다이어트 ♡/다이어트 (366) 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 여러가지 살빠지는 차 1. 율무차 한의원에서는 최근들어 다이어트 음료로 가장 강력하게 밀고있는 음료가 율무차이다. 율무는 달면서 독하지 않은 맛때문에 처음마셔보는 사람도 얼마든지 장기적으로 복용이 가능하다. 칼로리가 높을것 같지만 마시면 밥맛을 떨어뜨리기 대문에 다이어트 효과가 높다. 식욕은 떨어뜨리지만 기운은 높여준다. 게다가 피부도 매끈하게 가꿔주는 차이다. 율무와 불임은 상관이 없지만 임신중에는 피하는 것이 좋다. 2. 황기차 황기는 기를 보호해주면서 이뇨작용을 해주기 때문에 기가 약하면서 잘 부어오르는 소음인에게 적합한 음료이다. 인삼도 황기와 같이 기를 더해주지만 복용을 하면 소화기능이 활발해져서 밥맛이 좋아지게 된다. 그렇게 되면 다이어트효과는 전혀 없는 것이다. 황기는 이뇨작용이 있어서 기 순환에 도움을 주기 때.. 3일만에 효과보는 스피디 다이어트* 3일만에 효과보는 스피디 다이어트* (양배추수프 다이어트) 바로바로바로 3일만에 효과를 확실하게 보여준다는 스피드 다이어트! 이제 누구누구의 결혼식이 2주 남았다! 한달남았다! 중요한 약속이 있다! 그래서 일주일동안 감량하고싶다! 졸업사진을 찍어야한다! 어떻하냐! 라고 여쭤보셨던 많은분들! 우리 스피드 다이어트 합시다!!! 양배추수프 다이어트 '섹스 앤 더 시티'에 나온 다이어트법으로 밥 대신 양배추수프를 먹는 것. 양배추는 필수 아미노산인 라이신과 무기질이 풍부하고, 비타민A,B,C와 칼륨, 마그네슘,식이섬유가 많이 함유되어 있어서 열량이 적어 포만감을 느낄 때까지 마음껏 먹을 수 있기 때문에 다이어트에 안성맞춤! 3일간 정해진 식단에 따라 식사하는데 포만감을 충분히 느낄 수 있을 정도로 많이 먹는다... 극세사 다리’ 만드는 허벅지 다이어트 비법 [라이프팀] 최근 연예인들의 ‘극세사 다리’가 화제가 되고 있다. 극세사는 ‘몹시 가는 실’을 일컫는 말로 실처럼 가는 다리를 표현하는 신조어로 여겨지고 있다. 이런 ‘극세사 다리’의 대표주자는 정려원과 제시카 알바, 화보를 통해 몸매보다 얇고 멋진 라인의 다리를 뽐내면서 큰 화제를 모으기도 했다. 물론 극세사 다리는 여성에게만 해당되는 말은 아니다. 스키니한 몸매의 남자가 유행하면서 모델 이혁수, 배우 유아인도 극세사 다리 스타의 대열에 들기도 했다. 남자 스타들 까지 극세사 다리를 뽐내니 반면에 여성들은 상실감을 느낄 수밖에 없다. 일부를 제외하고 대부분의 여성들이 하체비만 등 다리에 관련된 콤플렉스를 느끼고 있기 때문이다. 하지만 좌절하기에는 아직 이르다. 허벅지와 종아리의 군살을 제거하고 일반인 .. 양배추다이어트 식단 ;; ; 아침 식단 : 양배추 조금, 요구르트 1개, 사과 반개 (믹서로 갈아서 마심) 점심 식단 : 양배추 조금, 요구르트 1개, 사과반개, 닭가슴살 1조각 저녁 식단 : 양배추 조금, 요구르트 1개, 사과반개, 고구마 1/2개 과연 이거가지고 ..될까 ... 시도를 해봐야하나.... 108배다이어트... 108배 다이어트 칼로리 소모량 사실 108배를 하는것이 보기엔 쉬워보일지 모르나 직접해보면....땀이 줄줄 흐를 정도로 칼로리 소모가 많은 운동입니다. 108배를 20분 가량 실시했을 때...