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다이어트 ♡366

'급속감량' 다이어트 절박해?! 지금 바로 도전해! “오늘 먹은 거 칼로리 정말 높은데, 지금까지 먹은 것만 해도…….어휴~난 왜 이럴까? 마른 사람들은 다 이유가 있어. 쉴 새 없이 움직여. 그런데, 나는 이렇게 먹고 있네. 어휴~” 얼마 전, 친구와 오랜만에 만나 뷔페 ‘토다이’를 찾았던 에디터에게 들린 말이다. 이는 식사는 끝났는지 후식으로 케이크와 아이스크림을 즐기고 있던 옆 테이블의 여성이 주인공이었다. 어림잡아 77사이즈인 그 여성은 디저트를 먹는 1시간 내내 친구에게 계속해서 푸념을 털어 놓았다. 얼핏 보기에도 마른 55사이즈인 그녀의 친구는 과일을 먹으며, 민망한 듯 웃어주고만 있었다. 이는 ‘끼리끼리 어울려 논다’는 예로부터 내려오던 사자성어 ‘유유상종’에 맞지 않은 조합임에도 불구하고 주변에서 자주 볼 수 있다. 대체 왜 일까? 알고 보.. 2011. 7. 14.
변비, 개운하게 잡는 다이어트 아침마다 화장실에서 끙끙~ 힘들게 노력하지만, 시원하게 해결되지 않는 변비. 굶어도 빠지지 않는 볼록한 아랫배와 까칠한 피부 때문에 고민이라면 지금 당장 변비부터 해결해 보자. 요요현상도 없고, 고운 피부는 덤으로 얻는 일석이조, 변비 해소 다이어트의 모든 것. ▲ 아줌마가 되면서 더 심해진 변비 원인이 뭘까? ▽ 운동량이 턱없이 부족하다 아줌마가 되면서 아랫배가 나오고 변비가 생겼다면 그 원인은 역시 운동 부족. 특히 배 주변은 따로 운동을 하지 않으면 움직임이 적은 부위다. 아이를 낳은 주부들은 요통이 심해 허리를 움직이려 하지 않는 경우가 많기 때문에 장운동이 원활하게 이루어지지 않아 변비가 더 심해질 수 있다. ▽ 신진대사가 나빠졌다 주부들에게 많은 하반신 냉증으로 변비가 생길 수 있다. 냉증은 .. 2011. 6. 8.
커피다이어트의효과 [아시아투데이=김영진 기자] 전 커피를 참 좋아합니다. 한때 서울의 모든 카페를 가보는 것이 목표이기도 했고, 바리스타 자격증을 취득해 보고 싶어 학원을 다녔던 기억이 납니다. 베트남, 싱가포르, 캐나다, 일본 등 외국서 먹어 본 커피 맛은 아직도 잊혀 지지가 않습니다. 오늘은 커피와 다이어트에 대해 얘기해 볼까 합니다. 많은 사람들이 커피가 다이어트에 안 좋을 거라고 생각하시죠. 하지만 그렇지 않답니다. 설탕과 소위 프리마라고 하는 커피 크림을 뺀 블랙커피(아메리카노 혹은 원두커피)는 다이어트를 할 때 매우 중요한 역할을 해줍니다. 블랙커피를 별로 좋아하시지 않는 분들은 싫어하시겠지만 살을 빼시겠다는 의지라면 블랙커피에 습관을 들이시는 게 좋아요. 커피 한잔은 지방을 분해하고 이뇨작용을 증가시켜 혈액 .. 2011. 6. 5.
다이어트 책 추천 살빼는 방법 7가지 ※ 2011년 5월 현재 인기프로모션 [ 바로가기 : 링크 ] [ 바로가기 : 링크 ] 출처: http://gogosline.tistory.com/161 2011. 5. 31.
하체비만 알고 탈출하자!! 하체 비만이 생기는 이유는 크게 세 가지로 몸 전체에 피하지방이 많은 비만형, 무리한 운동으로 근육이 비대하게 발달한 근육형, 또한 체내의 혈액순환이 잘 되지 않거나 무리한 압박이 가해져 체액이 배출되지 못한 부종형이 있습니다. 그 중에서도 하이힐을 즐겨 신고 하루 종일 서 있는 여성들에게 부종형 하체비만이 자주 일어납니다. 부종형은 다이어트를 해서 체중을 줄여도 날씬한 다리를 얻기 힘들게 합니다. 오늘은 하체 부종에 대해 알아보도록 하겠습니다^^ 부종이란? 몸의 체액이 많아져서 몸이 붓게 되는 현상을 말합니다. 정상적인 체액의 양은 우리 몸의 약 60%정도를 차지하는데 60Kg 성인의 경우 약 36Kg이 체액으로 이루어져 있다고 할 수 있습니다. 일상생활을 통하여 음식과 물을 마시고 땀을 흘리고 대소변.. 2011. 5. 21.
다이어트에 도움을 주는 겨울 음식 유난히 혹한과 폭설이 반복되고 있는 요즘은 다이어트를 하는 이들에게는 더없이 고통스러운 계절이다. 활동량은 전에 비해 적어지고, 떨어진 체온을 높이기 위해 기름진 간식거리 등을 찾게 되기 때문이다. 따라서 겨울철에는 가벼운 실내 운동과 함께 식단 조절을 잘하는 것이 다이어트의 핵심이라고 할 수 있다. 특히 겨울이 제철인 음식을 식단에 이용한다면 영양과 비용 면에서도 장점이 있기 때문에 1석 3조의 효과를 볼 수 있으니 참고하도록 하자. 겨울철 지혜의 음식, 시래기 시래기의 재료인 무청은 무의 잎과 줄기로 비타민C와 시금치의 2배에 달하는 칼슘이 들어 있다. 특히 무청을 말릴 때 햇볕을 쏘임으로써 비타민D가 증가하게 되는데 겨울철 우리 몸에 부족하게 쉬운 비타민D를 섭취할 수 있다는 점에서 시래기는 조상들.. 2011. 5. 9.

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