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다이어트 ♡/다이어트

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틈틈이 실천하는 ‘자투리건강법’ [자연건강] 틈틈이 실천하는 ‘자투리건강법’ 항문조이기 호흡이완 등 표시 안나게 하낫 둘! 시간없다 핑계말고 잠깐이라도 ‘행동’ 나서야 시간이 없어 몸을 챙기지 못하는 이들이 많습니다. 특히 아침 일찍 출근해 밤 늦게까지 일하는 직장인은 자신의 몸을 챙길 시간조차 부족합니다. 그런 이들은 휴일에 최소한의 활동만 한 채 집에서 쓰러져 잡니다. 그러나 몸은 기계와 비슷합니다. 돌봐주지 않고 쓰기만 하면 탈이 납니다. 영양공급, 운동, 휴식 등을 통한 유지와 보수가 필요한 것이지요. 기계가 고장나면 삐걱거리거나 듣기 싫은 소리가 나듯이 우리 몸은 통증, 뻐근함, 결림 등 힘들다는 신호를 보냅니다. 그 신호를 무시하면 병이 됩니다. 그마저 외면하면 큰 병이 되기도 합니다. 하지만, 현대인들은 너무 바쁩니다. 몸..
다이어트 비법'혈액형별 다이어트 효과 다르다' 혈액형별 다이어트 누가? 미국의 피터J.다다모 박사가 1997년 혈액형에 따른 식사에 관한 책을 내고 뉴스위크지 등에 소개되면서 관심을 끌었는데요.다다모 박사의 주장에 의하면 소화가 잘 안되고 체내에 남아 대사 진행을 방해하는 식품속의 단백질 레크틴의 반응이 혈액형에 따라 다르기 때문에 다이어트에 해가 되는 식품도 혈액형마다 다르다는 것입니다. 내성적인 A형은 걷기 운동을... A형은 내성적이고 소심한 성격으로 알려져있는데요. 사람마다 차이는 있겠지만 저는 A형이 좋더군요.가끔 꽁해지기도 하고 소심한 복수를 꿈꾸는 혈액형이지만 B형의 욱하는 성격을 받아 줄 수 있는게 A형이거든요.또한 A형은 융통성이 뛰어나서 모든것을 척척 해내가는 스타일이기에 꼼꼼한분들이 많지요. A형은 탄수화물이 좋은데요.육류를 멀리..
정아름이 공개한 몸매관리 비법, '보톡스운동법' 화제 [TV리포트] 미스코리아 출신 골프선수 정아름이 아직도 탄력적인 몸매를 유지할 수 있는 비결은? 바로 '보톡스 운동법'이다. 정아름은 지난 9일 방송된 SBS 예능프로그램 '놀라운 대회 스타킹'에 출연, 자신의 몸매관리 비법인 '보톡스 운동법'을 공개했다. 정 씨는 "9년 전 미스코리아 대회에 출전했을 당시 남들보다 덩치가 커서 스트레스를 많이 받았다"며 "각종 다이어트를 섭렵한 후 내 몸에 맞는 운동법을 찾았다"고 소개했다. 정 씨가 공개한 보톡스 운동법은 하체 중에서도 허벅지 안쪽과 엉덩이 위쪽 라인을 마치 보톡스를 맞은 것처럼 볼륨감 있게 잡아주는 효과가 있는 것으로 소개돼 관심을 끌고 있다. 뿐만 아니라 정 씨는 보톡스 운동법을 시작하기 전 "몸의 양쪽 균형이 맞아야 운동 효과가 좋다"며 출연진의..
다이어트할때 단호박 좋습니까? 단호박찜을 먹었다. 정말 다이어트에 일품일 듯. 우유와 잘어울린다. 요구르트와도... 우선. 호박을 고르는 요령이 있다. [나만의 Know-how] 1. 껍질색이 짙고 선명해야 한다. 그래야 싱싱한 단호박^^ 2.. 단호박을 들어봤을때 좀 묵직한 것이 좋다. 속이 꽉 찬 단단한 통통한 단호박^^ 3. 꼭다리의 홈이 깊게 패인 것이 좋은 것이다. 원조 호박의 모양 4. 흠집이 난 건 별루......껍질이 뚜거워 보이는 것두 별루.... 이래야 거의 80% 단~~~~호박의 맛이 난다. 달지 않으면 대략 낭패^^ 이래두 달지 않다면..어떻게?! 1. 삶은 단호박을 손질한다. 두꺼운 껍질은 잘라낸다. (껍질이 싫으신 분은 껍질 다 깎아 내셔두 됩니당, 먹을땐 꺠끗이 씻구요) 2. 우유를 조금씩 넣으면서 으깨준다..