남자는 150카로리 여자는 100칼로리 정도를 소모한다고 하는데...빠른 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모하고 온몸의 관절을 다 사용해야 하기 때문에 스트레칭 효과도 탁월하다고 하네요. 대표적인 유산소 운동인 축구나 테니스를 1시간 하는것과 같은 효과!! 108배 운동 방법 1. 양발을 어깨 너비의 반 정도로 벌리고 서서 합장을 한다. 2. 합장한 손을 아래로 내리며 양팔을 쭉 편 뒤, 양팔을 등 뒤로 크고 힘차게 돌려 머리 위로 올린다. 3. 양팔을 원을 그리듯 크게 돌리며 앞으로 내리면서 상체를 숙여 몸이 'ㄱ'.. 운동의 기본 - 스트레칭을 배우자! 스트레칭은 스트레치, 즉 근육과 인대를 늘린다는 뜻입니다. 근육은 수축하면서 힘을 씁니다. 수축 후 이완은 반대쪽 근육의 수축으로 일어납니다. 이런 원리를 조금 더 적극적으로 하는 것이 스트레칭의 개념이라고 생각하면 됩니다. 이를테면 복근운동은 복근을 수축시킵니다. 복근을 스트레칭하려면 엎드려 상체를 들어 복근을 쭉쭉 펴는 것이죠. 혹은 이런 요가자세도 복근 스트레칭 동작이라 할 수 있죠.^^ 보기만 해도 배가 땡기죠?^^ 스트레칭은 오늘 배울 정지상태에서 근육을 늘리는 정적 스트레칭과, 축구 선수들이 폴짝 뛰면서 몸을 풀어주고 늘리고 꺽는 것과 같은 동적 스트레칭이 있습니다. 스트레칭은 운동 전과 후, 그리고 한시간에 3~5분간 수시로 해 주는걸 목표로 합니다. 자주 하라는 이유는 몸을 풀어주는 습관을.. 여성건강과 아로마테라피 에센셜오일 여성건강에 적용할 수 있는 아로마테라피 에센셜 오일을 선택하라면 무엇을 선택할 수 있을까? 우선 선택할 수 있는 것은 로즈이다 장미꽃에서 추출한 것으로 상당히 고가의 에센셜 오일로 알려저 있다. 로즈 오일은 여성에게 나타나는 불편감을 감소시키기 위해 사용할 수 있다.특히 자궁강장의 효과가 있으며 호르몬 균형을 잡아주는 역할을 한다.더 나아가 서는 성적으로 자극하는 효과가 있다.그러므로 장미꽃을 내미는 남성은 본능적으로 장미로 여성을 유혹하려는지도 모르겠다.이러한 특성을 가지고 있으므로 로즈 오일을 아로마테라피 에센셜 오일의 “여왕”이라고 한다. 그렇다면 아로마테라피 에션셜 “왕”이 무엇일까? 짐작하겠지만 자스민이다.자스민을 남성에게 많이 쓰이는 오일이라고도 하지만 여성에게는 분만에 도움이 되는 오일이기도.. 최은주 다이어트 비법 공개 Star’s Diet] 최은주 다이어트 비법 공개 운동과 식이요법으로 3개월 만에 15kg 감량! 기획·김수영 기자 / 사진·지호영 기자 영화 ‘조폭마누라’에서 ‘룸살롱 아가씨’로 출연해 인기를 모았던 영화배우 최은주(29). 3년간의 공백기를 깨고 KBS 드라마 ‘순옥이’와 SBS 드라마 ‘마녀유희’에 출연하며 바쁜 나날을 보내고 있다. 청순하고 귀여운 이미지였던 고등학교 시절, 화장품 광고모델로 데뷔했지만 영화 ‘조폭마누라’를 통해 ‘룸살롱 아가씨 섭외 1순위’라는 별명까지 얻게 된 그는 이미지 변신을 위해 3년 동안 연기를 중단했다. 그러는 동안에 슬럼프와 우울증에 빠지게됐고 체중이 순식간에 60kg를 육박하게 됐었다. “매일 술을 마시며 생활이 엉망이 될 때쯤 이러면 안 되겠다라는 생각이 들더라고.. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 46 다음