방형 비만 은 30대 이후에 주로 나타난다. 이런 지방을 없애기 위해서는 슬리밍 제품을 바르는 것 외에 규칙적인 운동과 식이요법을 병행해주는 것이 좋다. 납작한 배 만드는 데일리 케어 1. 꾸준한 마사지가 필수 배를 마사지해주면 분해된 지방덩어리들이 땀, 분비물 등을 통해 배출된다. 또 장의 연동운동을 도와 본래 기능을 활발하게 해주며 신진대사가 원활해져 변비도 개선된다. 배를 집중적으로 문질러주면 단단한 지방을 부드럽게 만들고 혈액순환과 지방연소에 도움이 된다. 마사지볼이나 작은 접시 등으로 배의 살찐 부위를 다소 강하게 5분 ..
과일에 숨어있는 비밀백서 과일에는 인간을 이롭게 하는 영양소가 숨어 있다는 사실을 알고 있나요? ‘아침 사과는 금’이라는 서양 속담처럼 잘 먹은 과일 하나가 우리의 건강을 지칠 수 있습니다. 아침, 저녁 찬바람이 몰려오는 요즘, 색깔별 과일 속에 숨겨진 영양소를 잘 알고 섭취한다면 한겨울 동장군이 무서울 리 없죠! 빨간색 과일의 비밀 피를 연상케 하는 붉은색은 건강과 에너지의 상징. 과일의 빨간색은 우리 몸 안에서 ‘유해산소를 제거하는 청소부’의 역할을 한다. 토마토의 붉은색을 결정하는 라이코펜은 뛰어난 항산화력으로 암을 예방하는 탁월한 효능을 발휘한다. 하버드의대 에드워드 지오바누치 박사는 4만8천명의 남성을 조사한 결과 일주일에 토마(토마토 소스&주스 포함)를 10회 이상 먹은 남성은 그렇지 않은 사람에 비해 전립선 암 위험..
허벅지에만 살이 찌는 이유 1) 호르몬 원인설 하체비만은 여성에게 더 많이 나타나는데, 이것은 여성호르몬과 상관이 있습니다. 임신시 태아가 잘 자랄 수 있는 적절한 온도를 유지해주기 위한 단열재 역할과 외부 충격에서 태아를 보호할 수 있는 완충재 역할을 하기 위해서 지방을 d아랫배, 엉덩이, 허벅지 주위에 미리 축적을 시켜 놓은 것입니다. 그 예로서 40대 이후 또는 폐경기가 되어 여성 호르몬의 분비량이 줄어들면 하체의 살은 빠지면서 대신 복부에 살이 찌는 현상으로 나타나게 됩니다. 2) 체형 원인 골반과 허벅지가 상체를 지지함으로서 인간은 서서 활동을 할 수 있는 것이다. 체형이 바른 경우에는 다리의 전후좌우에 걸리는 부하가 고르므로 골반과 다리는 고르게 발달하게 됩니다. 그러나 척추가 정상적인 S곡선을 이루지 못하는 경우 몸은..
가장 안빠지는 부위 1위 허벅지. 요요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! ★허벅지, 가장 안 빠지는 살 1위인 이유는? 가장 쉽게 찌면서 절대 안 빠지는 허벅지 살에는 다음과 같은 이유가 있었으니…. 적어도 3개월 이상 꾸준히 다이어트를 해야 함을 명심! 1_후천적인 요인 < 유전적인 요인, 일단 살찌지 말아라 가장 근본적인 원인으로는 지방 분해 및 저장에 관여하는 ‘리포단백리파제’라는 효소의 활성 작용을 들 수 있다. 이 효소는 사춘기와 20대 초반까지, 엉덩이와 허벅지 등 하체에서 활발하게 작용하기 때문. 반면 지방이 ..
혈액순환과 다이어트의 관계 ▶ 혈액순환이란?? - 심장의 활동에 따라 혈액이 동물의 몸속을 일정한 방향으로 흘러서 도는 일.. 자! 그럼 지금부터 혈액순환과 다이어트와의 관계는 무엇이고 혈액순환에 좋은 음식과 운동방법을 찾아보도록 할게요..^^ 아참! 글이 괜찮다고 생각하시면 스크랩하셔서 보관해 두세요..^^ 다 써먹을때가 있을거예요.. ^______^ ▶ 혈액순환과 다이어트와의 관계 살을 뺐을때 살이 빠지는 부위가 사람마다 다르답니다. 예를 들어 어떤 사람은 뱃살이 먼저 빠지는 사람이 있고 어떤사람은 얼굴, 다리가 더 빠지는 사람이 있답니다. 그 이유는 혈관분포와 혈액순환이 원인이랍니다.!! 살이 잘 빠지는 곳은 혈관이 발달해서 혈액순환이 잘되는 곳이고 잘 안 빠지는 곳은 혈액순환이 잘 안되는 곳이죠! 지방을 분해하는 곳은 혈액..

티스토리툴바