Alice kim 다이어트 레시피 1탄 옆으로 윗몸일으키기인데요 저는 다리를 저렇게 쭉 펴고는 못하겠어서 조금 구부리고 다리로 조금씩 지지하면서 합니다 ~ 3. 덤벨운동 따로 설명 없어도 아시겠죠? ㅎ 전 1kg 짜리로 해요 ^^ 베란다 문에 비치는 내모습을 보면서 ㅋㅋㅋ 좀 다른게 있다면 첫번째랑 두번째 동작은 무릎을 구부리고 엉덩이를 빼고 해요 투명 의자가 있다고 생각하고요 ^^ *
초마늘다이어트 초마늘 다이어트 조선왕조의 궁녀다이어트 비법에서 뺄 수 없는 것이 초마늘 다이어트이다. 초마늘은 질병을 치유하고 식중독을 예방하며 부종을 해소하여 다이어트에 매우 효과적이다. 그렇기 때문에 왕실에서는 개미허리를 위한 다이어트 비법으로 초마늘을 오랫동안 애용해왔다. 초마늘은 마늘의 약효에 초의 효과를 가미했기 때문에 상승효과가 매우 높다. 식초가 마늘의 냄새를 부드럽게 하며 마늘의 약효성분이 식초에 녹아나오게 하는 효과가 있다. 또한 마늘과 초는 최상의 음식궁합이라고 할 수 있는 것이다. 마늘과 식초, 초마늘의 구체적 효과 마늘의 작용 1. 마늘에 함유되어 있는 알리신에는 항균성분과 동맥경화의 예방작용이 있다. 2. 신경과 내장의 활동에 큰 도움이 되는 비타민 B의 흡수를 돕는 작용이 있다. 3. 혈액중의..
다이어트와 피부관리 일단 다이어트 식단 1 토마토 다이어트 토마토 다이어트도 다른 원 푸드 다이어트와 방법은 비슷하지만 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 다이어트 중 피부가 거칠어지는 부작용을 막을 수 있고, 팩틴이라는 성분이 들어 있어 변비 해소에도 좋다. 시중에서 저렴한 가격에 쉽게 구입할 수 있고, 생으로 그냥 먹기도 하고 샐러드나 주스 등 변화를 주면서 먹을 수 있다는 장점이 있다. 토마토만 먹는 3일 코스, 한 끼를 토마토로 해결하는 일주일 코스, 토마토를 이용한 다양한 식단으로 활용하는 마지막 단계를 거치면 빠르게 살을 빼면서 요요현상 없이 유지할 수 있다. 요요없는 건강한 다이어트! 맛있게 먹구 한달만에 8키로 뺀 비법! 검색창에 허브앤슬림치세욧!! ● how to · 1단계 빠르게 살을 뺄 때 좋은 방법..
마테차 다이어트 다이어트 효과가 좋은 것으로 알려진 식물 마테 성분을 활용해 내놓은 마테 프로젝트가 화제입니다. 마테는 차의 일종으로 기름진 식사를 즐기는 남미 지역 사람들이 다이어트를 위해 많이 마시는데요. 마테의 다양한 성분은 지방의 대사를 촉진시키고 지방이 몸속에 분해, 흡수되는 것을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 미국을 비롯한 선진국에서는 다이어트 관련 건강기능식품으로 인기를 끌고 있습니다. 이 마테차는 평소 마시는 물이나 녹차, 커피 대신에 마테차로 바꿔주기만 하면 됩니다. 녹차티백과 같은 모양을 하고있는데요. 마테잎 100%로 만들었다고 합니다. 유리병에 넣고 생수를 부어서 우려낸 뒤, 들고 다니면서 수시로 마시면 좋을것 같습니다

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