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다이어트 ♡/다이어트

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균형 잡힌 식사를 하는가? 균형 잡힌 식사를 하는가? 과식과 폭식- 먹은 양이 신체 활동보다 많을 때 지방이 축적된다. 더군다나 운동하기 어려운 생활에서 과식이 이어지면 비만으로 될 수밖에 없다. 아무리 예쁜 보디라인도 살이 찌면 무용지물이 되고 만다. 몰아서 먹는 소나기식 식사나 야식은 지방 흡수율을 높인다. 탄수화물 과다 섭취- 과자나 빵, 국수 같이 탄수화물 함량이 많은 식품은 칼로리 섭취는 많지만 영양면에서는 부족하다. 살이 찌지 않더라도 탄력이 없어 보인다. 카페인 섭취- 아름다운 보디라인을 위해서는 체내 수분이 중요하다. 카페인은 수분을 빼앗아 가므로 섭취량을 줄이고 물과 과일 등으로 보충한다. 음주와 흡연- 우리 몸에 노화를 부르는 주범이 음주와 흡연이다. 특정한 신체 부위에 영향을 주지는 않지만 탄력 있는 몸을 유지..
문제부위 스트레칭으로 당당한 몸매를 누구나 자기의 신체 중 가장 살을 빼고 싶은 부위가 있기 마련이다. 그래서 부분운동을 하지만 생각보다 큰 효과를 보지 못한다. 살을 빼려고 한 부위만 집중적으로 운동을 실시하면 해당부위의 근지구력이 늘고 기초대사량이 증가하는 등의 운동효과는 있지만 그 부위 지방만 특별히 많이 소모되지는 않는다. 즉, 특정 부위를 많이 쓴다고 해서 특정 부위의 사이즈가 더 줄지는 않는다는 것이다. 팔뚝이나 복부, 허벅지 등 부분 다이어트를 할 때는 속보나 걷기 등의 전신운동을 20∼30분 한 뒤 부분운동을 해주는 것이 좋다. 전신운동은 유산소 에너지 시스템을 가동시킬 수 있는 효소 분비를 더욱 원활하게 해주기 때문이다. 예를 들어 허벅지의 살을 빼는 것이 목적이라면 유산소운동으로 몸 전체의 체지방량을 줄여 나가는 동시에 ..
소비자들의 바디 관심 높아지며 슬리밍 화장품 전문화 S-V-Y-X, 원하는 부위별로 뺀다! 소비자들의 바디 관심 높아지며 슬리밍 화장품 전문화 최근 웰빙 열풍 등으로 소비자들이 얼굴뿐 아니라 바디 관리에도 큰 관심을 갖게 되면서 슬리밍 화장품도 전문화 되고 있다. 그동안 종아리와 허벅지 등을 제한적인 부분을 마사지 형식으로 슬리밍 효과를 주던 제품들이 각 신체 부위별로 소비자들이 원하는 부분을 집중 관리할 수 있는 제품으로 진화되고 있다. 특히 지난해 연예인들의 매끈한 몸매로 화제가 되었던 'S'라인과 갸름한 턱 선을 상징하는 ‘V’라인, 군살 없는 매끈한 ‘Y’라인, 그리고 최근 잘록한 허리를 강조한 'X'라인 등의 신조어가 만들어 지면서 다양한 유형의 제품들이 출시돼 여름을 준비하는 여심을 자극하고 있다. ▲ 한예슬의 'V라인지난해 ‘S’라인과 함께 ..
스트랩 힐이 신고 싶다면? 날씬한 다리의 슬리밍 마사지 [STEP 1] 발목에서 무릎까지 종아리 근육이 뭉친 부분을 세로로 잡고 꼬집듯이 꾹꾹 누른다. 종아리 살을 빼는 효과가 있는 혈이다. [STEP 2] 주먹을 쥐고 종아리 라인을 문지르며 위아래로 움직인다. 경락과 스포츠 마사지에서 공통적으로 사용하는 종아리 슬리밍 방법. [STEP 3] 다리의 셀룰라이트를 없애주는 마사지로, 허벅지를 양손으로 쥐고 좌우로 잡아당긴다. [STEP 4] 허벅지 뒤쪽에서 앞쪽으로 끌어당기듯 마사지한다. [STEP 5] 양쪽 손가락을 세워 무릎 위에 대고 누른 후 허벅지까지 꾹꾹 누른다. [STEP 6] 두 손가락으로 꼬집듯이 잡고 누르면 앞쪽 허벅지의 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 된다. 다리 마사지와 찰떡궁합! 레그 쿨링 & 슬리밍 제품 1. 미샤 쿨링 레그 젤 젤 타입..
