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다이어트 ♡/다이어트

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스타 다이어트 비법 大공개 “따라하면 나도 S라인 몸짱 올 여름, 멋진 몸매를 뽐내고 싶다면 ‘거구에서 환상의 라인’으로 변신한 스타들을 주목해 보자. 24일 MBC ‘기분 좋은 날’이 스타들의 다이어트 비법을 간추려 공개했다. 한때 105kg까지 나갔던 탤런트 송일국은 8년째 채식을 하며 철인 3종경기와 같은 액티브한 운동을 즐기고 있다. 지금의 송일국은 뭇 남성들이 부러워하는 말 그대로 ‘몸짱’이다. ‘소녀장사’에서 일약 ‘가녀린 스타’로 떠오른 가수 출신 탤런트 윤은혜는 평소 반신욕을 즐긴다. 78kg에서 39kg으로 ‘반쪽’이 된 탤런트 이영아는 운동한 뒤 꼭 녹차를 마신다. 5kg을 감량한 뒤 성숙한 이미지로 거듭난 송혜교는 무조건 굶어서 살을 빼는 것으로 알려졌다. 20kg을 감량한 조성모는 소금기 뺀 식단으로, 가수 문희준은 오이만 먹으며 체중 ..
초마늘 다이어트법! 출처:http://kr.blog.yahoo.com/health_blog/555 * 강력한 살균 및 항균작용을 합니다. (알리신이 강력한 살균작용을 하는데 페니실린이나 테라마이신보다 살균력이 강력하며 복용이나 외용으로 사용) * 체력증강, 강장효과 및 피로회복 작용 (게르마늄이 비타민B1과 결합 시 비타민B1을 무제한으로 흡수, 체내에 저장하여 몸이 지치거나 피로 시 사용함) * 정력증강, 동맥경화 개선, 신체노화 억제, 냉증, 동상을 개선합니다. (알리신이 지질과 결합시 피를 맑게 함으로써 세포를 활성화시키고 혈액순환을 촉진, 인체를 따뜻하게 함) * 고혈압 개선 (마늘칼륨이 혈 중 나트륨을 제거하여 혈압을 정상화 시킴) * 당뇨를 개선합니다. (알리신이 췌장세포를 자극하여 인슐린의 분비를 촉진하기 때문..
마늘과 양파는 어떻게 먹어야 몸에 제일 좋은가요? http://kr.blog.yahoo.com/health_blog/7697 마늘의 효능 고대인들도 마늘이 심장에 좋다는 사실을 익히 알고 있었습니다. 이미 기원전 그리스에서 발견된 문서(Materia Medica)에는 마늘이 혈관을 맑게 해준다고 적혀 있었으며, 고대 인도인들의 문서(Charaka Samhita)에도 역시 마늘이 피를 맑게, 잘 흐르게 해주며, 심장을 강화시키고, 생명을 연장한다는 기록을 남겼습니다. 그러나 현대인들이 마늘의 효능을 과학적으로 밝혀낸 것은 불과 몇십년 정도 밖에 되질 않았습니다. 마늘은 혈액내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 막힘을 억제하며, 그밖의 심장 질환을 예방한다는 보고가 발표된 바 있습니다. 관련 기사: 마늘이 심장을 건강하게 만든다 http://kr.blog.ya..
비법대공개 - 혈압에 좋은 양파음식 외 여러가지 조주현의 다이어트 비법>> - 지방 분해해주는 양파 탕 ▶재료 : 양파 3개, 생수 1. 양파는 흐르는 물에 씻어줍니다. 2. 냄비에 양파 껍질과 뿌리를 통째로 넣고 물을 부어줍니다. 껍질과 뿌리를 통째로 넣고 끌어줘야 다이어트 효과가 있다고 합니다. 물의 양은 양파가 잠기도록 부어주면 됩니다. 그리고 1시간 정도 끓여줍니다. 3. 다 끓인 후 흐물흐물한 양파를 꺼내서 삼베보자기에 넣고 꽉~ 짜주면 양파 탕이 완성됩니다~ 조주현만의 노하우!! -> 양파 탕을 식힌 후 냉장고에 넣어 두고 시시때때로 마셨다고 합니다.^^ 조주현의 다이어트 비법>> - 밥의 양을 줄여주는 양파 비빔밥 ▶재료 : 삶은 양파, 밥, 참기름, 간장 달이고 남은 양파를 밥 위에 올리고, 참기름과 간장을 넣고 비벼줍니다. 조주현씨는 ..
