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벨로e
긴 머리에 작으면서 하얀 얼굴의 김정연(가명,26) 씨. 길고 날씬한 몸매 탓에 남들에게서 호감을 얻기 쉬웠던 김 씨다. 그러나 그에게도 고민이 있다. 바로 아름다운 외모 아래 각질로 굳어 있는 발이다. 제 2의 심장이라고도 불리는 발. 이는 발의 신경조직은 온몸의 장기와 연결되어 심장에서 내려오는 혈액을 분배한다. 때문에 발에 모여 있는 수많은 혈을 자극하는 것은 각 기관의 기능을 촉진시키고 긴장을 푸는데 효과적. 또한 혈액순환을 돕고 림프액의 순환을 원활하게 하여 혈액순환 장애로 인해 발생하는 하지 부정맥과 같은 질환을 예방할 수 있다. 발을 따뜻하게 한다. 발 마사지를 할 때는 먼저 따뜻한 물로 긴장을 풀고 피부를 유연하게 만든다. 이때 물에 약간의 소금을 넣으면 소독과 함께 피로해소에도 도움이 된..
5일 방송되는 SBS (연출 배성우)에서는 안방에서 쉽게 따라할 수 있는 트리플 엑스 운동법 시리즈로 큰 화제를 모았던 비만잡는 저승사자 숀리가 2011년을 강타할 획기적인 운동법을 전격 공개해 큰 반향을 불러일으킬 것으로 예상된다. 숀리가 소개한 건강법은 일명 ‘안방헬스’라 불리는 것으로, 트리플 엑스 운동법, 트리플 원샷 운동법과 마찬가지로 특별한 운동기구 없이 집에서 맨몸으로 할 수 있는 운동법 중 하나. 이 운동의 핵심은 ‘심장’ 이라며 숀리는 “온몸에 혈액을 공급하는 심장이 튼튼해야 혈액순환도 잘되고 체지방도 잘 타게 된다”며 다이어트킹의 초고도 비만 도전자들과 함께 운동하며 느낀 바에 대해 이야기했다. 즉, 심장이 튼튼하면 살도 빠지고 체질도 개선되어 살이 찌지 않는 체질로 바뀐다는 것.그에 ..
* 살빠지는 생활 상식 7가지 1. 강하고 자극 적인 운동은 오히려 효과가 없다! 강한 운동보다는 꾸준한 운동이 복부지방과 허벅지 지방을 빼준다. 그리고 운동전 소량의 물을 마시면 지방대사가 잘 이루어진다. 2. 목욕은 뜨거운 온도때문에 혈액순환이 빨라지고, 몸에 쌓인 노폐물 배출을 증가시져 주므로 40도 정도의 물로 목욕하면 지방해소에 도움이 된다. 3. 복부나 허벅지 목욕시 마사지를 해주자. 부분 비만 해소에 탁월한 효과가 있다고 한다. 4. 지방이 있는 곳을 꼬집으면 살이 빠진다고들 하는데 피부는 약하기 때문에 살을 뺀다고 복부나 몸을 꼬집거나 잡아당기는 경우는 오히려 피부가 늘어지닌깐 가볍게 마시지나. 주물러 주자. 5. 평상시 앉아 있거나 서있을때는 항상 자세를 꼿꼿하게 펴고 다니는 것만으로도 ..
우유식초 다이어트 성공법. 변정홈씨의 일주일에 -3kg 감량 레시피 이런 재료가 필요해요 흰 우유 200ml 1팩, 감식초(또는 일반 식초)3큰술, 꿀 얼음 약간씩 1 분량의 우유와 식초를 준비한다. 2 준비한 우유 팩의 여밈 부분을 모두 오픈한다. 3 ②의 우유에 식초를 1큰술씩 넣으며 재빨리 섞는다. 이렇게 하면 끈적한 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트처럼 된다. 맛도 달지 않은 플레인 요구르트와 비슷하다. 4 식초 냄새가 나 먹기 힘들다면 꿀을 조금 탄다. 그밖에 얼음을 넣어 마셔도 좋고 냉동실에 얼려 셔벗으로 만들어 먹어도 좋다. 이렇게 먹었어요 아침은 평소 식사량의 반만 먹고 우유식초 한 잔을 마신다. 점심은 과식하지 않는다. 저녁은 먹지 않거나 ⅓만 먹고 우유식초 한 잔을 마신다. 이걸 마시면..