S라인은 가라 X라인을 살려라 ■ 여름이 가까이… 슬리밍 제품 쏟아진다 앰플 마시면 체지방 분해 뱃살 쏙~ 젤 바르고 문지르면 군살없이 매끈 해가 갈수록 보디 슬리밍 제품의 출시 경쟁이 뜨겁다. 2~3년 전 전신의 셀룰라이트를 관리하는 제품이 인기를 얻더니 지난해부턴 복부나 팔뚝 등 부위별 관리가 가능한 제품들이 대세다. 완벽한 몸매가 주목받는 만큼, 종류도 많아졌다. 필요한 곳에 바르거나 붙이는 제품부터 간편하게 마시는 제품까지 다양하다. 여성들이 선호하는 몸매도 유행을 탄다. 최근엔 날렵한 어깨선에서 탄탄한 복부와 잘록한 허리로 내려와 볼륨 있는 엉덩이 라인을 본뜬 ‘X라인’이 핫키워드로 떠올랐다. 뷰티푸드 브랜드 ‘V=B PROGRAM(비비프로그램)’은 재빨리 ‘X라인’을 만들어 준다는 신제품을 출시하고 슬리밍 시장의 포문을 열..
도구 그대로 쓱쓱, 마술 화장품 도구와 결합된 투인원 화장품들이 뷰티 얼리어답터들의 레이더망에 잡혔습니다. 프로들의 상상력을 베이스로 위트 넘치는 용도와 간편한 사용감으로 무장한 마법의 코즈메틱 세계로 여러분을 초대합니다. 무질서한 화장대를 깔끔하게 라인업할 수 있답니다. 1 랑콤 얼티미트 화이트닝 레디언스 리바이빙 페탈 (에센스+퍼프) 미세한 각질까지 제거할 수 있는 특수 소재 ‘마이크로-파이버(퍼프)’와 캡슐 에센스가 결합된 제품. 사용 직전 퍼프 속에 내장된 캡슐을 터뜨리고, 이 퍼프로 피부를 가볍게 쓸어준다. 8매, 7만원 2 랑콤 루씨 포토닉 (펄 파우더+브러시) 얼굴 윤곽을 화사하게 살려주는 브러시형 파우더. 간단하게 펌핑한 후 얼굴을 살짝 쓸어 줄 것. 브러시 털이 고급스럽고 부드러운 터치감이 장점. 2.5g, 4만원대 3..
근육통 멍든데,근육이완, 파스부작용의 대안 없을까??? 아메리카 원주민들이 사용해 온 천연 야생 박하 추출물이 함유 시원한 느낌과 상쾌함 을 주는 페퍼민트 오일, 유칼립투스 오일이 함유되어 있습니다. 다리에 편안함을 주는 칠엽수 종자 추출물이 함유 되어 있습니다. 끈적임이 없는 젤 타입으로 스타킹 위에도 바를수 있습니다. 알코올 프리입니다. 사용방법 필요에 따라 다리 아래 부위, 종아리 또는 무릎 뒤쪽, 기타 환부에 바른 다음 부드럽게 마사지 합니다. 에포크 아이스댄서 인비거레이팅 레그 젤 판매가격:25,410할인가격:17,600 무엇이든 질문에 성실히답변해 드립니다 상담문의신청 뉴스킨 회원가입후 구매시 30~40% 할인혜텍 있습니다. 뉴스킨 쇼핑몰 바로가기 * 권유대상: - 등산,운동,전후 근육통 있으신분 - 오래걷거나 서서 일하는 사람 - 노동력이 많으신..
슬림 바디라인 제품 제대로 알고 쓰자 슬리밍 젤- 지방연소, 레그 젤-피로회복 슬림한 바디라인과 늘씬한 다리를 갖기 위해선 그에 맞는 제품들을 올바른 방법으로 사용해야만 효과를 거둘 수 있다. 그러나 운동만으로는 제거하기 어려운 셀룰라이트와 같은 지방을 연소시켜 슬림한 바디라인을 가꿔주는 제품인 슬리밍 젤과 다리의 부종을 예방하는 레그젤을 용도와 사용방법 면에서 헷갈려 하는 사람들이 의외로 많다. ■ 슬리밍 젤은 셀룰라이트가 많이 뭉쳐 있는 허벅지, 팔뚝, 복부, 힙 등 필요한 부위에 바르고 마사지하면서 사용해야 한다. 로레알 파리에서 출시된 ‘퍼펙트 쉐이프 슬리밍 젤’은 데이와 나이트, 두 종류. *데이 젤 : 셀룰라이트와 지방 분해를 촉진해주는 효과가, 나이트젤은 혈액순환을 촉진시켜 부기를 완화하는 효과가 있다. *레그 젤 : 쉽게 피로해지고 자주 부어 못생겨지는 다리에 쿨링 ..

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