지방형 하체를 가지신 회원님들께 정보.. 지방형 하체를 위한 일주일 프로그램 안녕하세요~ 무지개 빛 하늘입니다~^0^ 오늘은 무슨 내용인지 제가 저번 스토리진에 살~짝 말씀드려죠??? 맞아요~^^ 이번 스토리진은 많은 분들이 기다리셨던 "지방형 하체를 위한 일주일 운동 프로그램"이예요~ 많이들 기다리셨다구요? 여자들이라면 누구나 예쁜 각선미를 갖고 싶어하는데요~ (그건 저도 마찬가지구요~^-^) 그런데 각선미 타고나기 쉽지 않죠?^^ 그렇다면 우리가 직접 만드는 방법밖에 없어요~ 연예인들처럼 그런 매끈한 다리는 바라지도 않아요~ 그저 지금보다 조금이라도 얇아지기라도 했으면 하는 바램!! 그 바램을 가지고 열심히 해 보자구요~ 하체 운동이 다른 운동에 비해 많이 힘들어요~ 그만큼 근육의 크기가 커서 에너지를 많이 쓰기 때문인데요~ 그렇다고 작심삼..
반신욕 다이어트란? 목욕을 하면서 할 수 있는 다이어트입니다. 1. 종류 반신욕 · 소금욕 · 반복욕의 3가지 목욕방법의 장점만을 이용한 새로운 목욕방법입니다. ▶반신욕 - 가슴에서부터 그 아래의 하반신만 탕속에 담급니다. - 혈행을 좋게 하고, 신진대사를 도와 발한을 촉진시켜 노폐물을 배설합니다. - 몸속부터 날씬해지는 목욕법입니다. ▶소금욕 - 탕속에 소금을 넣고 그 물에 몸을 담그는 방법입니다. - 소금에는 땀과 지방을 배설하는 작용이 있습니다. 따라서 목욕시 소금의 작용으로 땀이 잘 나게 되어 정체되면 살이 찌는 원인이 되는 임파의 흐름을 순조롭게합니다. - 입욕제로서 소금을 사용하기 때문에 살이 빠져도 피부가 쳐지지 않습니다. ▶반복욕 - 욕조에 들어갔다 나왔다를 반복합니다. - 땀이 잘 나고 안락감도 느끼는 목욕..
간편한 다이어트 도우미 제품 인기 각종 연말연시 모임과 회식 등으로 불어나는 것은 뱃살이다. 그러나 추운 날씨 탓에 밖에 나가서 운동하기는 쉽지 않고, 어렵게 피트니스 클럽에 갈 결심을 해보지만 정작 시간을 내기 어려운 게 현실이다. 기발하고 간편한 다이어트 도우미 제품들로 효과를 얻어보자 가만히 누워서 복근운동하는 ” 휴대용 복근강화기 슬렌더톤' 복근강화기 슬렌더톤은 자체 내에서 발생하는 저주파 신호를 통해 복부운동 효과를 주는 운동기구다. 벨트처럼 얇고 가벼워 언제 어디서든 사용할 수 있어 꾸준히만 사용한다면 여느 피트니스 클럽 다니는 것 못지 않은 효과를 낸다. 복근강화 강도에 따른 총 7단계의 프로그램이 내장돼 있는데 일정 횟수 이상 사용 시 자동으로 단계를 업그레이드해주기 때문에 따로 조작할 필요가 없어 더욱 편하다. (www...
우지인의 탄력있는 허벅지 만들기 월간지 가 선정한 '100인의 여성'에 선정될 만큼 건강한 아름다움과 실력을 동시에 갖춘 우지인 트레이너. 연예인들과 호텔 피트니스클럽 VIP들이 앞 다투어 지도받고 싶어 하는 트레이너로 정평나있다. 그녀가 말하는 '핫' 한 보디 만들기 다 같이 따라해 보자. 탄력있는 허벅지 만들기 허벅지 라인이 불룩하고 탄력이 없으면 어떤 옷을 입어도 둔하고 촌스러운 느낌이다. 무릎 위의 앞쪽 허벅지를 단련해 주면 이런 고민으로부터 해방될 수 있다. 또한 엉덩이와 허벅지 라인이 불분명해 고민이라면 뒤로 젖히는 동작으로 허벅지 뒤쪽을 단련해 균형잡힌 뒷태를 만들자. 1 양 무릎 굽혀 앉았다 일어서기 ▶운동부위 : 허벅지 전체 ① 준비 양발을 어깨보다 넓게 벌려 상체를 바르게 펴고 선다. 양쪽 발끝이 무릎보다 약간 바깥쪽..

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