혈액 속 지방을 없애는 좋은 식품 - 현미김치 집에서 직접 만들어서 먹을 수 있는 식품을 소개 하겠습니다. 현미를 원료로 해서 청국장 만드는 것과 비슷한 방법으로 만드는 것입니다. 만드는 방법도 아주 쉽고 단순하지만 만드는 비용도 부식비 정도면 될 것입니다. 현미 김치는 영양가가 식품 중에 가장 높은 현미와 요구르트의 5배나 넘는 고역가의 유산균 식품이고 콜레스테롤의 저하 효과는 탁월해서 이 식품을 먹고 1개월 정도면 효과가 나타나기 시작하는 훌륭한 식품입니다. 현미 김치는 현미가 건강에 좋은 줄 알면서도 소화가 잘 되지않고 맛이 그리 좋지 않기때문에 이 식품으로 대신하면 영양의 효과는 현미밥의 2배가 되고 유산균은 요구르트의 5배가 되어 식이요법 식품으로는 최고 최선의 식품이지요. 유산균 식품의 콜레스..
1. 율무차 한의원에서는 최근들어 다이어트 음료로 가장 강력하게 밀고있는 음료가 율무차이다. 율무는 달면서 독하지 않은 맛때문에 처음마셔보는 사람도 얼마든지 장기적으로 복용이 가능하다. 칼로리가 높을것 같지만 마시면 밥맛을 떨어뜨리기 대문에 다이어트 효과가 높다. 식욕은 떨어뜨리지만 기운은 높여준다. 게다가 피부도 매끈하게 가꿔주는 차이다. 율무와 불임은 상관이 없지만 임신중에는 피하는 것이 좋다. 2. 황기차 황기는 기를 보호해주면서 이뇨작용을 해주기 때문에 기가 약하면서 잘 부어오르는 소음인에게 적합한 음료이다. 인삼도 황기와 같이 기를 더해주지만 복용을 하면 소화기능이 활발해져서 밥맛이 좋아지게 된다. 그렇게 되면 다이어트효과는 전혀 없는 것이다. 황기는 이뇨작용이 있어서 기 순환에 도움을 주기 때..
3일만에 효과보는 스피디 다이어트* (양배추수프 다이어트) 바로바로바로 3일만에 효과를 확실하게 보여준다는 스피드 다이어트! 이제 누구누구의 결혼식이 2주 남았다! 한달남았다! 중요한 약속이 있다! 그래서 일주일동안 감량하고싶다! 졸업사진을 찍어야한다! 어떻하냐! 라고 여쭤보셨던 많은분들! 우리 스피드 다이어트 합시다!!! 양배추수프 다이어트 '섹스 앤 더 시티'에 나온 다이어트법으로 밥 대신 양배추수프를 먹는 것. 양배추는 필수 아미노산인 라이신과 무기질이 풍부하고, 비타민A,B,C와 칼륨, 마그네슘,식이섬유가 많이 함유되어 있어서 열량이 적어 포만감을 느낄 때까지 마음껏 먹을 수 있기 때문에 다이어트에 안성맞춤! 3일간 정해진 식단에 따라 식사하는데 포만감을 충분히 느낄 수 있을 정도로 많이 먹는다...
[라이프팀] 최근 연예인들의 ‘극세사 다리’가 화제가 되고 있다. 극세사는 ‘몹시 가는 실’을 일컫는 말로 실처럼 가는 다리를 표현하는 신조어로 여겨지고 있다. 이런 ‘극세사 다리’의 대표주자는 정려원과 제시카 알바, 화보를 통해 몸매보다 얇고 멋진 라인의 다리를 뽐내면서 큰 화제를 모으기도 했다. 물론 극세사 다리는 여성에게만 해당되는 말은 아니다. 스키니한 몸매의 남자가 유행하면서 모델 이혁수, 배우 유아인도 극세사 다리 스타의 대열에 들기도 했다. 남자 스타들 까지 극세사 다리를 뽐내니 반면에 여성들은 상실감을 느낄 수밖에 없다. 일부를 제외하고 대부분의 여성들이 하체비만 등 다리에 관련된 콤플렉스를 느끼고 있기 때문이다. 하지만 좌절하기에는 아직 이르다. 허벅지와 종아리의 군살을 제거하고 일반인 ..