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다이어트 ♡366

바나나식초 다이어트: 바나나식초 효과/바나나식초 만들어보자 ♥ 최근 일본에서는 과일을 이용한 식초 다이어트가 열풍 - 그 중에서도 바나나식초 다이어트가 선풍적인 인기를 끌고 있다죠? 우리나라에서도 서인영을 비롯한 많은 연예인들이나 일반인들이 바나나식초 다이어트를 통해 톡톡한 효과를 보았다고 합니다. +ㅁ+ 바나나식초는 바나나, 흑설탕, 흑식초가 만나 체질 개선 및 다이어트에 상승효과를 주고, 세 성분을 한번에 섭취하여 각 영양성분이 체내에 흡수되는 효율을 높여준다고 하네요.^^ 바나나식초는 만들기 또한 쉬워서 모두 하기 쉬우실꺼예용. >ㅁ 펙틴 독제거, 섬유질 변비개선 바나나에 풍부하게 함유되어 있는 펙틴은 몸 안에 있는 유해물질을 흡착하여 배출하는 우수한 '독 제거' 효과가 있다고 합니다. 또한 섬유질이 풍부한 바나나는 특별한 약이나 운동 없이도 변비 증상을 개선.. 2011. 4. 28.
두부다이어트, 이렇게만 해도 살은 빠진다 ! ` ` 아직도 두부다이어트의 효과에 대해서 확신하지 못하는 분들이 많은 듯 보입니다. 허나 근본적인 기초적 영양소와 칼로리가 빠질수 밖에 없는 구조로 이루어진 것이 두부 다이어트라 할 수 있습니다. 저녁식사 대신에 드시는 이 방법을 잊지마시고, 구운김도 함께 이용하세요 ^^ 두부 다이어트 ⑤ - 매일 운동(조깅+발레)과 반신욕 또한 아오이 유우는 매일 조깅 또는 발레등의 '운동'과 '미지근한 물에서 30분간' 반신욕을 했다고 합니다. 살빼려고 일부러 '발레' 학원을 다닐 순 없으니 그건 패스하고요.. ^^ '조깅'을 설명드리면 - 아오이유우는 '5분 달리고, 5분 빠른 걸음' 방법으로 '조깅 트레이닝'을 했다고 합니다. 솔직히, 말이 5분이지 - 과체중인 분들은 5분 뛰다간 119불러야 됩니다 ^^; 그.. 2011. 4. 28.
바나나 식초 만드는 방법, BEST 다이어트식단표 ! - - 역시 금일 주제도 바나나 식초 만드는 방법은 무엇이지, 다이어트 중인 분들을 위해서 만들어 보았습니다. 다이어트식단표가 여러종류이기는 하지만, 이번 바나나 식초를 이용한 작업도 의외의 큰 효과를 가져다 줄 수 있으리라 생각이 되네요. 바나나 식초 만드는 방법이 어렵지도 않으니 쉽게 따라하시면서 다이어트가 가능합니다. 간혹가다가 뵈면, 너무 여러종류의 다이어트식단표로 곤란해 하는 분들도 보입니다. 하지만 정작 중요한 것은 그보다 더 큰 효과라고 할 수 있겠습니다. 아, 썰렁한 농담은 그만두겠습니다. ^^ 한시빨리 체지방감량에 돌입해야하는 우리 처지에 웃고 떠들도 할 수는 없지요. 몸안에 수분부족 현상이 지속되면, 우리 신체는 몸밖으로 수분을 배출하지 않고 저장해 두려는 체계로 바뀝니다. 이참에 바나.. 2011. 4. 28.
소녀시대 '제시카' 처럼 황금비율 몸매 만드는 다이어트 방법 누구나 소녀시대 같은 몸매가 될 수 있다. ##########0* 제시카는 예전 1집 몸매 대비해 뚜렷한 변화를 보여주고 있다. 외모 뿐만 아니라 소녀시대에서 몸매를 담당하고 있다는 제시카의 몸매!! 대체 어떻게 날씬하면서 균형잡힌 몸매를 갖게 될걸까? ##########1* ##########2* 허리사이즈가 21인치 미의 여신이라하는 비너스 여신상에서 밝혀진 비너스 몸매 황금 골반 비율은 허리 ÷ 골반 즉 허리사이즈 ÷ 힙사이즈한 골반 비율이 0.7일 때 비너스 황금 비율이라고 한다. ##########3* 몸매 관리비법을 스타킹에서 트레이너와 함께 보여줬다. 운동법은 봉을 이용한 운동 굳이 봉이 아니더라도 비슷한 형태(긴 막대나 긴우산)의 어떤 것도 상관없다. 힘들이지 않고 쉽게 따라하면서 몸의 근.. 2011. 4. 9.
초강력 비만 촉진제 - 액상과당 ##########0* 위 탄산 음료의 성분 표시 레이블 중에 "HIGH FRUCTOSE CORN SYRUP"이라고 씌여 있다. 한국에서는 "과당"이라고 표기되는 이 성분이 고혈압과 당뇨를 유발하는 위험한 성분으로 대다수의 단맛이 나는 청량음료에 포함돼 있다. 옥수수 시럽으로 만든 과당(Fructose) 성분이 혈압을 크게 높이는 '원흉' 물질인 것으로 나타났다. 다수의 청량음료와 구운 과자, 기타 가공 식품에 과당 성분이 들어가 있다. 과당이 체내 흡수되면 요산(uric acid)이라는 성분 수치가 높아지고, 이는 혈관을 수축시키는 호르몬인 안지오텐신(angiotensin)II의 분비를 촉진시켜 혈압을 크게 높이게 된다. 과당의 위험성은 이미 학계에서 수차례 강력하게 지적된 바 있다. 전문가들은 비만,.. 2011. 4. 9.
다이어트, 성공하고 싶다면? 다이어트, 성공하고 싶다면? ① 다이어트에 최고, 폴 피트니스! 색다른 재미는 물론 온몸 구석구석 탄탄한 근력까지 키워줘서 다이어트에는 효과 만점이다. 본격적인 살과의 전쟁에 앞서 선생님의 시범이 이어졌다. 웨이브는 기본이고 거꾸로 매달리는 진귀한 묘기까지 선보인다. ##########0* ② 다이어트로 이미지 변신, 연기자 최은주! 다이어트로 이미지 변신에 성공한 주인공도 있다. 어디서 많이 본 듯한 이 주인공은 바로 영화 조폭 마누라를 통해 맛깔나는 연기를 선보인 최은주다. 하지만 고정된 이미지로 큰 슬럼프를 겪고, 한때 체중이 60kg이 넘기도 했다. ##########1* 최은주가 선택한 다이어트 비법은 바로 지방 분해 효과에 만점이라는 귤껍질차다. 잘 씻은 귤껍질을 진하게 다려만주면 보약보다 좋.. 2011. 4. 9.

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